प्रणाम मित्रो
2 गाजर
2 खीरा
आधा बाउल पिसा हुआ मूंगफली
आधा बाउल धनिया पत्ती
2 चम्मच नींबू का रस
1 चम्मच लहसून पिसा हुआ
2 चम्मच कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर
नमक स्वादानुसार
यहां पर हमने जो चीजें ली है वो प्रकृति ने हमें जैसी दी है वैसी ही हमने ली है जो स्वाद के साथ सेहतमंद भी हैं ।
Lesson 1 Salt/नमक
Lesson 2 Maida/मेदा
Lesson 3 Refind oil/तेल
Lesson 4 Milk/दूध
Lesson 5 Sugar/चीनी
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