Hello Youtube Family Sharing today, one of my absolute favourite BedTime Drink for 21 Days February Weight Loss Challenge. Amazing Drink Recipe to Improve Digestion, Metabolism & Joint Health. Best Brain Boosting Indian Health Drink. Gut Friendly Drink to help cure Bloating, Water Retention & constipation. Made with Few Simple ingredients available in Every Indian Kitchen like turmeric, ginger & black pepper.
Recent videos From the Channel:
Winter Detox Water for Weight Loss https://youtu.be/H6yO0VOPHh0
Best Ways to boost Gut Health https://youtu.be/gk29oBQ1iW8
Five Healthy Winter drinks to lose weight https://youtu.be/QslDgU8bb68
Five Healthy Millet bajra & ragi recipes https://youtu.be/9YLpoTu9OBA
👉 For more videos & updates do Subscribe :
https://www.youtube.com/channel/UC1n9asjArhhGERn6FxSPAGA
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/foodfitnessnfun/
Subscribe to my Recipe channel @FitFood Flavours: https://www.youtube.com/channel/UCGmT2ItseDCcJbJDGIpHp6w
Visit Our Website to find Written English version of the videos: https://www.foodfitnessnfun.com/
#foodfitnessfun #fitfoodflavours
*The Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
👉 Keywords & Tags used:
Bedtime drink to lose weight
Bed time tea for weight loss
Drink for Weight Loss
Drink to lose weight
Weight loss drink
Drink to reduce stomach
Drink for gut health
Drink to cure constipation
Turmeric drink
Haldi tea
Ginger tea
Weight loss bedtime Drink
Drink for Feb challenge
Drink for Weight Loss Challenge
Drink one cup at bed time
Indian weight loss drink
Hindi
Best weight loss drink
Haldi Adrak drink
Winter Weight loss drink
Ghee in water
हेलो एवरीवन यू आर वाचिंग फूड फिटनेस एंड फन और मैं हूं डायटिशियन मंजू मलिक आज मैं आपके लिए फरवरी का बेड टाइम ड्रिंक लेकर आई हूं एक बहुत ही अमेजिंग ड्रिंक है आपकी डाइजेस्टिव प्रोसेस को सपोर्ट करने के लिए आपकी मेंटल हेल्थ के लिए आपकी बॉडी से कोई
भी पेन बहुत लोगों को सर्दियों में जॉइंट पेन होने लग जाता है मसल में सोरनेस होता है बहुत जल्दी अकड़ जाती है कभी गर्दन कभी कुछ तो उसके लिए ड्रिंक बहुत अच्छा है आपकी इम्युनिटी को सपोर्ट करेगा आपकी गठ के लिए बहुत अच्छा है आपकी स्किन के लिए
बहुत अच्छा रहने वाला है यह ड्रिंक आपके इंटेस्टाइन को लुब्रिकेट रखेगा कॉन्स्टिपेशन है एसिडिटी की प्रॉब्लम रहती है उसे सबसाइड करने में उसे रिड्यूस करने में यह मदद करेगा आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगा एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी भी है इस ड्रिंक के अंदर तो कहीं भी अगर
