#sprouts
I have shared easy sprouts recipe with you.
You can prepare sprouts of anything with this process like, fenugreek, peas, chickpeas, black chick peas, Green moong etc.
Please subscribe to my channel for more recipes.
Follow me on Instagram and Facebook page
आज के बाद हेल्दी स्प्राउट्स आपको बाहर से
लाने की जरूरत नहीं पड़ेगी चलिए इसे घर पर
बनाते हैं आसानी से बल ले लेंगे इसमें
मूंग दाल डालेंगे एक कप और आधा कप ले
लेंगे काला चना और इसे हम अच्छी तरह से
डबल अमाउंट में पानी फिल करेंगे अब हम इसे
सोक होने रख देंगे कम से कम आठ से 9 घंटे
के लिए अगर आपको कल स्प्राउट खाना है तो
आज शाम को ही आप इसे वश करके कवर करके 89
आवर्स के लिए रखते अब यहां ना आवर्स के
बाद हम क्या करेंगे इसे अच्छी तरह से पानी
से छान लेंगे इसके लिए एक स्ट्रेनर के ऊपर
कॉटन का कपड़ा रखें और इसके ऊपर चना और
मूंग डालकर इसे अच्छी तरह से निचोड़ लें
अब इसे कॉटन के कपड़े में ही कवर रखेंगे
किसी गर्म जगह पर आठ से 9 घंटे के लिए न
घंटे हो चुके हैं अब हम एक बार इसे देख
लेते हैं तो हमारा परफेक्ट स्प्राउट्स
बिल्कुल रेडी हो चुका है हेल्दी आप समर
में इसे खाइए बॉडी के लिए बहुत अच्छा होता
है अब इसे मार्केट से लाने की जरूरत नहीं
है घर पर बनाएं आसानी से