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Weight Loss karne ke Liye is Ramzan me hazir hai Delicious Mutigrain Roll Recipe.
Diet Chicken Roll Ingredients:
400gm Boneless Chicken
1 Cup Water
1 tap salt
1 tsp Ginger garlic paste
1 tbsp crushed Ginger
2 tbsp Chopped green Chillies
2 tbsp olive oil
1 tsp crushed garlic
1 Chopped Onion
1 Chopped Capsicum
1 Chopped Carrot
Half cup water
2 tbsp green Chilli sauce
1 tbsp dark soya Sauce
1 tsp chicken masala
Juice of 1 lemon
Half cup spring onion
Salt to taste
1 tsp black pepper powder
10-15 Curry Leaves
1 cup Chopped Cabbage
Half cup besan
Half cup jawar
Half cup barley flour
Half cup bajra flour
Half cup wheat flour
1 tsp salt
1 whole egg
Half tsp baking soda
2-3 drops olive oil
Tomato ketchup
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अस्सलाम वालेकुम रमजान के लिए मैंने एक बहुत ही जबरदस्त रेसिपी बनाई है जो डिलीशियस भी है और न्यूट्रिशस भी है डिलीशियस इतनी कि आपको दही बड़े पकोड़े समोसे बिल्कुल भी याद नहीं आएंगे जबान को मजा भी आएगा और आपका वेट लॉस भी होगा तो
इस रेसिपी को जरूर बनाइए जिससे आप और आपकी हेल्थ बड़े ही खुश हो जाएंगे तो चलिए अब हम इसे बनाना शुरू करते हैं वीडियो कंप्लीट देखिए बहुत ज्यादा यूजफुल है तो इसे बनाने के लिए हम लेंगे यहां पर 400 ग्राम बोनलेस चिकन इसे आप अच्छी तरह से
धोकर लीजिए और उसके बाद हम इसे एक पैन में डालेंगे और मीडियम फ्लेम पर इसे पकाना शुरू करेंगे उसके बाद हम इसमें ऐड करेंगे एक कप पानी चिकन गलाने के लिए और फिर इसके बाद हम इसमें ऐड करेंगे एक टीस्पून नमक या फिर आप अपने टेस्ट के हिसाब से नमक नमक की
क्वांटिटी कम या ज्यादा कर सकते हैं और एक टीस्पून अदरक लहसुन पेस्ट हमने इसमें डाला अब अब अदरक लहसुन पेस्ट को आप अच्छी तरह से मिक्स कर लीजिए और एक टेबल स्पून क्रश की हुई अदरक डाल दीजिए अदरक हमने डाल दी फिर उसके बाद हम
इसमें दो टेबल स्पून बारीक चॉप की हुई हरी मिर्च ऐड करेंगे हरी मिर्च और अदरक से इस चिकन में मजा भी आएगा और यह बहुत ज्यादा फायदा मंद रहेगा तो इसे आप इस तरह से मिक्स कीजिए और फिर पानी सुखा लीजिए अब इसे आप चिकन गलने के बाद आप इसे मैश कर
लीजिए इस तरह से चम्मच से ही मैश कीजिए और अब हम इसमें ऐड करेंगे दो टेबल स्पून ऑलिव ऑयल ऑलिव ऑयल डालकर आप इसे अच्छी तरह से मिक्स कर लें और फिर एक टीस्पून हमने इसमें क्रश किया हुआ लहसुन डालना है यानी मोटा-मोटा
कुटा हुआ लहसुन डालना है और एक बड़ी सी प्याज को बारीक चॉप करके डालना है और बाकी की बची हुई हम थोड़ी सी अदरक यानी एक टीस्पून अदरक और हरी मिर्च डालेंगे हम दो हरी मिर्च कट की हुई और एक बड़ी सी शिमला मिर्च हमने कट करके डाली है और दो गाजर