आपको सूजन होती है आप ब्लोटेड फील करते हैं आपको वाटर रिटेंशन होता है तो उसमें भी यह आपको हेल्प करेगा उसे भी क्योर करने में ये हेल्पफुल रहेगा तो चलिए शुरू करते हैं इंग्रेडिएंट्स मेरे पास यहां पर रखे हुए हैं तो मैं आपको एक-एक करके सबसे से पहले इसके इंग्रेडिएंट्स बताती हूं तो
सबसे पहले यह है हल्दी और यहां पर मैं ऑर्गेनिक हल्दी का इस्तेमाल कर रही हूं हल्दी जो होती है वो आपके डाइजेस्टिव प्रोसेस को सपोर्ट करती है बाय इंक्रीजिंग द प्रोडक्शन ऑफ बाइल इन योर गॉल ब्लैडर साथ ही ये डाइजेस्टिव एंजाइम्स को भी सीक्रेट करने में आपके स्टमक के अंदर मदद
करती है जिससे कि आपका डाइजेशन इंप्रूव होता है अगर आपको ब्लोटिंग फील होती है एसिडिटी रहती है तो यह उसे रिड्यूस करने में भी हेल्पफुल होती है आपकी मेटाबॉलिज्म को ये बूस्ट करती है इसे हीलिंग स्पाइस कहते हैं आप आपकी बॉडी के अंदर यह हीलिंग प्रोसेस को सपोर्ट करती है उसे इंक्रीज
करती है इसके अंदर एंटीइन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज भी होती हैं इसके अंदर जो सबसे पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होता है वो करक्यूमिन होता है जिससे आपको ये सारे फायदे मिलते हैं हल्दी जो होती है वो एक बिटर हर्ब होती है बिटर हर्ब यानी कड़वी चीज जो होती है वो आपकी ब्लड को प्यूरिफाई
करने के लिए भी हेल्पफुल होती है तो इसीलिए हम इसे इस्तेमाल करेंगे इस रेसिपी के अंदर हल्दी जो होती है वह आपकी बाउल मूवमेंट को भी सपोर्ट करती है तो पहला इंग्रेडिएंट्स ये है हमारा दूसरा जो हमारा इंग्रेडिएंट्स फायदे होते हैं जैसे कि फैट एक्यूमेन को
ये प्रिवेंट करता है यानी आपकी बॉडी के अंदर काली मिर्च जब जाती है तो वो आपके गट के अंदर काब के अब्जॉर्प्शन को थोड़ा स्लो डाउन करता है ताकि वो फैट में जल्दी कन्वर्ट होके जमा ना हो जाए तो फैट के एक्यूमेन को ये प्रिवेंट करता है फैट के
बर्निंग के प्रोसेस को भी एनहांस करता है और एक और फायदा जो है इस रेसिपी में इसका वो यह है कि जब हल्दी को हम यूज करते हैं उसके अंदर कक्यू माइन होता है उसका अब्जॉर्प्शन आपकी बॉडी के अंदर बहुत कम होता है उसकी बायो अवेलेबिलिटी अलोन इज
वेरी लो लेकिन जब वो कंबाइन हो जाता है काली मिर्च के साथ यानी हल्दी के अंदर पाई जाने वाली करक्यूमिन जब पेपरा इन के साथ जो इसके अंदर पाया जाता है कंबाइन होता है तो उसका अब्जॉर्प्शन 2000 प्र बढ़ जाता है तो दोनों कॉमिनेशन में हल्दी और ये काली
मिर्च जो है कॉमिनेशन में यूज करने से ही आपको फायदा मिलेगा तो इस रेसिपी में इसीलिए भी भी मैं इसे इस्तेमाल कर रही हूं थर्ड जो हमारा इंग्रेडिएंट्स ड्राई जिंजर पाउडर भी कहा जाता है सबको पता है मैं बार-बार कहती हूं जिंजर जो है जो इसके अंदर जिंजर ऑयल पाया जाता है वह
आपकी डाइजेस्टिव हेल्थ को सपोर्ट करता है अगर आपको नोसिस फील होता है खाने के बाद हैवी फील होता है खाने के बाद एसिडिक ब्लोटेड फील होता है तो जिंजर यानी अदरक से अच्छा आपके लिए हर्ब नहीं है तो हम इसके अंदर जिंजर भी ऐड करेंगे प्लस इस
