(ENG SUB) Diet Recipes :: Tofu Steamded Egg
다이어트 할때 맛있고 부담없이 먹기좋은 두부계란찜
(Foreign language subtitles)
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(배우 양희경님의 레시피를 참고해서 만들어봤습니다)
::필수재료::
부침두부1모, 계란5개
1. 소금간 살짝하고 계란을 풀어주세요
(부드럽게 먹으려면 체에한번 내려주세요)
2. 채소는 본인 취향것 준비해주세요(작게)
3. 두부는 손으로 으깨주세요
4. 냄비에 올리브오일을 넉넉히 두르고 들기름 한숟가락 슉
5. 당근(단단한채소)을 넣고 볶다가 어느정도 익으면 두부를 넣어주세요
6. 국간장 반스푼 넣고 익혀주세요
7. 두부가 어느정도 익으면 버섯이나 쪽파 등을 넣어주세요
8. 계란물을 조금씩 넣어가면서 저어주세요
9. 계란이 덩어리가 지면서 익어가면 뚜껑을 덮고 약불로 익혀주세요
10. 젓가락으로 찔러서 묻어나오는게 없으면 완성
::보고 배우는 유튜버::
Cooking tree 쿠킹트리, 한세HANSE, 李子柒 Liziqi,
Les sens ciel, 꿀키honeykki, 하루한끼, Nino’s Home
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Brunch –
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Walking in the Morning –
#두부계란찜#다이어트레시피#저칼로리식단