कटे हुए हमने इसमें ऐड कर दिए यानी दो छोटे साइज के लीजिए या फिर एक बड़ा गाजर डाल दीजिए और इसे आप अच्छी तरह से मिक्स करते हुए थोड़ा पका लीजिए अब हम इसमें ऐड करेंगे आधा कप पानी ताकि यह सारी चीजें अच्छी तरह से पक जाएं उसके बाद हम इसमें
दो टेबलस्पून ग्रीन चिल्ली सॉस ऐड करेंगे और एक टेबल स्पून डार्क सोया सॉस ऐड करेंगे ये और उसके बाद हम इसमें एक टीस्पून चिकन मसाला डाल देंगे सारी चीजें आप अच्छी तरह से मिक्स करते हुए पका
लीजिए और अब हम इसमें ऐड करेंगे एक नींबू का रस ठीक है और आधा कप हम स्प्रिंग अनियन मींस हरी प्याज की पत्ती इसमें ऐड करेंगे और इसे हम अच्छी तरह से मिक्स कर लेंगे अब
इसके बाद आप इसे अच्छी तरह से एक दो मिनट पकाइन ऐड कीजिए नमक टेस्ट के हिसाब से और एक टीस्पून काली मिर्च पाउडर ऐड कीजिए इसे भी आप अच्छी तरह से मिक्स कीजिए देखिए सारी चीजें अच्छी तरह से मिक्स हो गई है और आधी कच्ची पकी पक चुकी
है ठीक है अब इसमें हम ऐड करेंगे 10 से 15 कटे हुए करी पत्ते करी पत्ते को कट करके डालिए ताकि इसका आपको पूरा फायदा मिले उस करी पत्ते को भी आप मिक्स कर लीजिए और अब हम इसमें एक कप बिल्कुल बारीक कटी हुई पत्ता गोभी ऐड करेंगे पत्ता गोभी डालकर आप
इसे अच्छी तरह से मिक्स कीजिए और उसके बाद इसे थोड़ा सा पकाइया और फिर गैस का फ्लेम बंद कर दीजिए यहां हमारी स्टफिंग अब त तैयार हो चुकी है अब आप इसे थोड़ा सा ठंडा कर लीजिए यानी रूम टेंपरेचर पर रखिए और अब हम जाते हैं रोल्स बनाने के लिए तो यहां
पर हम क्या करेंगे आधा कप बेसन लेंगे यानी पिसी हुई चना दाल लेंगे पिसी हुई चना दाल के बाद हम इसमें आधा कप जवार का आटा ऐड करेंगे और आधा कप हम इसमें बार्ली का आटा ऐड करेंगे यानी जौ का आटा जौ का आटा हमने
इसमें ऐड किया उसके बाद आधा कप हम हम इसमें बाजरे का आटा ऐड करेंगे और फिर हम इसमें ऐड करेंगे आधा कप ही गेहूं का आटा ठीक है यह पांच आटे हमारे पास हैं हम इन्हें अच्छी तरह से मिक्स कर लेंगे इसमें हम पहले नमक डालेंगे एक
टीस्पून नमक डालकर हम इसमें थोड़ा सा पानी डालेंगे और पानी डालकर हम इसे मिक्स करना शुरू करेंगे लेकिन हम इसमें एक अंडा भी डालेंगे अगर आप चाहे तो अंडे की जर्दी ना डालें सिर्फ सफेदी भी अगर डालेंगे तो चलेगा ठीक है सफेदी अगर डाल रहे हैं तो दो
अंडे की सफेदी ऐड कीजिए अगर एक पूरा अंडा डालना चाहते हैं तो आप एक पूरा अंडा डाल दीजिए अब इसे अब इसमें आप पानी डालिए और इसे अच्छी तरह से मिक्स करके इसका घोल बना लीजिए ठीक है इसे हमने इस तरह से घोल बना लेना है
उसके बाद आप इसमें ऐड कीजिए हाफ टीस्पून बेकिंग सोडा आप चाहे तो इसमें हाफ टीस्पून बेकिंग सोडा ऐड करें या हाफ टीस्पून आप इसमें फ्रूट साल्ट ऐड कर दें अब देखिए इसकी कंसिस्टेंसी किस तरह है यह हमारा बैटर बनकर तैयार हो गया है अब एक डोसे का
