Hello guys, Join us for a delightful evening in this vlog, featuring a quick dinner recipe and cherished family moments. Discover insights into my latest course as well. Sit back, relax, and enjoy the wholesome content. Toh bane rahiye humare saath aur sikhiye kuch naye aur important tips apne fitness journey ke liye
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हमसे ताल्लुक रखोगे तो वीडियो मत डालना वैसे की फर्क पता है यार तू क्यों झाक रहा है मेरे फोन में बरा मान जाए देन ओके फाइन तो थोड़े दिनों में आपकी किरण इनपुट माइक्स जो है वो थ्रू आउट द हाउस प्लेस कर दे लेकिन एक दो कमेंट ऐसे थे कि आपको डॉक्टर [संगीत]
नहीं डाइट शिफ्ट लगा के आती है और लिपस्टिक भी उतार के नहीं सोती फिर ये स्किन केयर करके दिखाती है लोगों को कि मैं स्किन केयर करती ह बरसों हो गए स्किन के कह र मेरी स्किन रो रही है जैस्मिन व्हाट इज अप विद यू गर्ल कब करोगी और मैं साथ स्किन केयर
प्रोडक्ट देखती रहती हूं मैंने सब मंगवा लू मैं पर फिर मैं सोचती हूं मैंने करना कब है ये स्किन केयर जो है इतना अच्छा सारा पड़ा हुआ वो मैं यूज ही नहीं कर पा रही हूं बहुत सारे वाइट हैड और ब्लैक हेड हो गए हैं तो घर पे कहां ही निकलेंगे मतलब
कुछ होते हैं री छोटी सी रेमेडीज हमसे ताल्लुक रखोगे तो तबीयत ठीक रहेगी हमसे ताल्लुक रखोगे तो तबीयत ठीक रहेगी हम वो हकीम है जो लफ्जों से इलाज करते हैं ओ हो वाह वाह वाह वाह वाह वाह मजा आ गया मैं सोच र मैं ये स्टोरी भी डाल देती हूं डाल
दे श चलो डाल देते की फर्क पहता है यार जिंदगी में कोई एंटरटेनमेंट नहीं है ब एंटरटेनमेंट कर लेता है ये खुद से ही पढो एक बारी जरा नीचे बाहर निकाल दो एक बार बस फिर देखो ये खुद का भी करेगा दूसरों का भी ऐसा एंटरटेनमेंट एडवेंचर ही हो जाता
है आशी के लिए सद भज के जा रही है ये क्यों पहनेगी जैकेट आशिक क्यों आशि हैं प्लूरल फोन चेक किया करो ये जो पेचे लड़ा रही होती है ये लड़कों के साथ हाथ से निकल जाएगी लड़की फिर आप बोलते रना शर्म नहीं आती तेरे को अपनी बड़ी बहन के बारे में
ऐसे बोलते हुए तू क्यों बोल रहा है तू क्यों झाक रहा है मेरे फोन में नहीं है गा नहीं है उमर है पर है नहीं कितने खुश हुए ममा कितने खुश हुए अब हर कोई मेरे जितना स्किल्ड थोड़ी हो सकता है य वीडियो मत डालना वैसे मेरी
जो बंदिया है वो बुरा मान जाएगी ममा देख लो क्या बोलता है छोरा बिगड़ गया ना कैब आ गई है गाइस आईम गो गो टा हेलो एवरीवन वेलकम बैक टू सिंपल सा इवनिंग लॉग जिसकी स्टार्टिंग हुई बच्चों की नोकझोंक से जो नोकझोंक मेरे घर की रौनक है
और यह एक दिन की बात नहीं यह रोजमर्रा की बात है अगर मैं इन दोनों की कन्वर्सेशन को शूट करने बैठूं ना तो 1515 20-20 मिनट की वीडियो जो है वो रोज आप इसी तरह की देखेंगे एनीवेज आज के ब्लॉग में बहुत सारी रेसिपीज मैं कोई आपके साथ शेयर नहीं कर
