Weight Loss Recipe for Breakfast| How to Lose 5 kg Weight Fast|Chia Seeds Pudding Recipe|Weight loss recipe|
Weight Loss Recipe for Breakfast| Chia Seeds Pudding Recipe| Healthy Breakfast | Weight Loss Recipes
Ingredients:
For Almond Milk- 10-12 Soaked & peled almonds + 1 cup water
( 1 cup almond milk 21kcal)
2.5 tbsp chia seeds 127kcal
1 tsp jaggery powder (optional) 18kcal
1/2 cup chopped mango pieces 85.5kcal
Total kcal- 251.5
Protein- 12.5gm
Fiber-18.7
weightloss recipe, recipes for weight loss, weight loss ke liye breakfast, how to make breakfast for weight loss, weight loss recipes in hindi, weight loss food, healthy food for weight loss, healthy breakfast recipes, kataria’s indian kitchen, food, chia seeds, chia seeds pudding for weight loss, healthy recipes in hindi, breakfast for weight loss, weightloss weigh loss kaise karein, weight loss karne ka tarika, food for weight loss, vegan recipes for weight loss, vegan recipes, mango pudding, mango recipes, chia seeds uses for weight loss, chia seeds recipes for weight loss, heathy dessert,
#nocooking #breakfastideas #healthyfood #weightwatchers #glowingskin #healthybreakfast #breakfastideas #overnight #chia #oatmeal #foodlove #weightlossrecipes #weightloss #recipesforweightloss
[संगीत]
[संगीत]
हेलो एवरीवन सतनाम वाहेगुरु तो कैसे हैं
आप सब लोग अगर आप हमारे इस चैनल पर नए हैं
तो हमारे चैनल को जरूर से सब्सक्राइब कर
दीजिए और वीडियो को जरूर से लाइक कर दीजिए
तो चलिए फिर आज की इस मजेदार रेसिपी को
बनाना शुरू करते हैं सो फ्रेंड्स आज की
हेल्दी रेसिपी में मैं आपके लिए लेके आई
हूं वेट लॉस स्पेशल ब्रेकफास्ट की रेसिपी
और ये बहुत ही ज्यादा टेस्टी पुडिंग हम
बनाएंगे चिया सी पुडिंग विद मैंगो बहुत ही
अमेजिंग रेसिपी है जरूर से ट्राई कीजिए
किस चीज में कितनी कैलोरीज प्रोटीन एंड
फाइबर आपको मिल रहा है उसके लिए आप
डिस्क्रिप्शन बॉक्स जरूर से चेक कीजिए
सारी डिटेल वहां पे मेंशन की है तो चलिए
फिर बनाना शुरू करते हैं ये बहुत ही
ज्यादा टेस्टी सी चिया सीड्स पुडिंग
पुडिंग बनाने के लिए सबसे पहले यहां पे
फ्रेश आलमंड मिल्क बना लेंगे जिसके लिए
यहां पे 10 से 12 हमने सोक किए हुए आलमंड
लेने हैं और इसे मैंने इसका जो छिलका है
वो निकाल लिया है इसे ओवरनाइट सोक करके
रखा था अब यहां पर एक कप हम फ्रेश आलमंड
मिल्क बना रहे हैं तो यहां पे एक कप पानी
ले लेंगे जिसमें से अभी हम इसमें थोड़ा सा
पानी डालेंगे और इसे अच्छे से हमें
ग्राइंड करना है बाकी का जो पानी है वो हम
बाद में इस्तेमाल करेंगे अच्छे से मैंने
इसे ग्राइंड कर लिया है और आप देख सकते
हैं एकदम स्मूथ सा ये मिक्स हमारा तैयार
हो गया है इसे किसी भी जार या फिर एक
बर्तन में हम निकाल लेंगे और ये बहुत ही
बढ़िया टेस्टी अमंड मिल्क तैयार है जो
बाकी का बचा हुआ पानी पानी है उसे हम क्या
करेंगे जो ग्राइंडिंग जार है उसमें काफी
सारा ये लगा हुआ है तो इसमें ये डाल देंगे
और इसे वॉश आउट कर लेंगे और यहां पर इसे