पैन लीजिए उसे थोड़ा सा गर्म कीजिए और उसके बाद इस तरह से बैटर डालकर आप इसे स्प्रेड कीजिए ठीक है इस तरह से हमने स्प्रेड करना है और ऊपर दो-तीन ड्रॉप ऑलिव ऑयल के डाल दीजिए और डालने के बाद हम इस पर डालेंगे यह बनाई गई स्टफिंग बनाई गई
स्टफिंग डालकर इसे फोल्ड कीजिए इस तरह से आप इसे फोल्ड कर लीजिए तो देखिए यह हमारा जो है रोल तैयार है अब हम इसे कट करते हैं देखिए इस तरह से आप इसे कट कर लें देखिए गरम गरम अगर आप सर्व करेंगे तो
यह बहुत ही क्रिस्पी और बहुत ज्यादा मजेदार लगेगा आप चाहे तो आप इसे इस तरह डोसे की तरह बना सकते हैं या फिर आप इसे इस तरह रोल की तरह पैक भी कर सकते हैं फिर
से आप पैन पर डालिए इस यह बैटर डालिए और फिर बैटर डालने के बाद इस पर थोड़ा सा ऑलिव ऑयल छिड़क दीजिए और या फिर उसके बाद आपके पास जो भी तेल है वह तेल डाल दीजिए और उसके बाद हम इस पर डाल देंगे बनाई गई
स्टफिंग और इसे पैक कर दीजिए रोल की तरह अगर आप रोल बनाना चाहते हैं तो इस तरह से आप इसे पैक कर लें बहुत ही न्यूट्रिशस है और बहुत ज्यादा डिलीशियस है आपको किसी पकोड़े दही बड़े
वगैरह किसी की भी याद भी नहीं आएगी अगर आप इसे इफ्तार में खा लेंगे तो आपको खाना खाने की भी जरूर जरूरत नहीं पड़ेगी यानी आपका इफ्तार भी हो जाएगा और आपका डिनर भी हो जाएगा तो देखिए हमने यहां पर इस तरह के रोल्स बनाकर रखे हैं बहुत ही डिलीशियस है
आप इसे जरूर ट्राई करके देखिए अब आप इसे इस तरह सर्व कर सकते हैं आप चाहे तो इसे किसी चटनी के साथ सर्व कर सकते हैं शेजवान चटनी के साथ सर्व कर सकते हैं सॉस के साथ सर्व कर सकते हैं हां मैं इंशाल्लाह आपको और एक न्यूट्रिशस चटनी भी बताऊंगी जो कि
आप इसे इन रोल्स के साथ सर्व कर सकते हैं तो अब हम इसे कट करेंगे आप इस तरह से आप सर्व करते वक्त इसे कट करके सर्व करेंगे तो बेहतर रहेगा देखिए इस तरह से आप इन्हें
कट कर लें मैंने इसे कट किया है देखिए कितना अच्छा लग रहा है अंदर से ये स्टफिंग है सारी सब्जियां और चिकन वगैरह है ये एक कंप्लीट मील है जिसे आप इफ्तार में खा सकते हैं नाश्ते में खा सकते हैं बच्चों को टिफिन में दे सकते हैं बेस्ट रेसिपी है
आई होप कि आपको यह रेसिपी पसंद आई होगी पसंद आई है तो वीडियो को लाइक कीजिए वीडियो को अपने ग्रुप्स में शेयर कीजिए और अगर अभी तक मेरे चैनल को आपने सब्सक्राइब नहीं किया हुआ है तो सिर्फ एक बार सब्सक्राइब करके बेल आइकॉन भी जरूर प्रेस
कीजिए ताकि मेरी रेसिपीज के नोटिफिकेशंस आपको मिलते रहे और हां और अपनी राइस रेसिपी के बारे में जरूर बताइए कि आपको यह रेसिपी कैसी लगी क्या आप इसे ट्राई करेंगे इंशाल्लाह फिर मिलती हूं एक नई और यूजफुल रेसिपी के साथ थैंक्स फॉर वाचिंग शबा बेस क्लासेस