रही हूं सिंपल सा इंस्टेंट वाला मैं डिनर जो मैं अपने लिए बनाऊंगी वो आपके साथ शेयर करूंगी प्लस अपने मन की बात और एक नई चीज जो मैं अपनी लाइफ में शुरू करने जा रही हूं वो आपके साथ शेयर करूंगी फिलहाल जो मैं बना रही हूं वो है पाव भाजी आप सबको
पता है कि उदय की फेवरेट है हमारे घर में पाव भाजी और वो बनवा रहता है फ्रीक्वेंसी के साथ और आज तो उसकी डिमांड थी कि मुझे डिनर में पाव भाजी ही खानी है कुलदीप जी और मम्मा ज्यादा चूज नहीं है चीजों को लेकर जो बना होता है वो आराम से खा लेते
हैं अगर वो और भी कोई फरमाइश करें तो मैं बना देती हूं ऐसा नहीं है अपने लिए अगर मैं स्पेशल करती हूं कुछ तो सब के लिए भी करने में मुझे कोई प्रॉब्लम नहीं होती मैं अपने एनर्जी लेवल्स को मेंटेन रखने के लिए कुछ चीजों को अवॉइड करती हूं खाना ताकि
मैं सुस्त फील ना करूं बाकी ऐसा कुछ नहीं है अगर आप ओशन कंट्रोल में खाएं तो आप हर चीज खा सकते हैं अच्छा आप सबके कहने पे मैंने सॉल्ट को अलग रखना शुरू कर दिया है क्योंकि काफी लोग मुझे बोल रहे थे कि मसाला बॉक्स में अगर हम सॉल्ट रखते हैं तो
मसाला बॉक्स जल्दी खराब हो जाता है और बात भी बिल्कुल सच है स्टील पे रस्ट तो लग जाती है नमक से और साथ ही थोड़े क्रैक्स भी आ जाते हैं तो इसीलिए ने सल्ट रखा और एक में तेज पत्ता और साथ में सूखी वाली जो लाल मिर्च होती है वो
बड़े क्यूट से हैं और काउंटर टॉप पे रखे हुए भी अच्छे लगते हैं आई नो कुछ लोग मुझसे लिंक मांगेंगे तो मैं पहले ही लिंक डाल दूंगी डिस्क्रिप्शन में आप चेक कर सकते हैं पाव भाजी की रेसिपी बहुत कॉमन सी है और मैंने शेयर भी की है आपसे काफी बार
तो वो सब छोड़िए जो मैं अपने लिए बना रही हूं इंस्टेंट वाला वो देखिए क्योंकि मिल्ट बनाए थे आज दोपहर को लंच में मैंने तो बस जो बच गए मिनट फिर मैंने उनको कर्ड में डालकर एक खीरा काट के डाल दिया कुछ हरा धनिया और साथ में कुछ पनीर के टुकड़े डाल
डाल दिए हैं छौंक लगाना बहुत जरूरी होता है तभी ज्यादा बढ़िया टेस्ट आता है थोड़ा सा ऑयल या फिर घी उसमें हींग राई सूखी लाल मिर्च और साथ में कड़ी पत्ता तो हरी मिर्च डाल दी साथ में बारीक कटी हुई और बस मिल्ट कर्ड में डाल देना है इस चौंग को और एक
हेल्दी सा और फटाफट वाला डिनर आपका रेडी हो जाता है जैस्मिन की जो डाइट है वो ऑफ एंड ऑन रहती है इट डिपेंड्स कि आपका मेटाबॉलिज्म कैसा है आपका वर्क लोड कितना है और साथ में आपकी बॉडी की मूवमेंट कितनी है मैं उसे हमेशा कहती हूं कि डाइट मत कर
करो हेल्दी डाइट को अपना लाइफ स्टाइल बनाओ और हम सबकी ड्यूटी सिर्फ गाइड करना होनी चाहिए फोर्स करना नहीं बाकी कुछ चीजें वक्त के साथ अपने आप ठीक हो जाती हैं वैसे आज मैंने उसके टिफिन में उसको बाजरे की रोटी के रैप दिए थे विद वेजिटेबल्स एंड
