سلطة الكينوا الصحية
المقادير
١ كوب حبوب كينوا مشكلة
٢ كوب ماء
١/٤ ملعقة صغيرة ملح
١ ملعقة طعام زيت زيتون
مقادير التتبيلة
٢ ملعقة طعام زيت زيتون
١ ملعقة صغيرة اوريجانو
١ ملعقة صغيرة فلفل اسود مجروش
٢ ملعقة طعام عصير ليمون
١ ملعقة صغيرة ملح ناعم او حسب الرغبة
١ فص ثوم مهروس ناعم جدا
مقادير السلطة
٢ كوب ملفوف احمر مبشور
٢ خيارة مقطع صغيرا
١ كوب وربع فاصوليا حمراء مستوية
١ كوب بصل اخضر مقطع رفيعا
طماطم كرزية حسب الكمية المطلوبة
Quinoa seeds 1 cup
2 cups of water
Salt to taste
Olive oil 1 table spoons
Dressing
2 tablespoons olive oil
2 tablespoons fresh lemon juice
1 teaspoon crushed black pepper
1 tablespoon oregano
1 clove garlic mashed
Salt to taste
Salad
150 grams shredded red cabbage
2 medium size cucumber
1 cup and 1/2 scallions
1 cup and 1/2 red kidney beans
Cherry tomatoes 1 and 1/2 cup
#salad
#recipe
#quinoa
#سلطة_الكينوا
#سلطة_صحية
#انقاص_الوزن
#مطبخ_صحة_وعافية
#دايت
#سلطة_الدايت
#حرق_الدهون
#طبخ_صحى
#اكلات_صحية
#اكلات_الدايت
#vegetarian
#vegan
