Brot aus nur 4 Samen in 5 Minuten! Ohne Mehl und Zucker! Ein schnelles und gesundes Rezept! Entdecke das Wunderbrot aus nur vier Samen, das in 5 Minuten fertig ist – komplett ohne Mehl und Zucker! Dieses schnelle und gesunde Rezept kombiniert geröstete Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Sesam und proteinreichen Joghurt zu einem nährstoffreichen, glutenfreien Brot, das innen saftig und außen perfekt knusprig wird. Die selbstgemachte Avocadocreme mit Knoblauch und frischen Kräutern rundet das Geschmackserlebnis harmonisch ab. Perfekt für ein gesundes Frühstück, als Basis für herzhafte Aufstriche oder als sättigende Beilage – einfach, vielseitig und so lecker, dass du es immer wieder backen möchtest! Frühstück mit Adelina Kocht. https://youtu.be/p4BRmvp3rXY
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01. Haferflocken-Zucchinibrot – https://youtu.be/2zvgpgDCgD8
02. Gesundes Brot ohne Mehl und Hefe – https://youtu.be/QX4HZtWBwSE
03. Zuckerfreie Bananen-Haferflocken-Muffins – https://youtu.be/Br6j43elcHM
🥑 REZEPT:
01. 00:00 Köstliches Körnerbrot!
Walnuss 200 gr.
Bei schwacher Hitze anbraten.
Sonnenblumenkerne 100 gr.
Zerkleinert.
15 Minuten unter ständigem Rühren anbraten.
Sesamsamen 2 Esslöffel.
Gut umrühren.
Die Samen sind fertig!
2 eier.
Salz.
Griechischer Joghurt 1 Esslöffel.
Gut umrühren.
Backpulver 1 Teelöffel.
Fügen Sie die gerösteten Samen hinzu.
Ich füge es in zwei Schritten hinzu.
Olivenöl.
Brot formen.
Sonnenblumenkerne.
Sesamsamen.
Im Ofen 30 Minuten bei einer Temperatur von 180 ° C (350 ° F) kochen.
1 Avocado.
Schälen und in Scheiben schneiden.
Mit einer Gabel zerkleinern.
Saft von 1/2 Zitrone.
Gut umrühren.
Salz. Schwarzer Pfeffer.
1 knoblauch.
Italienische Kräuter.
Mischen Sie alles gründlich.
Petersilie.
Hacken.
1 rote Zwiebel.
Sehr leckere Avocado!
Das ist alles!
Glutenfreies Brot ist fertig!
Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Lecker und gesund!
Guten Appetit!
02. 09:21 Gesundes und leckeres Brot!
3 EL Kürbiskerne.
In einer trockenen Pfanne leicht anrösten.
3 EL Sonnenblumenkerne.
Gut vermischen.
1 EL weiße Sesamsamen.
1 TL schwarze Sesamsamen.
1–2 Minuten rösten.
Die Samen sind fertig!
Die Hälfte in eine Schüssel geben.
Die andere Hälfte hacken.
Die trockenen Zutaten vermischen.
1 EL Leinsamen.
Salz.
Koriander.
Gut vermischen.
Haferkleie.
Hackt.
Italienische Kräuter.
1 TL Backpulver.
Gut vermischen.
3 Eier.
30 ml Olivenöl.
100 ml Wasser.
Gut vermischen.
Die Eimischung dazugeben und gründlich verrühren.
15 Minuten ruhen lassen.
Olivenöl.
Den geruhten Teig gleichmäßig ausrollen.
Mit Olivenöl bestreichen.
Kürbiskerne.
Sonnenblumenkerne.
Sesamsamen.
Abdecken.
Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (350 °F) 35–40 Minuten backen.
2 EL griechischer Joghurt/saure Sahne.
Saft einer halben Zitrone.
Salz. Schwarzer Pfeffer.
2 Knoblauchzehen.
3 Gewürzgurken.
Fein gehackt.
Dill.
Die köstliche Soße ist fertig!
Fertig!
Das leckere Brot ist fertig!
Es duftet herrlich und schmeckt unglaublich gut!
Köstlich und gesund!
Guten Appetit!
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