Easy healthy and tasty low calorie diet food recipe with bell peppers#proteinrichrecipe #veggiescheese#cheese#dietfood #vitaminc #nooil#lowoilrecipe #food#antioxidantrich#vitaminrich #homemade#easy#healthyandtasty #weightloss#weightlossjourney #weightlossdietfood #foodhomemade#foodforfoodies #jainfoodrecipe #jainfood
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Ingredients (सामग्री):-
Capcicum/ bell papers(शिमला मिर्च/लाल ,पीली, हरी):-5 rings
Capcicum/ bell papers(शिमला मिर्च/लाल ,पीली, हरी):-1/4cup
Cucumber (ककड़ी):-1/8cup
Tomatoes (टमाटर):-1/8 cup
Boiled sweet corn (उबले हुए स्वीट कॉर्न):-1/8cup
Fresh Basil leaves (बेसिल के पत्ते):-5-7
Green chillies (हरी मिर्च):-1 table spoon
Fresh Basil leaves (धनिया के पत्ते):-1/8cup
Green coriander leaves (हरी मिर्च):-1 table spoon
Rice flour (चावल का आटा):-2-3 tablespoon
Fresh curd (दही):-2 tablespoon
Red chilli flakes (कुटी हुई लाल मिर्च):-1/4 teaspoon
oregano(ओरिगैनो)):-1/4 teaspoon
Black pepper powder (काली मिर्च का पाउडर):- according to your taste
Salt(नमक):-according to your taste
Oil/Ghee:-optional
Cheese (चीज़):-2 cubes /optional
🙏🏻 Hello everyone,
In this video I am explaining recipe of cheesy bell peppers which isl cooked easily it on tawa without using oil it is a complete diet recipe with a tasty combination of protein vitamin & minerals too.it is a protein rich recipe and really delicious too,lowin calories and rich antioxidants
please try this recipe and share your views with me.❤️
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thank you.
🙏🏻 जय जिनेंद्र,
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आज के इस वीडियो में चीज शिमला मिर्च बनाया है। यह एक विटामिन मिनरल और प्रोटीन रिच रेसिपी है साथ ही कैलोरीज में काम है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, खाने में भी बहुत स्वादिष्ट है आप इसे अपने लंच या डिनर या ब्रेकफास्ट में ले सकते हैं यह प्रोटीन।आप वीडियो को पूरा देखें जिसमें मैंने अच्छे से विधि समझाई है और इस तरह से उपयुक्त सामग्री के साथ आप भी अपने घर पर बनाइए। अपने व्यूज़ मेरे साथ शेयर कीजिए ❤️
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हेलो फ्रेंड्स आज मैं आपके लिए लाई हूं एक बहुत ही टेस्टी हेल्दी इजी रेसिपी जो कि हमारे डाइट फूड भी है और जिसे आप लंच ब्रेकफास्ट या डिनर कभी भी ले सकते हैं यह मैं बना रही हूं बेल पेपर से यहां मैंने तीनों कलर के शिमला मिर्च ली है पीली लाल
और ग्रीन आपके पास जो भी अवेलेबल हो आप लीजिए नहीं तो हम ओनली कैप्सिकम से भी इसको ट्राई कर सकते हैं इस तरह से हम उसकी एक थोड़ी सी मोटी सी रिंग्स निकाल लेंगे सेंटर से और एक्स्ट्रा पोर्शन को अलग रख लेंगे बाइंडिंग के लिए यहां मैं एक आटा ले
