In this video, I have shared a Healthy Chana Salad recipe.
Made with boiled chickpeas, fresh vegetables, and lemon juice, this salad is nutritious and delicious.
This salad is perfect for:
👉 Weight loss diet
👉 Gym / high-protein food
👉 Kids healthy snack
👉 Light dinner option
Watch till the end for the full recipe.
🧾 కావలసిన పదార్థాలు (Ingredients):
శెనగలు (Chickpeas – soaked & boiled)
ఉల్లి (Finely chopped onion)
టమాటాలు (Tomato)
దోసకాయ (Cucumber)
క్యారెట్ (Carrot – grated)
పచ్చిమిర్చి (Green chilli – optional)
నిమ్మరసం (Lemon juice)
ఉప్పు (Salt)
మిరియాల పొడి / చాట్ మసాలా
కొత్తిమీర (Coriander leaves)
👉 కావాలంటే కొంచెం ఆలివ్ ఆయిల్ కూడా వేసుకోవచ్చు.
🌿 Health Benefits / ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
✅ తెలుగు:
🫘 శెనగలు – ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండి శరీరానికి బలం ఇస్తాయి
🥒 దోసకాయ – హైడ్రేషన్ & చల్లదనం ఇస్తుంది
🥕 క్యారెట్ – కంటి చూపుకు మంచిది
🍋 నిమ్మరసం – విటమిన్ C అందిస్తుంది
💪 వెయిట్ లాస్ & మసిల్ బిల్డింగ్కి సహాయపడుతుంది
👉 ఇది లైట్, హెల్దీ & ఫిల్లింగ్ ఫుడ్
🫘 Chickpeas – High in protein, good for strength
🥒 Cucumber – Keeps body hydrated
🥕 Carrot – Good for eyesight
🍋 Lemon juice – Rich in Vitamin C
💪 Supports weight loss and muscle building
👉 Overall, a healthy and filling salad option
Please Like, Share & Subscribe for more healthy recipes 😊
#ProteinSalad #HealthySalad #HighProtein #HealthyRecipes #WeightLossFood #FitnessFood #DietFood #CleanEating #HealthyLifestyle #QuickRecipes #EasyRecipes #VegRecipes #VegetarianRecipes #IndianFood #SaladRecipe #HomeCooking #PostWorkoutMeal #ProteinRich #EatHealthy #LowCalorie #HealthyCooking #MealPrep #SimpleRecipes #FoodForFitness #AmmaIntiVantalu #శెనగసలాడ్ #చనాసలాడ్ #ChanaSalad #HealthyRecipes #WeightLossFood #ProteinRichFood #DietRecipes #HealthyEating #TeluguRecipes