पनीर अभी रिसेंटली जो मैंने वीडियो डाली है वो डाइट के ऊपर नहीं कह सकते बट हां फूड की अवेयरनेस के ऊपर कि कौन-कौन सी चीजें ज्यादा अपनी प्लेट में आपको रखनी चाहिए उनके ऊपर थी आप लोग एप्रिशिया कोई डॉक्टर नहीं हो जो आप ऐसे लोगों को
गाइड कर रहे एडवाइस दे रहे हो डॉक्टर्स की मैं बात करूं तो डॉक्टर क्या करते हैं आपकी बीमारी का इलाज करते हैं थ्रू मेडिसिन तो आपको कभी भी डाइट के बारे में इस तरह से नहीं बताएंगे फूड के बारे में आपको ऐसे अवेयर नहीं करेंगे कि कौन से फूड
में क्या होता है आपको क्या खाना चाहिए कितना खाना चाहिए जो डाइटिशियंस होते हैं वो आपको डाइट प्लांस देते हैं तो डाइट प्लांस देंगे डिफरेंट डिफरेंट फैट लूज करने के लिए फैट बढ़ाने के लिए वेट गेन करने के लिए वेट लूज करने के लिए लेकिन इस
तरह से वो भी आपको इतना अवेयर नहीं करेंगे फूड को लेकर कि आपकी प्लेट में कौन सी चीज कितनी होनी चाहिए और उसका क्या बेनिफिट होता है आपकी बॉडी में जाके वो काम होता है एक्चुअली हेल्थ कोच का हेल्थ कोच होता है वो आपकी ओवरऑल हेल्थ पे काम करता है
जैसे कि आपके माइंड पे आपकी बॉडी पे आपकी एक्सरसाइज के लेकर आपको एडवाइस करता है मैं खुद मैंने बहुत नॉलेज गेन की है पिछले कुछ सालों में आप कह सकते हैं कि सात से आठ सालों में मैंने बुक्स भी रीड की है मैंने बहुत सारी वीडियोस भी देखी मैंने
बहुत सारी सर्च भी की है मैंने बहुत सारे आर्टिकल्स भी रीड किए हैं तो उन सबके थ्रू जब मैंने बहुत सारी नॉलेज गेन कर ली तो मैंने अपने पे काम किया पहले ऐसे नहीं कि मैंने ऐसे और मैंने लोगों को गाइड करना शुरू कर दिया
पहले मैंने अपने पे काम किया मैंने खुद का 10 से 12 किलो वेट लूज किया फिर मैं उस वेट को मेंटेन किए हुए हूं और काफी टाइम से मेंटेन किए हुए और आई एम फीलिंग वेरी मच फिट एंड एक्टिव मैं अंदर बहुत एनर्जी फील करती हूं यही होती है आपकी कि आप
ओवरऑल हेल्दी हो थोड़ा बहुत जो वेट है आपका थोड़ा बहुत फैट है बॉडी में ऊपर नीचे होता होता रहता है उस वो मैटर नहीं करता लेकिन अगर आप अच्छा फील करते हो अंदर से खुश फील करते हो एनर्जेटिक फील करते हो अगर आपको कोई काम नजर आता है तो आपको ऐसे
नहीं लगता अरे यार ये भी करना पड़ेगा कोई काम नजर आता है तो आप उठ के ऐसे भाग के वो काम खत्म करते हो जब तक वो काम खत्म नहीं कर लेते तब तक आपको चैन नहीं आता इट मींस यू आर एक्टिव इट मींस यू आर हेल्दी इट
आल्सो मींस कि आप ऑब्सेसिव हो ऑब्सेसिव हो उ दिने अभी बोला कि इट आल्सो मींस कि आप ऑब्सेसिव है चलो आप ये भी वर्ड यूज कर लो मेरे को वो नहीं लगता ठीक है मुझे अच्छा लगता है कि काम करना अच्छा लगता है अपनी बॉडी को एक्टिव रहना मूव करते रहना अच्छा
