This is a super easy Mediterranean meal prep lunch bowl recipe with chicken, chickpeas, vegetables and hummus! Add this one to your list of healthy lunch ideas and your weekly meal prep!
Ingredients:
Chicken with chickpeas:
1 pound / 400g chicken breast, boneless, skinless, chopped
1 cup chickpeas, canned rinsed and drained
2 garlic cloves
1 Tbsp olive oil
1 tbsp lemon juice
2 scallions, thinly chopped
2 Tbsp chopped parsley
1 tsp crushed red pepper / chili flakes
1 tsp black pepper
salt to taste
You’ll also need:
hummus
1 cup tomatoes
1 cucumber
2 tbsp parsley chopped
2 scallions, chopped
1 tbsp olive oil
1 cup cabbage, chopped
1 tbsp lemon juice
1 garlic clove, minced
salt
……………………………………………………………….
مكونات:
دجاج بالحمص:
1 رطل / 400 جرام صدر دجاج ، منزوع العظم والجلد ومقطع
1 كوب حمص معلب ، مغسول ومصفى
2 فص ثوم
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2 بصل أخضر مفروم ناعماً
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون / رقائق فلفل حار
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملح للتذوق
ستحتاج أيضًا إلى:
الحمص
1 كوب طماطم
1 خيار
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
2 بصل أخضر مفروم
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 كوب كرنب مقطع
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 فص ثوم مفروم
ملح
…………………………………………………………………..
If you liked this video, you can share this video with your friends on social media 🌎This will go a long way in promoting my channel.
Please put LIKE 👍 below the video and write a comment or just SMILEY 😃 only. It won’t be difficult for you, but I’m very happy 🤩! And I will continue to delight you with good recipes. Subscribe to my channel and don’t forget to click on the BELL 🔔to not miss any new videos.
إذا أعجبك هذا الفيديو ، يمكنك مشاركة هذا الفيديو مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي كنوع من التشجيع للقناة.
يرجى وضع اعجاب أسفل الفيديو وكتابة تعليق . لن يكون الأمر صعبًا عليك ، لكني ساكون سعيدة جدًا ! وسأستمر في إسعادك بوصفات جيدة. اشترك في قناتي ولا تنس النقر على الجرس حتى لا تفوت أي مقاطع فيديو جديدة.
——————————————————————————————-
easy cake in 5 minutes! Without COOKING/بدون فرن اسهل كيك بارد في 5 دقائق
The MORNING CAKE that will give you a GOOD MOOD! اسهل كيك يومي بسيط وناجح
A quick and easy recipe that everyone wants/وجبة غداء او عشاء بصر الدجاج سريعة واقتصادية
The best and easiest chicken drumsticks recipe /اسرع وطيب وصفة بأفخاذ الدجاج
كيف اجهز الطاجن الجديد قبل الاستعمال الاول؟ خطوة مهمة جدا/ how to prepare new tajin for the 1st use
شوربة بطاطس بطريقة بسيطة، سهلة وسريعة/creamy potato soup
بتفاحتين والقليل من المكونات حضري ألذ تحلية في وقت قياسي/grab 2 apples and make this rapid dessert
grab the strawberries and make this amazing dessert without jelly/تحلية الفراولة بدون جيلاتين
…………………………………………………………………………..
mediterranean diet recipes,mediterranean diet,mediterranean recipes,mediterranean meal prep,healthy recipes,mediterranean recipe,mediterranean diet meal prep,easy recipes,healthy lunch recipes,recipes,mediterranean diet meal plan,mediterranean food,meal prep lunch recipe,mediterranean lunch bowls,healthy recipe,mediterranean,mediterranean bowl recipe,all recipes,food recipes,healthy recipes for men,mediterranean lunch bowl
healthy lunch ideas,lunch ideas,healthy recipes,healthy,healthy lunch ideas for school,healthy lunch,healthy meals,healthy lunch recipes,healthy meal ideas,lunch ideas for school,easy healthy lunch ideas,lunch,healthy meal prep,healthy packed lunch ideas,healthy lunch ideas for work,lunch recipes,easy lunch ideas,healthy food,ideas,meal prep ideas,lunch ideas for work,healthy eating,healthy dinner ideas,healthy work lunch ideas