Finally a new FAST WEIGHTLOSS RECIPE for you, no dieting needed. Your WEIGHT will go down quickly and you will love me for this ❤️Now run to your kitchen my YouTube family let’s cook it let’s go!
♡ For a new recipe or dot plan
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Weightloss Recipe
Made With Chana Oats Paneer
▸ SurprisinglyTasty 🔥
▸Take a glass lukewarm water after 30 mins of your all meals
Please remember that when we eat healthy we feel power to change ourselves 💯
एक ऐसा मील जिसमें आपको मिलने वाला है सुपर्ब क्वांटिटी में प्रोटीन इस मील के एक पोर्शन में आपको बहुत ही इजली 45 ग्राम से लेकर 50 ग्राम ऑफ प्रोटीन मिल जाएगा और सबसे अमेजिंग बात पता है क्या है ये है एक प्योर वेजिटेरियन मील हाय एवरीवन मैं हूं
निशा अरोड़ा आपकी वेट लॉस मेंटर आज के इस वीडियो में मैं आप लोगों के लिए लेकर आई हूं एक हाई प्रोटीन फास्ट वेट लॉस रेसिपी जो कि बनने वाली है जस्ट इन टू मिनट्स और इसे अपनी डाइट में अपने ब्रेकफास्ट लंच या डिनर किसी भी एक मील में इंक्लूड करके आप
बहुत ही आसानी से एक महीने में अपना 10 से 12 केजी वेट नीचे लेकर जा सकते हैं चने खाना किसको पसंद नहीं है चाहे छोटा बच्चा हो बड़ा इंसान हो जवान हो या बुजुर्ग हो हर एक इंसान को चने खाना बहुत ज्यादा पसंद है और इसमें काफी अच्छी मात्रा में
प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है आज के इस वीडियो में हम जो रेसिपी बनाने वाले हैं वो चने और ओट्स को कंबाइन करके बनाने वाले हैं चने और ओट्स दोनों के अंदर ही फाइबर पाया जाता है और इन दोनों का फाइबर जब कंबाइन होता है तो ये आपको कॉन्स्टिपेशन
से बचाता है इसके अलावा ये आपकी मसल्स और बोन हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा बेनिफिशियल रेसिपी है या यूं कहिए कि एक राम बांड रेसिपी है अगर आपके जॉइंट्स में या कमर में पेन रहता है तो आप इसे अपनी डाइट में जरूर इंक्लूड कर सकते हैं फीमेल्स में
हार्मोंस के बैलेंस को बनाए रखने के लिए ये एक बहुत ही बेनिफिशियल रेसिपी है इसी के साथ-साथ इसे खाने से आपका डाइजेशन बहुत ज्यादा अच्छा हो जाएगा अगर आपकी बॉडी में खून की कमी रहती है तो ये एक आयरन रिच रेसिपी है जिससे कि आपकी बॉडी में फिर से
खून बनने लगेगा यानी कि वेट लॉस करने के साथ-साथ भी आपको बहुत सारा न्यूट्रिशन इस रेसिपी के थ्रू मिलने वाला है इसी के साथ-साथ अगर आप पीसीओडी पेशेंट है तो भी आप इसे अपनी डाइट में इंक्लूड कर सकते हैं और अगर आप हार्ट पेशेंट हैं तो भी ये आपकी
हार्ट हेल्थ के लिए बहुत ही बेनिफिशियल और बहुत ही अमेजिंग रेसिपी है और साथ ही साथ इसे खाकर आप अपना अच्छा फैट लॉस और वेट लॉस तो करेंगे ही करेंगे और सबसे इंपोर्टेंट चीज आप इसे अपने दिन के तीनों मील्स में से कहीं पर भी इंक्लूड कर सकते
हैं तो आइए देखते हैं इस अमेजिंग रेसिपी को जिसे आप सिर्फ ू मिनट्स में बना सकते हैं इसे कैसे बनाना है जिसके लिए हम चलेंगे हमारी किचन में आज की हमारी सुपर फास्ट वेट लॉस ब्रेकफास्ट लंच या डिनर रेसिपी बनाने के लिए हम एक पैन में ले
लेंगे बस एक चम्मच सरसों का तेल उसके अंदर हम डालेंगे थोड़ी सी हींग थोड़ा सा बारीक कटा लहसुन उसके बाद डालेंगे थोड़ा सा बारीक कटा हुआ अदरक और एक छोटी बारी कटी हुई हरी मिर्च चम्मच की मदद से इसको अच्छे से पका लेंगे चला लेंगे ताकि आपका जो