सीजन में ये दोनों चीजें जो हैं ये दोनों स्पाइसे जो हैं वो ओवरऑल आपकी हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा बेनिफिशियल होते हैं इम्युनिटी आपकी जो है वो इससे सपोर्टेड फील करती है अगला इंग्रेडिएंट्स जो हमारे इंग्रेडिएंट्स का भी इस्तेमाल करेंगे ये मेरे पास पिंक सॉल्ट है मैं इसे इंक्लूड करूंगी और
ड्रिंक्स के अंदर देयर आर थ्री रीजंस जिसकी वजह से मैं सॉल्ट को ऐड करती हूं नंबर वन हल्का सा जो टेस्ट होता है जो जो बिटर होता है किसी भी बिटर चीज में जब आप हल्का सा सॉल्ट ऐड कर देते हैं तो बिटर उससे बीट हो जाती है बिटर कट जाती है उस
चीज की कम हो जाती है दूसरा रीजन ये है कि सॉल्ट को जब हम ऐड करते हैं जब पानी के साथ आप मिलाकर सॉल्ट को कंज्यूम करते हैं सॉल्ट के अंदर मैग्नेटिक प्रॉपर्टी होती है जो पानी को खींचती है सेल के अंदर तो जब ये ड्रिंक हम कंज्यूम करेंगे रात में
तो जल्दी से आपकी बॉडी के अंदर ये अब्जॉर्ब होगी यूटिलाइज होगी जल्दी अपना काम शुरू करेगी तो इसीलिए सॉल्ट का हम इस्तेमाल कर रहे हैं नंबर थ्री एक ड्यूरेटिक प्रॉपर्टी होती है इसके अंदर आपकी बॉडी से एक्सेस वाटर को फ्लश आउट करने में यह मदद करेगा लास्ट जो हमारा इंग्रेडिएंट्स
इज वो आपके लाइनिंग जो होती है गट की जो इंटेस्टाइन की लाइनिंग होती है उसे भी स्ट्रेंथ करता है उसे भी लुब्रिकेट करके रखता है बाउल मूवमेंट आपकी अच्छी होती है उसके अंदर ब्यूट एसिड पाया जाता है ब्यूट एसिड जो होता है वो गुड बैक्टीरिया की फीड
बन है गुड बैक्टीरिया को बहुत अट्रैक्ट करता है वो आपके गट के अंदर गुड बैक्टीरिया को स्ट्रेंथ करता है इसके अंदर ओमेगा 3 भी होता है घी जो होता है वो जॉइंट पेन को कम करने के लिए वात को आपकी बॉडी से निकालने के लिए और आपके ब्लड
सर्कुलेशन को इंप्रूव करने में हेल्पफुल होगा तो चलिए अब इस रेसिपी को देखते हैं और किस तरह से आपको इसे कंज्यूम करना है वो भी देख लेते हैं अब इन सारे इंग्रेडिएंट्स का मेजरमेंट देख लेते हैं तो इस रेसिपी को बनाने के लिए 1 टेबलस्पून मैंने ली है हल्दी यानी टर्मरिक आधा
टीस्पून काली मिर्च का पाउडर 1/4 टीस्पून रॉक सॉल्ट 1 टीस्पून ड्राई जिंजर पाउडर आधा टेबलस्पून जगरी यानी गुड़ का शक्कर मैंने ली है और 1 टेबलस्पून हम लेंगे देसी काव का घी अगर ए टू घी है तो और भी बेटर है तो सबसे पहले हम यह सारे इंग्रेडिएंट्स
लेंगे और एक बल के अंदर उन्हें ट्रांसफर कर [संगीत] देंगे [संगीत] घी भी हमने इंक्लूड कर दिया है अब इसको हम अच्छी तरह से मिक्स करेंगे आप चाहे तो कढ़ाई के अंदर भी इसे हल्का सा जगरी को मेल्ट करके इंक्लूड कर सकते हैं लेकिन इस
तरह घी को मेल्ट करके भी आप इसे बना सकते हैं अब इन सारी चीजों को हम अच्छी तरह से मिक्स करेंगे और फिर आपको इनसे छोटी-छोटी बाइट्स बनानी है इस तरह से गोला आपको गोलियां बना देनी है और यह बहुत आसान रहेगा आपके लिए आपको डेली स्क्रैच से
प्रिपेयर करने की जरूरत नहीं है आपने एक बार इसे प्रिपेयर कर लिया तो आप इसे आगे यूज कर सकते हैं सो देखिए एक-एक करके यह सारी मैं बना रही हूं एक दिन आपको टाइम लगेगा लेकिन फिर आपका टाइम बिल्कुल बच जाएगा ये जो छोटी-छोटी बॉल्स है यह रूम
