Vergeet zeker niet te abonneren, en dat duimpje omhoog te geven!
Instagram:
Full recipe:
-BURRITO
1 wrap
2 ei
1 tomaat
1 lente-ui
***
Snijd de tomaat fijn in julienne
Snijd de lente-ui ook fijn in rondjes
Klop de 2 eitjes lekker door elkaar (peper/zout)
Verwarm de wrap in de microgolf
Assembleer alles tot 1 lekkere wrap
454 Kcal. 26 E. 37 K. 27 V.
-TURKEY-PARMESAN
250gr kalkoenfilet
1 tomaat
2 plakjes parmesaan
2 theelepels tomatensaus
Provencaalse kruiden (+peper/zout)
***
Snijd de kalkoenfilet in 2
Beleg met tomaat, parmesaan, tomatensaus, kruiding
Vouw terug dicht (en prik door met 2 satéprikkers)
Bak in een ingeoliede vorm en bak 25m op 180°
468 Kcal. 65 E. 8 K. 24 V.
ZALM-ASPERGES
200gr zalmfilet
200gr asperges
0,5 limoen
***
Snijdt de limoen in plakjes
Besprenkel de zalm met olijfolie en kruidt (peper/zout)
Beleg de zalm met de limoen
Besprenkel de asperges met olijfolie en kruidt (peper/zout)
Leg in een ingeolide vorm en bak 25m op 180°
486 Kcal. 65 E. 4 C. 33 V