What I eat in a day | NEW *QUICK* Tasty healthy recipes from breakfast to dinner
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I make youtube videos on fitness, beauty & lifestyle.
I am a PhD degree holder in international politics. (JNU, New Delhi)
I am a certified sports science nutritionist (ISSA) and a certified multi-style yoga trainer (RYT 200). I have been training for different workout formats under professionals, for years now. All things I share on this channel are what I research/ experiment/use and apply in my own life and share it as a friend/well-wisher. My aim is to try & help you live your life, fit, productive and motivated, maybe a little better than yesterday.
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[संगीत] गुड मॉर्निंग जी कैसे हैं आप सब आज मैं करूंगी वट आई ईटन डी और आपके साथ शेयर करूंगी कुछ अमेजिंग अमेजिंग टेस्टी टेस्टी रेसिपीज वेदर देखो सुबह-सुबह कितना प्यारा है राइट और सबसे अच्छी बात है वी गट अ गार्डनर एंड मैं अपना गार्डन को लिटरली रिवाइव कर चुकी हूं गर्मी अभी बहुत कम हो गई है लाइक लास्ट मंथ तो वी गट न्यू प्लांट्स वी गट अ माली वी कुड रिवाइव सम ऑफ आवर ओल्ड प्लांट्स सो द गार्डन लुक्स क्लीनर ग्रीनर एंड प्रीटियर देयर आर सम फ्लावर्स आल्सो दैट आई हैव गॉट सो आई एम फीलिंग हैप्पी एंड पॉजिटिव तो या आई एम फीलिंग गुड दैट द गार्डन इज स्लोली कमिंग बैक टू ट्रैक तो चलिए लेमन वाटर पीने के बाद आज ब्रेकफास्ट में मैं बनाऊंगी हेल्दी नो एग्स नो शुगर रागी पैनकेक्स मैंने अपने चैनल पे पहले काफी बार ओट्स पैनकेक की रेसिपी शेयर किया है विद एग्स बट बहुत वेजिटेरियन है जो एग्स नहीं खाते तो वो इसको जरूर ट्राई कीजिए आपको चाहिए 1/4 कप रागी फ्लावर आई एम जस्ट एडिंग अ लिटिल बिट 1 टीस्पून ओट्स टू इट बनाना वनीला एसेंस आई एम नॉट गोइंग टू ऐड एनी एनी शुगर और हनी टू इट बट यू कैन ऐड वन टीस्पून हनी अगर आपको मीठा पसंद है आई एम गोइंग टू ऐड अ पिंच ऑफ बेकिंग पाउडर 1 टीस्पून ऑफ डार्क चॉकलेट कोको पाउडर एंड दैट्ची फिर मैं यूज़ करूंगी अपना आलमंड मिल्क आप नॉर्मल दूध यूज कर सकते हो अगर आप पीते हो एंड देन वी जस्ट गट टू ब्लेंड इट ऑल टुगेदर [संगीत] नाइसली सच बताओ गाइस जब से मैंने जस्ट ₹ आई विल हैव द लिंक इन द डिस्क्रिप्शन बॉक्स जस्ट गेट इट यू विल लव इट नाउ देन टाइम टू मेक द पैनकेक्स और मैं यहां पर यूज कर रही हूं आयरन की तवा दिस इज आल्सो अ गुड प्रोडक्ट ऊपर से थोड़ा सा सेसमी सीड्स मैं ऐड कर दूंगी एंड देन कुक इट ऑन मीडियम फ्लेम बहुत ज्यादा हाई फ्लेम में इसको कुक मत कीजिएगा वरना यह चिपक जाएगा ठीक है एंड देन आफ्टर सम टाइम यू जस्ट फ्लिप इट एंड कुक इट अगेन [संगीत] सो यस आई लाइक