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हाय व्यूवर्स कैसे हैं आप सब तो आज मैं लेकर आई हूं बहुत ही हेल्दी ब्रेकफास्ट की रेसिपी जो है हमारे ओवरनाइट सोक्ड ओट्स बहुत ही डिलीशियस बनता है यह ब्रेकफास्ट और इसके बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट्स हैं टाइम वेस्ट नहीं करेंगे जल्दी से रेसिपी को स्टार्ट करते हैं लेट्स बिगिन सबसे पहले हमें ओट्स को सोक करना है यानी कि भिगो के रखना है और यह आपको स्टेप करना है एक दिन पहले आपको ब्रेकफास्ट सुबह खाना है तो आप रात को यह स्टेप फॉलो कर सकते हैं एक बड़ा सा बल ले लिया है मैंने यहां पर और इसमें ऐड कर रही हूं वन कप ऑफ ओट्स ओट्स वही है जिससे आप अपनी पोरेज रेडी करते हैं आप इसके लिए स्टील कट ओट्स भी ले सकते हैं मेरे क्विक ओट्स से ओट्स के हम सबको ही पता है बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट्स है इसमें बहुत सारा प्रोटीन है फाइबर है तो आप इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये है चिया सीड्स चिया सीड्स के भी बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट्स है इसमें बहुत सारा फाइबर है कैल्शियम है यह हमारे हार्ट के लिए हमारी बोनस के लिए और हमारे ब्लड शुगर को मैनेज करने में भी बहुत ज्यादा हेल्प करता है इसके मैं ऐड कर रही हूं 2 टेबल स्पून इसके साथ ही हम यहां पर शुगर नहीं ऐड कर रहे हैं ना हम हनी ऐड कर रहे हैं हम इसकी जगह ऐड कर रहे हैं हमारी खजूर तीन डेट्स लिए है मैंने यहां पर उसका सीड रिमूव करके इस तरह से छोटे-छोटे पीसेज में चॉप कर लिया है और ऐड कर देते हैं अब अब हमें इसमें मिल्क ऐड करना है मैं आलमंड मिल्क यूज कर रही हूं आपके घर में जो भी मिल्क अवेलेबल है आप वो यूज कर सकते हैं टू कप्स मैंने ऐड किए हैं मिल्क के बस अब इन सबको हमें अच्छी तरह से मिक्स कर लेना है बस इसे इस तरह से मिक्स कर लेने के बाद हम इसे कवर करके रेफ्रिजरेटर में रख देंगे और इससे अब हमारी मुलाकात होगी कल सुबह अब नेक्स्ट डे हो गया है इसे अनकवर करते हैं चेक करते हैं यह आप देखें यह काफी सोक हो गया है इसकी कंसिस्टेंसी आपको जिस तरह पसंद हो उस तरह आप एडजस्ट कर सकते हैं यह आप देख सकते हैं यह काफी थिक है अगर आपको इस तरह पसंद है तो आप इस तरह भी खा सकते हैं लेकिन मैं इसमें थोड़ा सा मिल्क ऐड करूंगी सिर्फ 1/4 कप मिल्क ही मैं ऐड करूंगी इसमें यह खाने में बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगता है बहुत ही रिफ्रेशिंग है इसके अंदर जो हमने खजूर ऐड की है उससे फ्लेवर बहुत ही यूनिक हो जाता है इन ओट्स का हनी के साथ भी मैंने ट्राई किया है इसे ब्राउन शुगर के साथ भी ट्राई किया है बट दिस वाज द बेस्ट वन ट्स इट हमारी यह ओट्स रेडी है अब आप इसमें अपनी पसंद के कोई भी फ्रूट्स आप ऐड कर सकते हैं जो भी आपके पास अवेलेबल हो मेरे पास यह बेरीज हैं जो मैं ऐड करने वाली हूं यह है ब्लैकबेरीज थोड़ी सी स्ट्रॉबेरीज मैंने इस तरह से छोटे-छोटे पीसेज में कट की है यह हम ऐड करेंगे और मैंने ली है यहां पर ब्लूबेरी आपके पास अगर बेरीज अवेलेबल नहीं है सीजन में नहीं है तो आप इसकी जगह एप्पल बनानास मैंगो वो भी ऐड कर सकते हैं थोड़ी सी आलमंड मैंने ली थी उसे इस तरह से स्लाइस में कट किया है इसे भी हम ऐड करेंगे ऊपर मैंने यह ओट्स की फोर सर्विंग्स रेडी की है यहां पर एक ही बाउल में यानी कि चार लोगों के लिए अब आप इसमें ऊपर फ्रूट्स कोई भी अपनी चॉइस के नट्स इस तरह से ऊपर सेट कर दें और फिर बल्स में सर्व कर सकते हैं बहुत ही ज्यादा फिलिंग है ये और इसके हेल्थ बेनिफिट्स अनलिमिटेड हैं आपको यह अपनी डाइट में जरूर ऐड करना चाहिए इससे आपको बहुत ज्यादा फायदा होगा मैं तो इसे अक्सर लंच में भी एंजॉय करती हूं क्योंकि स्पेशली समर्स में गर्मियों में फ्रूट्स के साथ यह ओट्स और डेट्स बहुत ज्यादा टेस्टी लगता है तो चले अब इसे हम ट्राई करते हैं लुक एट दिस सो टेंप्टिंग बहुत ज्यादा डिलीशियस है यह ट्रस्ट मी जरूर ट्राई करें आप मेरी इस रेसिपी को मेरे चैनल को अगर आपने सब्सक्राइब नहीं किया है तो जरूर सब्सक्राइब करते जाएं ऐसी बहुत सारी अमेजिंग रेसिपीज देखने के लिए वीडियो अच्छी लगी हो तो इसे लाइक करें कमेंट करें शेयर करें मेरे वीडियो लिंक को टेक गुड केयर ऑफ योरसेल्फ स्टे सेफ स्टे हेल्दी एंड कीप वाचिंग सिंपल पैशन कुकिंग थैंक यू