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चलिए बनाते हैं बिना ऑयल के हेल्दी और
टेस्टी सा अमेजिंग सा बॉयल्ड चिकन इसके
लिए मैंने 600 ग्राम बोनलेस चिकन लिया है
उसे अच्छे से वॉश कर लें उसके बाद इसमें
डाला मैंने 200 ग्राम कर्ड उसके बाद इसमें
रॉक सॉल्ट ऐड करेंगे टर्मरिक पाउडर क्यूमन
सीड पाउडर ब्लैक पेपर पाउडर रेड चिल्ली
पाउडर उसके बाद मैं यहां पे ऐड कर रही हूं
चिकन मसाला आप इसके जगह गरम मसाला भी ऐड
कर सकते हो फिर 1 टेबल स्पून जिंजर
गार्लिक पेस्ट और इन सबको हमें अच्छे
तरीके से मिक्स कर देना है मिक्स करने के
बाद इसे हम इस मैरिनेटेड चिकन को हाफ एन
आर टू वन आर रेस्ट करने देंगे अगर आपके
पास टाइम है तो आप इसे और भी ज्यादा टाइम
के लिए मैरीनेट करके रख सकते हो मैंने
मैरिनेट के लिए बहुत ही मिनिमम से मसाले
यूज किए हैं जो कि हमारे गट हेल्थ के लिए
अच्छा है वेट लॉस में हेल्प करेगा और मसल
बिल्डिंग में भी हमारी हेल्प करेगा तो
हमारा मैरिनेटेड चिकन अब हम प्रेशर कुकर
में डाल देंगे इसमें अलग से पानी डालने की
भी जरूरत नहीं है हमारा जो चिकन है वह
अपने मॉइश्चर में और जो दही का मॉइश्चर है
उसी में कुक हो जाएगा हम इसे पांच से छह
सीटी तक कुक कर लेंगे और बस रेडी हो जाएगा
हमारा हेल्दी टेस्टी बॉयल्ड चिकन इस चिकन
को आप अपनी डाइट में ऐड कर सकते हो जब आप
वेट लॉस करना चाहते हो या फिर आपको मसल
रिकवरी चाहिए या फिर आप अपने डाइट में
प्रोटीन इंटेक बढ़ाना चाहते हो तो भी आप
इस जीरो ऑयल बॉयल्ड चिकन को ऐड कर सकते हो
चिकन अच्छे तरी से कुक हो चुका है काफी
ग्रेवी भी हो चुकी है इसमें चिकन बहुत ही
मॉइश्चर वाला बना है बहुत ही जूसी लग रहा
है दिखने में खाने में भी उतना ही टेस्टी
लगता है तो आप भी इसे बनाइए खाइए और
कमेंट्स में मुझे बताइए आपको मेरी रेसिपी
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