लहसुन है वो हल्का ब्राउन हो जाए उसके बाद इसमें डालेंगे बहुत ही सिंपल से मसाले मैं डाल रही हूं यहां पे थोड़ी सी हल्दी बहुत ही थोड़ा सा मैंने नमक डाला है थोड़ी सी लाल मिर्च डाली है और थोड़ा सा डाला है मैंने चना मसाला अब इसको अच्छे से मिक्स
कर लेते हैं उसके बाद इसमें मैंने ऐड कर दिया बारीक कटा हुआ पालक एक से दो सेकंड के लिए आपको पालक को पकाना है पालक बहुत जल्दी पक जाता है उसके बाद इसके अंदर हम डालेंगे उबले हुए सफेद चने आप चाहे तो ब्लैक चने भी डाल सकते हैं या फिर सफेद और
ब्लैक दोनों को मिक्स करके भी डाल सकते हैं चम्मच की हेल्प से अच्छे से चनों को मिक्स कर ले मसाले के साथ ताकि सारे मसाले चने के ऊपर कोट हो जाएं जब ये अच्छे से मिक्स हो जाए उसके बाद इसके अंदर हम डालेंगे तकरीबन 40 से 50 ग्राम पनीर जिसके
कि मैंने बहुत ही छोटे-छोटे पीसे कर लिए हैं और इसको भी हम चम्मच की हेल्प से मिक्स कर लेंगे ताकि जो मसाला चने के ऊपर लगा है व पनीर के ऊपर भी अच्छे से लग जाए देन हम इसके अंदर डालेंगे एक चम्मच ओट्स ओट्स को आपने रोस्ट नहीं करना कच्चा ओस्ट
ओट्स ही आप डाल दें और फिर चम्मच की हेल्प से एक दो मिनट इसको चलाएं और बस थोड़ा सा पानी डालना है तकरीबन आधा घूंट के जितना और चम्मच से इसको मिक्स कर लें अच्छे से और उसके बाद पैन का लिड लगा दें और एक से
दो मिनट के लिए इसको पकने दें अगर आपको लगे तो गैस की फ्लेम को लो कर दें क्योंकि पानी हमने बहुत ही कम डाला है और लीजिए रेडी हो गए आपके बहुत ही अमेजिंग चना पनीर ओट्स की रेसिपी जिसे आप अपने ब्रेकफास्ट लंच लं या डिनर में कभी भी खा सकते हैं
मैंने इसके अंदर डाल दिया है हरा धनिया और थोड़ा सा लेमन जूस जिससे इसका टेस्ट और ज्यादा एनहांस हो जाएगा यह रेसिपी आपके फैट लॉस और वेट लॉस में बहुत ही अमेजिंग काम करेगी और आपको कई सारी बीमारियों से दूर रखने में आपकी हेल्प करेगी इसको खाइए
इसको बनाइए पेट भी आपका भरा हुआ रहेगा आपको फुलर फील कराएगी बहुत जल्दी आपको भूख भी नहीं लगेगी और मुझे कमेंट बॉक्स में आपने यह जरूर बताना है कि आपको आज की यह रेसिपी कैसी लगी है देखा दोस्तों आपने मैं हमेशा अपने पेज पर आप लोगों के लिए लेकर
आती हूं बहुत ही सिंपल सा खाना जिसमें बहुत ही कम मसाले होते हैं बहुत कम ऑयल होता है बहुत जल्दी वो बन जाती है रेसिपी जिसे इंक्लूड करके आप ना केवल अपना वेट लॉस कर रहे हैं बल्कि आज के टाइम में सबसे ज्यादा प्रेशियस चीज क्या है आपका टाइम आप
उसे भी सेव कर पा रहे हैं तो अगर आपको आज का ये वीडियो अच्छा लगा इस रेसिपी को सबसे पहले आप ट्राई करें ट्राई करने के बाद अगर आपको ये खाने में अच्छी लगती है देन आप मेरे इस वीडियो को लाइक करें मेरे चैनल को सब्सक्राइब करें मेरी इस रेसिपी को
जहां-जहां तक हो सकता है शेयर करें और आपको नेक्स्ट वीडियो किस टॉपिक पे चाहिए वो मुझे जरूर बताएं पास में दिए गए बेल आइकन को दबाना बिल्कुल ना भूले ताकि मेरे सारे वीडियोस के नोटिफिकेशन आपको टाइम टू टाइम मिलते रहे एंड अभी हम बहुत जल्दी आप
लोगों के लिए एक और चैनल क्रिएट कर रहे हैं जो कि क्रिएट हो चुका है एक्चुअली जहां पर आपके लिए अब बहुत ही अमेजिंग रेसिपीज भी शूट हो जाएंगी तो उस चैनल को भी आप जल्दी से जल्दी सब्सक्राइब कर लीजिएगा मिलते हैं मेरे नेक्स्ट वीडियो में टिल देन स्टे सेफ स्टे हेल्दी गाइ