लगता है तो हेल्थ कोज की मैं बात कर रही थी अभी-अभी एज की जो लेडीज है मैं चाहती हूं कि उनकी भी हेल्थ अच्छी रहे हमेशा वो भी हमेशा अच्छा फील करें तो मैं अपने में मैंने जो सीखा है मैं वो एक्सपीरियंस आपके साथ शेयर करती हूं मेरा मकसद कभी किसी को
अ हार्म करना नहीं है मैं आपको डाइट प्लांस नहीं देती हूं क्योंकि मुझे पता है कि सबका बीएमआर जो होता है वो डिफरेंट होता है और डाइट प्लांस अगर हम दे भी दे ना किसी को तो उसका भी कोई हार्म नहीं होता है किसी को हां ये हो सकता है कि
आपको कोई फायदा ना मिले ज्यादा लेकिन नुकसान फिर भी नहीं होता है बताती भी हूं वो कोई डाइट तो वो हेल्दी ही होती है तो उस चीज को भी मैं काफी टाइम से नोटिस कर रही थी मेरे दिमाग में वो चीजें थी कि हां
कहीं ना कहीं एक पीस ऑफ पेपर भी मैटर करता है तो रिसेंटली मैंने साइन अप कर लिया है एक हेल्थ कोच कोर्स से हेल्थ एंड वेलनेस के ऊपर एक कोर्स है और हेल्थ एंड न्यूट्रिशन के ऊपर एक कोर्स है तो दो कोर्सेस मैंने जॉइन कर लिए हैं सर्टिफाइड
हैं सर्टिफाइड हैं जो प्रॉपर उस कोर्स को कंप्लीट करूंगी जितना जल्दी हो सके जल्दी मैं वो रीड कर लूंगी टेस्ट दे पाऊंगी और सर्टिफिकेट मुझे मिल जाएगा तो वो सर्टिफिकेट जो होगा मेरे पास होगा देन मैं शायद कह सकूंगी प्राउड के साथ कि मैं एक हेल्थ कोच हूं अब आप मेरी एडवाइस लो
क्योंकि हां होता है कई बार किसी को डाउट भी होता है कि कहीं हम गलत मैं गलत मैंने आज तक कभी भी कोई गलत एडवाइस किसी को नहीं दिया मुझे इतना पता लेकिन फिर भी अगर एक पीस ऑफ पेपर मैटर करता है देन ओके फाइन
मेरे मन में भी था कि मुझे कोई कोर्स करना है ताकि मैं सर्टिफाइड कहला ह तो थोड़ी दिनों में आपकी किरण सर्टिफाइड कहलाए गी सर्टिफाइड हेल्थ हेल्थ कोच चलिए डिनर कर लेते हैं फिर वो आपकी हेल्प करेंगे बहुत सारी एंड देन हम लोग सेट अप करेंगे एक
स्पेसिफिक सेक्शन जिस जिन लोगों को इसकी जरूरत है ज्यादा वो डायरेक्टली रीच आउट कर सकते हैं किरण मैम को यहां पे एंड वो आपकी डायरेक्टली हेल्प करेंगे थ्रू व्ट एवर चैनल्स व सेट अप और मेरे को ना कोई ऐसा नहीं है लोगों से बहुत ज्यादा फीस चार्ज
करके चीजें करनी है मतलब मुझे अपनी ऑडियंस को फूड के लिए अवेयर करना है जो लोग एक्चुअल में इंटरेस्टेड है फूड के बारे में जानने के लिए स्फ दो मिनट बेटा जो लोग जानना चाहते हैं फूड के बारे में कि वो क्या खा रहे हैं जो आप खा रहे हो ना आपको
पता होना चाहिए कि आप क्या खा रहे हो उसका आपकी बॉडी में जाकर क्या होने वाला है कई बार हम जानबूझ के अनदेखा कर लेते हैं पता हमें होता है कि ये वाला खाना हमारे लिए सही नहीं है लेकिन फिर भी बच्चों को लेकर अगर बात करूं तो बच्चे अभी उतने वेल
मेच्योर नहीं होते नहीं उनको उतनी समझ होती है नहीं वो उतना ध्यान भी नहीं करते हैं बट इट्स ओके एज के हिसाब से सब चीजें ठीक हो जाती है हमने भी अपनी उस एज में टीनेज में बहुत कुछ खाया है बहुत गलतियां की है नहीं उतनी नॉलेज होती फूड की