रही हूं और थोड़ा सा दही साथ ही फिलिंग के लिए यहां मैं एक सलाद तैयार कर रही हूं उसके लिए यहां मैं चॉप की हुई येलो बेल पेपर थोड़ी सी रेड टोमेटो और ग्रीन कैप्सिकम साथ ही थोड़ी सी कुकुंबर बॉयल्ड स्वीट कॉर्न लिए हैं आप अपने घर में
अवेलेबल और अपनी चॉइस से सारी सब्जियां ले सकते हैं लास्ट में इसके अंदर मैंने कुछ फ्रेश बैजिल लीव्स कोरिएंडर लीव्स और चॉप की हुई ग्रीन चिलीज ऐड करी है अब इसके अंदर दो चम्मच मैंने दही और दो से ढाई चम्मच यहां मैं चावल का आटा मिला रही हूं
ऑरिगेन रेड चिल्ली फ्लेक्स सॉल्ट और ब्लैक पेपर पाउडर इन चारों मसालों को मैंने अच्छे से इसमें मिक्स कर लिया है यहां बाइंडिंग के लिए जो मैंने चावल का आटा यूज किया है आप उसको सूजी से या फिर पोहे के चूरे से या फिर कोई से भी अवेलेबल अपने
पास जो भी आटा है उससे आप इसको रिप्लेस कर सकते हैं अब एक नॉन स्टिक तवा लिया है उसे हल्का सा गर्म किया है और उस पर इस तरह से थोड़ा सा तेल डालकर हमने सारे रिंग्स को अरेंज कर लिया है और चम्मच की मदद से इजली
हम इसके अंदर इस फिलिंग को भरेंगे देखिए आप इस तरह से फॉक की हेल्प भी ले सकते हैं और अच्छे से हमें इसको प्रेस करके जो फ फिंग हमने तैयार करी है उनको सभी रिंग्स के अंदर इवनली भर देंगे हमने जो फिलिंग को बनाने के लिए दही यूज किया है वह बहुत
ज्यादा अगर हमारा पतला होगा तो फिलिंग बहुत लूज बनेगी और हमारी रिंग्स के अंदर की स्टफिंग अच्छी नहीं होगी इसके लिए आप दही का पानी हटाकर ही गाढ़ा गाढ़ा दही उसके अंदर यूज करें और जितनी आवश्यकता हो उतना ही ले बस हमारी फिलिंग इस तरह से ही
हो कि वो इवनली इस तरह से स्पून से के अंदर हम फिल कर सके चलिए अब हम इसको ढककर लगभग 5 मिनट तक मीडियम टू लो फ्लेम पर अच्छे से कुक करेंगे ताकि हमारी जो सब्जियां हैं और कैप्सिकम की रिंग्स हैं वह अच्छे से एक तरफ से सख जाए देखिए इसका
थोड़ा सा कलर भी ब्राउन हो गया है बस हमें आंच तेज नहीं करनी है लो टू मीडियम फ्लेम पर ही इसे कुक करना है इसी तरह से हम सारी रिंग्स को फ्लिप कर देंगे और उसके बाद हम फिर से इसको ढक कर पाच से 7 मिनट के लिए
वापस से कुक करेंगे बेल पेपर्स जो हैं वो बहुत ही इजीली कुक हो जाती हैं और इनकी क्रंची बहुत अच्छी लगती है हम इन्हें कच्चा या पका करर भी खा सकते हैं बेल पेपर्स में बहुत ही कैलोरीज कम होती है साथ ही इसके अंदर विटामिन सी बहुत भरपूर
मात्रा में होता है साथ ही यह दूसरे विटामिंस और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर है बहुत ही अच्छा डाइट फूड है हम इसे वेट लॉस के लिए भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं तो चलिए अब हम इसको और टेस्टी और हेल्दीर बनाने के लिए इसके अंदर हमने सबके
ऊपर थोड़ा-थोड़ा सा चीज स्प्रेड कर दिया है जो कि बिल्कुल ऑप्शनल है अगर आप चीज पसंद नहीं करते हैं तो इसे आप अवॉइड करें और यह चीज ही बहुत ही टेस्टी लगती है इस तरह से आप इसे चीज या बिना चीज के बनाइए और खाइए और दूसरों को भी खिलाइए आपको मेरी
कैसी लगी आज की रेसिपी मुझे बताइए थैंक यू