Nitesh Soni Besan Protein Meal Recipe #shorts #besan #protein #healthy #workout #niteshsoni #recipe
Follow us on Instagram
https://instagram.com/thekitchenmuse76?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Follow us on facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092503415588&mibextid=ZbWKwL
follow us on Moj
https://mojapp.in/@thekitchenmuse79?referrer=TrLmg4k-yWhRKR
#thekitchenmuse #homemade #health #desifood
आज आपको एक और हाई प्रोटीन मील बता रहा
हूं जिसको आप या तो लंच में ऐड कर सकते हो
या डिनर में क्या करना है 40 ग्राम सोया
चिप्स को बॉयल करके मिक्सी में ग्राइंड कर
लीजिएगा उसमें आप ऐड करेंगे 100 ग्राम
बेसन साथ में थोड़े प्या टमाटर उसका फिर
आप आधा चम्मच या एक चम्मच देश घी बनाए
बेसन का चीला साथ में ऐड करें 150 से 200
ग्राम दही लगभग आपको 52 से 55 ग्राम
प्रोटीन मिल जाएगा और बहुत प्यारी मिल
रहेगी