शूटिंग कंटेंट व्हाट आई ईट इन अ डे के लिए और उस दिन मैं कुक करती हूं कुछ नए-नए रेसिपीज ट्राई करके आपके साथ शेयर करती हूं कुछ इजी रेसिपीज कुछ रेसिपीज जो आपको वेट लॉस में हेल्प कर सकता है जैसे यह रेसिपी आप अपने वेट लॉस जर्नी पे भी ट्राई कर सकते हैं दिस विल रियली हेल्प यू एंड रागी एज वी ऑल नो इज अ वेरी न्यूट्रिशस हेल्दी मिलेट दैट यू मस्ट इंक्लूड इन योर डायट एंड एंड यस आई एम मेकिंग ब्रेकफास्ट यर फॉर माइसेल्फ एंड आल्सो फॉर उत्सव तो यहां पर मेरे पैनकेक्स रेडी है दो मैं खाऊंगी तीन उत्सव के लिए है एंड दिस आर हेल्दी टेस्टी चॉकलेट रागी पैनकेक्स पोरली वेजिटेरियन ठीक है जरूर इसको ट्राई [संगीत] कीजिएगा ऑलराइट सो अभी क्ला के कॉल्स है एंड गीन टी टाइम टुडे इज माय ब्रेक फ्रॉम वर्कआउट डे तो वंस अ वीक आई विल टेक अ ब्रेक फ्रॉम माय जिम और वर्कआउट घर पे भी नहीं करती हूं रिलैक्स एंड रेस्ट करती हूं एंड या दिस हैज बीन अ स्ट्रगल फॉर मी बिकॉज आई लव वर्किंग आउट सो मच मैं हफ्ते में सात दिन ही करती करना प्रेफर करती हूं बट मैं कॉन्शियसली अब हफ्ते में छ दिन करती हूं ठीक है आज घर से ही पूरा काम काज है एंड मैं आज आपको बहुत अच्छी-अच्छी कुछ रेसिपीज बताऊंगी क्विक इजी वंस तो चलो नेक्स्ट लंच में मिलते हैं लेट मी गेट टू वर्क मैं आज आपको दिखाती हूं मेरी नॉन फ्राइड कुरकुरा भेंडी रेसिपी जो बहुत ही लेस कैलोरी का है एंड यह instagram2 है तो आई डिड नॉट हैव टू टेक इट आउट सो आई एम गोइंग टू मेक इट इन अ माइक्रोवेव तो सारे मसाला ऐड कर दो भिंडी को अच्छे से धो के ड्राई करना है पहले ठीक है एंड मसाला ऐड करने के बाद दो चम्मच इसमें बेसन ऐड करना है चाहे तो कॉर्न फ्लावर भी ड कर सकते हैं बट आई एम एडिंग ू टीस्पून ऑफ बेसन देन मिक्स इट थली एंड ड न टीस्पून ऑफ ऑयल मस्टर्ड ऑयल में यूज करूंगी भिंडी बहुत कम लिया है बहुत ज्यादा भिंडी नहीं चाहिए ओके जस्ट 200 ग्राम 150 200 ग्राम भिंडी लिया है बहुत ज्यादा मत लेना ठीक है मेक इट इन स्मल बचेस ऑलराइट अभी अच्छे से मैरिनेट हो गया है नाउ टाइम टू पुट इट इन द माइक्रोवेव तो 7 से 8 मिनट के लिए माइक्रोवेव में इसको रखना है ठीक है बीच में 4 मिनट के बाद आप थोड़ा सा ऑफ कर देना एंड देन फिर से चलाना एंड डोंट ओपन द माइक्रोवेव टिल द भिंडी कूल्स डाउन ठीक है गिव इट सम टाइम अब मैं प्लेटिंग कर रही हूं राइस दाल भिंडी एंड सम सैलेड एंड फॉर प्रोटीन वी हैव एग्स ओके सो दिस इज़ गोइंग टू बी माय वेरी सफिशिएंट फिलिंग हेल्दी लंच प्लेट सो दिस इज रेडी लुक एट द कुरकुरा भिंडी कितना क्रिस्पी और कितना अमेजिंग बना है तो शाम को काम कच करने के बाद उस सफ ने बोला चलो घर के सामने ब्लू टोकाई चलते हैं कॉफी पीने ब्लू टकाई का कॉफी हम दोनों को बहुत पसंद है सो वी जस्ट ऑर्डर अ कप 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