*토마토계란볶음 만들기
1. 토마토 1개는 4등분을 해서 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
2. 계란 2개는 미리 스크램블을 해주세요.
3. 중불에 달군 팬에 올리브유를 두르고, 토마토를 넣고 1분간 볶아주세요.
4. 물 100ml를 붓고, 설탕 1큰술, 케찹 1큰술을 넣고 살짝 끓여주세요.
5. 전분물을 넣고 걸죽하게 끓인 뒤 스크램블드에그를 넣고
살짝 볶아주면 완성!
*두부유부초밥 만들기
1. 두부 1모 400g은 면포에 싸서 물기를 꾹 짜주세요.
2. 물기를 짠 두부에 유부초밥 소스를 붓고 잘 섞어줍니다.
3. 유부주머니에 밥 대신 두부를 넣어주면 완성!
*두부쌈장 만들기
1. 두부 1/4모는 면포에 싸서 물기를 짜주세요.
2. 두부, 된장 2큰술, 고추장 2큰술, 올리고당 1큰술, 참기름 1/2큰술,
다진마늘 1큰술을 넣고 잘 섞어주면 완성
3. 쌈과 고기 조금 준비해서 같이 먹으면 꿀맛!!
#다이어트식단#다이어트레시피
+사용하는 카메라
캐논 EOS 80D
[Cannon EOS 80D + Cannon EF-S 18-55mm f4-5.6 IS STM]
삼성 nx300m [단종]
+사용하는 장비
소니 ICD-TX650
룩스패드43 + AC201 스탠드 + 오토케 미니 볼 헤드 AC-B3
+사용하는 편집 프로그램
Adobe Premiere CC [월 결제 이용 중]
+맛있다 그리드 만개의 레시피