🥤 RECETTE SMOOTHIE DOUCEUR ZEN — 220 KCAL | Smoothie healthy recipe facile et rapide
Comment faire un smoothie banane mangue healthy en 2 minutes ? Voici ma recette de smoothie minceur facile, parfaite pour un petit déjeuner sain ou un goûter light.
🥄 INGRÉDIENTS SMOOTHIE :
• 1 banane
• 100g de mangue
• 200ml de lait d’amande
• ½ cuillère à café de vanille
📋 PRÉPARATION :
1️⃣ Éplucher banane et mangue
2️⃣ Mixer avec le lait d’amande et la vanille au blender
3️⃣ Servir frais avec une paille
✅ BIENFAITS : Ce smoothie est doux, rassasiant et facile à digérer. Riche en vitamines et faible en calories, c’est une boisson idéale pour perdre du poids sans se priver.
💡 ASTUCE NUTRITION : Congeler la mangue à l’avance pour obtenir un smoothie plus épais et crémeux, comme un milkshake healthy.
⚠️ Allergènes : contient des fruits à coque (lait d’amande)
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