टेंपरेचर पर आप स्टोर कर सकते हैं 10 से 12 दिन यह खराब नहीं होंगी एक बार इसे बनाने के बाद फटाफट आप अपना हाथ धो लेना अदर वाइज स्टेन जो है वह हाथ पे रह सकता है अगर आपने अभी-अभी मैनीक्योर करवाया है तो आप ग्लव्स पहन के इन्हें बना सकते हैं
यह सारे इंग्रेडिएंट्स को मिक्स करने के लिए आप एक डार्क कलर के बल का इस्तेमाल करें अगर वाइट बल का इस्तेमाल करेंगे तो उसमें हल्दी के दाग लग जाएंगे स्पेशली स्टोन वेयर को आप अवॉइड करें अगर स्टोन वेयर के बर्तन में इस मिक्स करेंगे तो व
अब्जॉर्ब कर लेगा हल्दी को और उसके अंदर स्टेन रह जाएंगे इसे हम स्टोर कर लेंगे एयर टाइट बॉटल के अंदर और फिर आपको कंज्यूम करने के लिए वाटर को हीट करना है एक कप पानी मैंने गर्म कर लिया है उसके अंदर यह एक गोली जो है हम डाल देंगे और
फिर उसे ढककर इफ्यूज होने देंगे आपको थोड़ा ज्यादा गर्म पानी लेना है ताकि अच्छी तरह से यह मेल्ट हो [संगीत] जाए [संगीत] एंड देन यूजिंग अ स्पून यू विल मिक्स एवरीथिंग एंड देन आप इसे बैठ के एंजॉय कर सकते हैं इट इज दैट [संगीत] सिंपल अगर आप इंटरमट फास्टिंग की फास्टिंग
ंड में इस टी को ले रहे हैं तो आप स्किप कर सकते हैं जगरी को आप इन छोटी-छोटी बॉल्स को दूध में डालकर भी कंज्यूम कर सकते हैं तो जो लोग सोने से पहले दूध पीते हैं वह सिंपली गर्म दूध के अंदर इन्हें डाले और उे मिक्स करके पंक कर लें इन
बॉल्स को प्रिपेयर रख के कंज्यूम करने का एक और फायदा है कि जब आप सोक करके रखते हैं सॉट को और हल्दी को तो घी के अंदर उनकी जो पोटेंसी होती है जो उनका आप पे असर होता है वह ज्यादा हो जाता है आपकी बॉडी के अंदर यह अच्छा काम करते हैं तो
हल्दी को इस तरह सोक करके घी में आप खाएंगे तो आपके लिए ज्यादा बेनिफिशियल रहेगा नाउ आपको इसे कंज्यूम कब करना है आपको इसे बिल्कुल सोने से पहले कंज्यूम नहीं करना है क्योंकि इसके अंदर ड्यूरेटिक प्रॉपर्टीज होती हैं तो आप बिल्कुल सोने से पहले लेंगे तो आपको रात में बाथरूम
ब्रेक्स लेने पड़ सकते हैं तो खाना खाने के आधा घंटे से 35 मिनट के बाद आप इसे कभी भी कंज्यूम कर सकते हैं लेकिन सोने से भी आप इसे कोशिश करें कि एक घंटे पहले तो डिनर में हमेशा कह हूं कि दो से ती घंटे पहले आपको फिनिश कर लेना चाहिए तो उसके
बीच में आप इस टी को इंक्लूड कर सकते हैं या आपकी नींद की क्वालिटी को भी इंप्रूव करेंगे यह सारे इंग्रेडिएंट्स जो हैं वोह अच्छी नींद को प्रमोट करते हैं आपकी बॉडी को रिलैक्स करेंगे आपकी बॉडी के अंदर एंजाइटी है स्ट्रेस लेवल है बढ़ा हुआ तो
उसे रिड्यूस करने में मदद करेंगे यह जो ड्रिंक है आपको स्टार्ट करना है कंज्यूम करना फिफ्थ फरवरी से 5 फरवरी से हमारा फरवरी का फ्री 21 डेज वेट लॉस चैलेंज स्टार्ट होगा ज्यादा जानकारी के लिए आप मुझे यहां पर सब्सक्राइब करके फॉलो कर सकते हैं instagram’s वीडियो थैंक्स फॉर वाचिंग
स्टे हेल्दी स्टे फिट स्टे एक्टिव एंड आईल बी बैक वेरी सून अनटिल नेक्स्ट टाइम यू टेक केयर बाय बाय