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A Delicious Creation with Mango chia seeds Pudding | Healthy Breakfast Recipe | for weight loss
Hey everyone ☺️☺️
l hope you all doing well.Today’s video is Delicious Mango chia seeds Pudding it has indeed a good source of protein . I hope you like video.
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Let’s break down the calorie count of each ingredient:
1. Low-fat milk (150ml) – 83 calories.
2. Chia seeds (1.5 tbsp) – 58 calories.
3. Soaked almonds (4 almonds) – 30 calories.
4. Mango (1/2 fruit) – 67 calories.
5. Jamun (1 fruit)- 15 calories.
6. Water (50ml) has no calories.
7. Honey (1 tsp) 21 calories.
8. Green cardamom powder (1/4 tsp) has negligible calories.
9. Saffron (Kesar) has no significant calories.
Adding all these up, the total calorie count for the listed ingredients in your recipe would be approximately 274 calories
Total calories 274
Protein 9.5g
Fats 9g
Fiber 8g
Carbs 23g
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हेलो एवरीवन वेलकम टू स्नेहा ब किचन स्नेहा ब किचन में आप सबका स्वागत है तो आज मैं बनाई हूं चिया सीड्स पुडिंग जो कि बहुत ही हेल्दी रेसिपी है और बहुत ही वायरल हो रही है तो चलो मैं भी इसे ट्राई कर ही ली हूं तो सबसे पहले मैं ली हूं एक बाउल उसमें डाली हूं 150 एए दूध जोक टोंड मिल्क है ये और उसमें मैं डालूंगी डेढ़ चम्मच चिया सीड्स चिया सीड्स ये एक चम्मच और ये हाफ टेबल स्पून दोनों में मिला कर के मैं इसे अच्छे से मिक्स कर लूंगी उसके बाद इसमें मैं डाल रही हूं हाफ स्पून जितना इलायची पाउडर और यह न टेबल स्पून शहद शहद नहीं डालना चाहते हैं तो इसके जगह प आप इसमें जैगरी पाउडर भी य मिक्स कर सकते हैं और उसके बाद इसमें मैं थोड़ा सा पानी ऐड कर दे रही हूं उसके बाद इसमें मैं डालूंगी थोड़ा सा केसर के धागे जिसको डालने से बहुत ही अच्छा सा फ्लेवर और कलर भी बहुत अच्छा आता है तो इसको डाल कर के मैं अच्छे से मिक्स कर ले रही हूं और मिक्स करके मैं इसे ढक कर रख दूंगी ओवरनाइट सोक होने के लिए अगर ये आप ओवरनाइट नहीं सो करना चाहते हैं इंस्टेंट खाना चाहते हैं तो ियर सड बहुत जल्दी ही फूल जाता है जैसे आप पहले ही फुला के रख ले और उसके बाद इंस्टेंट आप मिल्क में मिक्स करके बना के रख स खा सकते हैं तो देखिए ये तो मैं सुखा ली थी इसलिए मैं इसे ओवरनाइट सोक होने के लिए छोड़ दे रही हूं और अगर ओवरनाइट नहीं देना चाहते हैं तो आप चार से पाच घंटा भी इसे रखोगे तो ये सोक हो जाएगा तो उसके बाद देखिए इसका कितना अच्छा सा कलर आ गया है मैंने इसमें केसर के जो धागे डाले थे उससे बहुत ही अच्छा कलर आया है तो आप देख सकते हैं िया सीड्स भी बहुत अच्छी से मेरी सोक हो गई है अब मैं इसे सर्व करूंगी तो सर्व करने के लिए मैं ली हूं ये प्यारा सा मेरे पास एक मग था उसमें मैं डाल रही हूं चॉप किया हुआ मैंगो जो कि मैं इसमें हाफ 1 टेबलस्पून डाली हूं और उसके बाद मैं इसमें अपना पुडिंग डाल दूंगी ये है जिया सीड्स पुडिंग जो इसमें मैं ऐड कर दे रही हूं ये देखिए बहुत ही अच्छे से इसे डेकोरेट करेंगे और उसके बाद इसे खाऊंगी मैं तो यह देखिए मैं इसमें थोड़ा थोड़ा करके सब ऐड कर दे रही हूं अब मैं इसके ऊपर से भी थोड़ा सा मैंगो के चंस डाल रही हूं यह देखिए बहुत ही अच्छा लगता है हल्का सा मीठा मीठा और बहुत ही टेस्टी लगता है फ्रेंड्स तो आप भी जरूर इसे ट्राई कर सकते हैं अपने डाइट प्लान में इसे आप यह रेसिपी यूज कर सकते हैं मैं चार से पांच में आलमंड को भी सोक करके रखी थी उसे भी बारीक चॉप करके डाल दी हूं अब ये एक है मैं इसमें जामुन जो होता है जामुन को भी मैं एक बारीक काट करर इसमें ऐड कर दी थी और उसके बाद मैं इसमें डाल दी हूं ऊपर से और भी केसर के धागे और उसके बाद यह देखिए हमारा चिया सेट पुडिंग एकदम रेडी है खाने के लिए बहुत ही टेस्टी और हेल्दी रेसिपी है ब्रेकफास्ट में आप इसे यूज कर सकते हैं जो कि आप अपने वेट लॉस में यूज कर सकते हैं बहुत ही अच्छी रेसिपी है इसकी कैलोरीज वगैरह जो भी है मैं आपको डिस्क्रिप्शन बॉक्स में दे दूंगी आप वहां से जाक नोट कर सकते हैं बहुत ही अच्छी रेसिपी है मेरी वीडियो अच्छी लगती है तो प्लीज मुझे लाइक कर दीजिए सब्सक्राइब कर दीजिए थैंक यू फॉर वाचिंग माय वीडियो फ्रेंड्स बाय