share with you guys what i eat and do when lockdown ❤️ 3 healthy quarantine meal ideas!
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大家好我是雀兒～：）
跟大家分享我防疫時期減少外出，我如何製作居家減脂餐、還有都做些什麼
其實健康的料理多花一些心思，你一樣可以吃得滿足開心
吃得像皇上皇后一樣！但一樣保持熱量赤字
跟大家分享三道料理食譜：
1⃣️咖啡拿鐵蛋白飲
2⃣️氣炸鯛魚三明治佐小黃瓜低脂塔塔醬與星巴克燕麥奶咖啡密斯朵
3⃣️半熟蛋雞胸起司蛋白質捲餅
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更多食譜：➭
Hey guys! I’m Chelsea, Welcome to my channel!
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🎬本片快速通道 Timestamp
✰breakfast咖啡拿鐵蛋白飲 ：0:20
✰時間管理表：1:14
✰lunch氣炸鯛魚塔塔醬三明治＋星巴克燕麥奶咖啡密斯朵：2:21
✰snack下午點心蛋白棒：9:18
✰dinner半熟蛋雞胸起司蛋白質捲餅：10:25
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⬇️影片中的食材都在裡面！
歐嬤蛋白質捲餅皮 Protein Wrap：
雀兒氣炸鍋推薦 Air Fryer：
雀兒愛用隨行果汁機 Mini blender：
》iHerb推薦清單
有機即溶咖啡粉：
Mount Hagen, 有機公平貿易咖啡，(低咖啡因)：
鹽味太妃糖酥脆蛋白棒：
♡My favorite iHerb list：
💡5%折扣碼：HEL4676