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सिर्फ 10 मिनट में यह लो कैलोरी हाई
प्रोटीन फाइबर रिच मिलक बनकर रेडी हो
जाएगा जो वेट लॉस के लिए बेस्ट है सब लोग
खा सकते हैं इसको इवन वेट लॉस सर्जरी वालो
आप लोग भी खा सकते हो लेकिन तब जब ठोस
खाने की इजाजत मिल जाएगी ऑयल में लहसुन ऐड
कर कर सौते करें कलर चेंज नहीं करना शामिल
करें इसके अंदर कैंड या फ्रेश मशरूम्स जो
भी आपके पास इजली अवेलेबल हो गाजर शामिल
करें हसबे जय का नमक और काली मिर्च पाउडर
इसको पका लें फिर ऐड करें एक अंडा
स्क्रैंबल कर लें हसबे साय का इसके अंदर
मिक्स्ड हर्ब्स ऐड करें किसी भी चीज की
क्वांटिटी वेजिटेबल या मसाले की आप अपनी
रिक्वायरमेंट और टेस्ट के मुताबिक ऊपर
नीचे कर सकते हो फिर फ्लेम करें हाई शामिल
करें इसमें पालक और ढककर सिर्फ तब तक
पकाएं जब तक पालक थोड़ी सी सॉफ्ट ना हो
जाए रोटी और चावल के बगैर खाना है लाइक
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