Was ein geniales Mittagessen zum abnehmen, danke @iamyourfoodl für diese Mega Idee!!💡
Ich hab uns das ganze noch etwas kalorienärmer perfekt für deine Abnahme gezaubert – und es schmeckt einfach nur fantastisch lecker & macht total satt 🌮!
Rezept:
• 200g Kartoffeln (Salz, Paprika smoked, Kartoffel würze)
• 125g mageres Rinderhackfleisch (Hackfleisch Gewürz, Salz, Pfeffer)
• 50g Kidneybohnen
Pico De Gallo 🍅
• 200g Datteltomaten
• 50g rote Zwiebel
• Saft einer halben Zitrone
• 10g frische Petersilie
• Salz, Pfeffer
Guacamole 🥑
• 50g Avocado
• Spritzer Zitrone
• Avocado topping, knobi Gewürz
„Creme Fraiche“ 🥛
• 100g Magerquark
• 7 Kräuter Gewürz, Salz, Pfeffer
➡️ die einzelnen Dips zubereiten
➡️ Kartoffeln klein machen & würzen + bei 180grad für 15-20min im Airfryer backen
➡️ mageres Rinderhackfleisch gemeinsam mit den Kidneybohnen knusprig backen
➡️ alles in eine Bowl geben & genisen – auch als Mealprep geeignet
Nährwerte:
535kcal – 45g Carbs – 44g Protein – 20g Fett – 10g Ballaststoffe
🌿✨ dieses Meal hat alles, was du für deine Diät brauchst! Ballaststoffe + Proteine machen super satt und helfen dir einen straffen Körper aufzubauen – Carbs liefern dir deine Energie und die guten Fette sättigen zusätzlich + sind gut für deinen Hormonhaushalt! 🧬
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