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रहीम अस्सलाम वालेकुम व्यूवर्स कैसे हैं आप सब लोग अल्लाह ताला आप सबको हमेशा खुश रखे तो व्यूवर्स आज मैं लेकर आई हूं बहुत ही मजे की रेसिपी जो एक ऐसी रेसिपी है जो हमारे बॉडी के लिए एकदम हमें एक्टिव कर देगी मैं कहती हूं कि इतनी बेहतरीन रेसिपी है कि हम एक हफ्ते में अपना जो है वेट बिल्कुल कम कर सकते हैं यह जो हमारी तोत बढ़ जाती है चर्बी हमारे जिस्म में लग जाती है जो एक्स्ट्रा होती है तो आज हम इस सैलेड के साथ उस चर्बी को भी बगाए और अपने तोन भी काम करेंगे एकदम से एक्टिव हो जाएंगे जिन बंदों की सांस फूल जाती है उनके लिए य एकदम सैलेड जो है व मेडिसिन का काम करेगी जिन लोगों को हार्ट की प्रॉब्लम है स्टोम की प्रॉब्लम है चर्बी एक्स्ट्रा बॉडी पर लग चुकी है तो आज हम इस सैलेड के साथ उस चर्बी को भी बगाए तो आइए रेसिपी स्टार्ट करते हैं बिस्मिल्लाह पढ़ते हैं ये गाजर है इसके हम छोटे-छोटे जो है वो पीस करेंगे मेरे पास ये कु कंबर है इसकी कटिंग करेंगे हमने इसको स्लाइस की कटिंग में ये देखें इस तरह से आप इसको इस तरह छोटे-छोटे स्लाइस में क्यूब्स में कटिंग कर ले यह मेरे पास दो टमाटो है इसकी भी हमने ये इस हमें अंदर के सीड्स नहीं चाहिए हमें इसकी बाहर की स्किन चाहिए तो हम इस तरह से जो है इसको यूज कर लेंगे हंडिया में डाल सकते हैं अब हम इसको भी छोटे छोटे क्यूब इसके भी कटिंग करेंगे पास दो छोटी प्याज है यह हम दो बंदों के लिए सैलेड तैयार कर रहे हैं अब हम इसकी भी इसी तरह क्यूब में कटिंग करेंगे पास एक चंदर है यह कलर छोड़ता है तो इसको अगर हम जो है पिल करने के बाद ठंडे वाटर में रखें तो व्यूवर्स ये कलर नहीं छोड़ेगा इसको मैंने जो है पानी में रख लिया था अब ये देखें बिल्कुल इसका कलर जो है वो खत्म हो चुका है यह देखें अब हम इसकी कटिंग करते हैं इसको भी इसी तरह हम जो है वो क्यूब्स में इसकी भी कटिंग करेंगे बन गोभी है इसको भी इसी तरह यूं कट लगाएंगे और इसमें से हमें जो है वह इतनी चाहिए यह देखें इतना पीस हमें चाहिए अगर इसको आप एक्स्ट्रा और डालना चाहे तो डाल सकते हैं इसको भी इसी तरह ही कटिंग जो है वह हमने क्यूब्स में पूरी सैलेड की कर ली है अब हम इसको मिक्स करेंगे एक बाउल लेंगे उसके अंदर य सारी चीजें जो है वह हम ऐड कर देंगे इस तरह से जो बंद गोभी कटिंग की थी वो भी इस ऐड करेंगे पास पॉपकन है ये भी इसमें ऐड कर देंगे पुदीना है पुदीना भी ऐड कर देंगे अब हम इसके ऊपर जो है सॉल्ट सॉल्ट ऐड करेंगे हाफ टी स्पून ब्लैक पेपर है यह भी मैं जो है न टी स्पून ऐड करूंगी साथ ही इसमें हम जो है व ऑलिव ऐड करेंगे ऑलिव है यह भी हम इसमें ऐड कर देंगे लेमन है मेरे पास इसका जूस इसमें ऐड करेंगे न टेबल स्पून जो है वह इसमें ऑलिव ऑयल ऐड कर देंगे तो अब हम इसको मिक्स करते हैं अच्छी तरह से इसको मिक्स करेंगे ताकि ब्लैक पेपर सल्ट जो जितने भी हमने लवाजमा इसमें चीज ऐड की है वह सारी जो है इसमें अच्छी तरह मिक्स हो जाए व्यूवर्स इस सैलेड को आपने जरूर जो है वो यूज करना है अपनी ये देखिए अच्छी तरह से हम मिक्स कर चुके हैं अब मैं आपको बताती हूं कि इसको हमने यूज किस तरह करना है आपने जब लंच करना है दोपहर टाइम तो आपने ये प्याली जो है वो भर के यूज करनी है एक बंदे के लिए जो है वो एक प्याली तो लाजमी है ये हमने तीन बंदों की दो से तीन बंदे जो है चार बंदे भी खा सकते हैं लेकिन दो से तीन बंदे जो है वो इसमें पूरे आ सकते हैं यह देखें एक प्याली अपने लंच में इस को आप खाएं चटपटी सी सैलेड जो है इसका फ्लेवर जो है व आपको चटपटा लगेगा जायका भी देगी और आपको एनर्जी भी देगी ताकत देगी इससे हम फाइ बहुत ज्यादा हासिल करेंगे तो व्यूवर्स आपको मेरी रेसिपी पसंद आई होगी आप कमेंट में बताएं लाइक करें शेयर करें तो इंशाल्लाह कल मिलते हैं एक नई रेसिपी के साथ बशर्ते जिंदगी दुआओं में याद रखिएगा अल्लाह हाफिज अब इसको