خمس وجبات بالطماطم صحيه و سريعه
Five Fast and Healthy Recipes with Tomatos
لقراءه جميع الوجبات ووصفاتها و نصائح التغذيه زرونا علي Healthywithmaiosha.blogspot.com
فوائد الطماطم توفر الطماطم الكثير من الفوائد الصحية للإنسان، ونذكر من أهمّها:[٢] التقليل من خطر الإصابة بالسرطان: حيث تُعدّ الطماطم مصدراً ممتازاً لفيتامين ج، والعديد من مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، كما أشارت بعض الدراسات إلى أنّ هناك رابطاً بين زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين والبيتا كاروتين الموجودة في الطماطم، وانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، كما وُجد أنّ مركّب البيتا كاروتين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. خفض ضغط الدم: فعلى الرغم من أنّ تخفيض استهلاك الصوديوم يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، إلّا أنه من المعروف أيضاً أنّ البوتاسيوم يمتلك التأثير نفسه، إذ إنّه يوسّع الشرايين، وقد وُجد أنّ اتّباع حميةٍ غذائيةٍ منخفضة الصوديوم ومرتفعة البوتاسيوم يقلل خطر الوفاة من كافة الأسباب بنسبة 20%. تقليل مستويات السكر في الدم عند الأشخاص المصابين بالسكري: فقد وُجد أنّ الأنظمة الغذائيّة الغنيّة بالألياف تُقلّل من مستويات السكر في الدم عند الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الأول، كما أنّها تحسن من مستويات السكر، والدهون، والإنسولين عند الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني.
اليوتيوب / youtube
الانستجرام Instagram
علي الفيس بوك Facebook علي التوتي
ر twitter
Tubmblr / تامبلر
ست الحسن – فوائد هامة ومذهلة جداً لـ الطماطم للعناية بالبشرة
فوائد الطماطم للوجه
عندك 2 طماطمايه تعالي نعمل اكله سريعه تستحق التجربه مطبخ ساسى طريقه عمل الطماطم المقليه أكله تحفه هتعشقيها
ستعشق أكل البيض والطماطم بعد معرفتك هذه الطريقة لطهيه #اكلات سريعه التحضير #وجبات صحيه #healthywithmaiosha