धीरे-धीरे चीजें ठीक हो जाती है लेकिन हम जिस एज में है 40 प्लस में हमें बहुत जरूरत है ठीक रखने की अपनी हेल्थ को बहुत जरूरत है हमें अवेयर होने की फूड के लिए ताकि हम हेल्दी रहे इसके चक्कर में बाकी लोग भी पाव भाजी खा लेते हैं मैं सबका भला
करता फिरता हूं आई नो यू आर वेरी काइंड और कभी गरूर नहीं आया अंदर क्या बात कह दी तूने इंटरेस्टिंग बात करते हैं अब आईडिया था जैसे हम लोग अ यूज करते हैं राइट बात करते और वो आपको सुन लेता है आई थॉट व्ट इफ द हाउस वाज द मोबाइल यू पुट इन
लिटल अब क्या है इसके अंदर स्पीकर है ठीक है और इसके अंदर एक इनपुट डिवाइस है जब आप बोलोगे तो वो आपको सुनेगा और फिर वो उस मैसेज को देगा कैमरा इनसाइड एवरी रूम ऑफ योर हाउस ठीक है जो सेफ नहीं हैा जो है वो ऑफर करती है कि
आप उसपे एक बटन क्लिक करो एंड इट विल म्यूट इट सेल्फ तो आपको कुछ नहीं सुन सकती व आप क्या बोल रहे एंड इवन जो बड़े मॉडल्स है उसमें कैमरा लगा होता है सो यू कैन इवन शट ऑफ द कैमरा तो वो आपको देख भी नहीं
पाएगा लाइक दैट वो सारे माइक्स जो होंगे वो इनेबल्ड होंगे दैट यू क्लिक ऑन द बटन एंड देल स्टॉप लिसनिंग व्हाट इट अलाउ यू टू डू इज की अा चाहे किसी भी रूम में हो किसी भी घर के किसी कॉर्नर के अंदर बट आप
कहीं से भी कमांड दो एंड यू जस्ट से अलेसा कहीं पे भी बोल दो ठीक है एंड इट विल रिसीव द मैसेज बिकॉज द माइक्स आर लिसनिंग राइट ठीक एंड दिस अलाउ यू टू एक्सेस अा फ्रॉम एनीवे व रिकग्निशन होता है अलेसा में परचेसेस के लिए अगर आप कुछ खरीदना
चाहते हो आपको टेंशन य होगी कि वो कुछ भी कर सकती है कोई भी कमांड दे दे घर के अंदर कहीं प भी घुसेगा हां तो इट हैज वॉइस रिकॉग्निशन जब आप कोई परचेसेस करते हो तो आपकी आवाज रिमेंबर व्हेन यू सेट अप अलेसा तो आपसे
पांच छ फ्रेजस बुलवा है राइट दैट इज टू आइडेंटिफिकेशन सकते हो दैट अगर आप कोई परचेस करने लगे हो तो वो रिकॉग्नाइज करेगी कि आपकी आवाज ही है एंड उसके बाद वो उस परचेस को रन थ्रू करेगी गोज फॉर हाउ टू एक्सेस योर हाउस नॉलेज दुनिया में इतनी
ज्यादा है कि आप किसी भी चीज के बारे में पूरा कभी नहीं जान सकते लेकिन हां एक कोशिश है और ज्यादा और ज्यादा जानने की और उस जानकारी को शेयर करने की हमारी जिंदगी कब कौन सा मोड ले ले वो हमें नहीं पता चाहे हम अपने हेल्थ की ही बात करें लेकिन
मुझे इतना पता है कि जिन चीजों की हम केयर करते हैं वह कुछ तो बेहतर रहती हैं अपनी डेली रूटीन में से पूरे शेड्यूल में से एक घंटा डेली मुझे अपनी क्लासेस के लिए भी अब निकालना पड़ेगा और ईमानदारी से अगर आप कुछ करना चाहे तो टाइम तो मैनेज हो ही जाता है
चलिए मैं अब मिलूंगी आपको नेक्स्ट वीडियो में टिल देन बाय बाय टेक केयर एंड स्टे [संगीत] [प्रशंसा] हेल्दी