मिक्स कर लेंगे बिल्कुल अच्छे से तो बहुत
ही अच्छे से हमने इसे मिक्स कर लिया है और
हमारा ये एक कप फ्रेश
अलमंडा कर सकते हैं तो ये घर का बना हुआ
फ्रेश
अलमंडा ंगे चिया सीड्स तो टोटल यहां पे
ढाई टेबलस्पून चिया सीड्स का मैंने
इस्तेमाल किया है ये एक पर्सन के लिए
रेसिपी बनाने के लिए तो ढाई टेबल स्पून
हमने इसमें चिया सीड्स ये डाल दिया है और
चिया सीड्स डालने के बाद इसे अच्छे से
हमें मिक्स कर लेना है तो इसे अच्छे से
मैंने यहां पे मिक्स कर लिया है अगर आप
इसे हल्की सी स्वीटनेस देना चाहते हैं तो
उसके लिए आप क्या कर सकते हैं या तो इसमें
हनी का इस्तेमाल कर सकते हैं या डेट्स डाल
सकते हैं बिल्कुल बारीक सा चॉप करके आपके
पसंद से आप इसमें कोई भी स्वीटनर ऐड कर
सकते हैं या फिर आप चाहे तो इसमें
स्टीविया का इस्तेमाल भी कर सकते हैं
लेकिन मैं यहां पर इसमें डाल रही हूं 1
टीस्पून जितना यहां पर गुड़ का पाउडर यानी
जैगरी पाउडर इससे इसमें हल्की सी स्वीटनेस
आएगी और ये बहुत ज्यादा टेस्टी हमारी
पुडिंग बनके तैयार होगी अच्छे से इसे
मिक्स कर लिया है और अब हम इसे ढक देंगे
और ढक कर हम इसे ओवरनाइट फ्रिज में सेट
होने के लिए रख देंगे तो अच्छे से इसे ढक
कर रख देते हैं फ्रिज में नेक्स्ट डे
मॉर्निंग में मैंने इसे निकाल लिया है और
काफी अच्छे से अगर आप देखें तो चिया सीड्स
बहुत ही अच्छे से स्वेल हो गए हैं बहुत ही
अच्छे से फूल गए हैं और बिल्कुल बढ़िया ये
हमारा तैयार है हमारी बहुत ही बढ़िया सी
रेसिपी बनाने के लिए तो ये ये तैयार है अब
हम इसे सर्व कर लेते हैं सर्व करने के लिए
मैंने गिलास लिया है जिसमें बारीक से चॉप
किया हुआ मैंने मैंगो डाल दिया अब मैंगो
को चाहे तो थोड़ा सा मैश करके भी इस्तेमाल
कर सकते हैं मैंगो डालने के बाद जो हमने
यहां पे ये चिया सीड्स को रेडी करके रखा
है इसे डाल देंगे इस तरीके से इसे लेयर्स
में सर्व करेंगे तो यहां पे सेे सबसे पहले
मैंने मैंगो डाला फिर चिया सीड्स डाला है
लगभग दो से तीन टेबल स्पून वापस हम इसके
ऊपर चॉप किया हुआ मैंगो डालेंगे आप यहां
पे अपनी पसंद का कोई और फ्रूट भी इस्तेमाल
कर सकते हैं इस रेसिपी में अच्छे से वापस
िया सीड्स डालेंगे और फिर हम इसे मैंगो से
अच्छे से ऊपर से गार्निश कर लेंगे और
थोड़ा सा मैंने यहां पे अलमंडा डाल दिया
है और ये बहुत ही ज्यादा टेस्टी और बहुत
ही बढ़िया हेल्दी हमारी रेसिपी तैयार है
आप इस रेसिपी को ब्रेकफास्ट या फिर लंच
दोनों में ले सकते हैं ये बहुत ही अमेजिंग
टेस्ट देता है और साथ ही हमने इसे
अलमंडा मिल्क के साथ भी बना सकते हैं चिया
सीड्स की इस पुडिंग को आप एक बार जरूर से
ट्राई कीजिए बहुत ही अमेजिंग रेसिपी है
वेट लॉस में ये बहुत ज्यादा हेल्पफुल है
आप इसे लंच या फिर ब्रेकफास्ट दोनों में
ले सकते हैं कभी भी आप इसे एंजॉय कर सकते
हैं बना के बनाना बहुत ही आसान है जरूर से
ट्राई कीजिए रेसिपी बहुत ही अमेजिंग है
रेसिपी पसंद आती है तो आप इसे वीडियो को
लाइक शेयर जरूर से कर दीजिए कमेंट करके
जरूर बताएं कि आज की रेसिपी कैसी लगी इसी
तरह की और भी वीडियोस देखना चाहते हैं तो
हमारे चैनल को जरूर से सब्सक्राइब कर
दीजिए थैंक यू फॉर वाचिंग