意粉是一種很適合減肥減重時攝取的澱粉類食物啊！ 意粉的GI值 (升糖指數) 比米飯低 (米飯70 意粉55)。低GI值食物含有豐富維他命，幫助促進新層代謝，而且食物纖維高，容易增加飽肚感，從而有效控制體重，真的有益又有營養啊！ 今天跟大家分享我用上六種材料，整四款減重意粉的午餐。 簡單，好食，最緊要健康！一齊來看看我的 mix and match啦 ！ . . . 謝謝收看，「讚好&訂閱」頻道！ 訂閱連結： Music: Licensed via 「Kevin…