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अस्सलाम वालेकुम वेलकम टू माय चैनल कंटेंपरेरी कुजन आज मैं बना रही हूं बहुत ही टेस्टी और हेल्दी सी पास्ता सैलेड रमजान के हवाले से मैंने बहुत सी डिलीशियस रेसिपीज आप लोगों के साथ शेयर की हैं जिनमें सेक्सर फ्राइड है या फिर बेक्ड है तो मैंने सोचा आप लोगों से कुछ ऐसा शेयर
करती हूं जो हेल्दी भी हो और टेस्टी भी हो इसके साथ-साथ उसे बनाना बहुत आसान हो इजली आप उसे बना सकें इस सैलेड की खास बात यह है कि आपके वेट लॉस में आपकी बहुत हेल्प करेगी आप रमजान के अलावा भी डेली लाइफ में इसे बना सकते हैं इसका एक बाउल अगर आपने
अच्छी तरह से खा लिया तो आपको मजीद खाने की कुछ क्रेविंग नहीं होगी और काफी देर आपका पेट भरा रहेगा तो आइए जल्दी से बनाना स्टार्ट करते हैं मजेदार से सैलेड इस सैलेड के लिए मैंने एक कप सफेद चने लिए हैं जिन्हें मैंने नमक के पानी
में बॉयल कर लिया था क्वांटिटी अपने हिसाब से कम या ज्यादा कर सकते हैं एक कप ही मैंने उबला हुआ सफेद लोबिया लिया है आप चाहे तो रेड बीन भी यूज कर सकते हैं एक कप बॉयल पास्ता लिया जिसे मैंने पानी में नमक और ऑयल डालकर बॉईल कर लिया था हाफ कप
मैंने अनियन लिया जिसको मैंने क्यूब्स में कट कर लिया था हाफ कप ही मैंने लिए हैं टोमेटो इन्हें भी क्यूब्स में कट कर लिया है हाफ कप लिया मैंने बंद गोभी यानी कैबेज हाफ कप ही मैं इसमें ऐड कर रही हूं खीरे और हाफ कप इसमें जाएंगे स्वीट
कॉर्न्स 2 टेबलस्पून मैं इसमें शामिल कर रही हूं शिमला मिर्च यानी कैप्सिकम 2 टेबल स्पून ही मैं इसमें ऐड कर रही हूं गाजर बारीक कटी हुई और 2 टेबल स्पून इसमें जाएगा आइसबर्ग लेटस ये ज्यादा भी आप ऐड कर सकते हैं तो ये थी हमारी वेजिटेबल्स अब हम
इसकी सीजनिंग करेंगे सीजनिंग सबसे पहले मैं ऐड करूंगी सॉल्ट 1 टीस्पून क्योंकि बाकी सब चीजों में साल्ट ऐड है इसलिए मैं ज्यादा ऐड नहीं कर रही रेड चिल्ली पाउडर इसमें जाएगा हाफ टीस्पून भुना कुटा जीरा मैंने लिया है तकरीबन 1 टीस्पून इससे बहुत अच्छा फ्लेवर आता है चाट मसाला मैं इसमें
ऐड कर रही हूं 2 टीस्पून चाट मसाला आप किसी भी ब्रांड का ले सकते हैं यह है जी इमली का पल्प ये मैं इसमें ऐड करूंगी तकरीबन हाफ कप इससे अच्छा टेस्ट भी मिलेगा और डाइजेशन में भी हेल्प मिलेगी यह ग्रीन चटनी मैंने बनाई है हरे धनिया पुदीने हरी
मिर्च नमक और थोड़े से जीरे को अच्छी तरह से ब्लेंड करके इसके मैं थ्री टू फोर टेबल स्पून ऐड करूंगी इसमें और जरूरत पड़ी तो हम मजीद भी ऐड करेंगे तो ये थी जी हमारी सीजनिंग अब इन सब चीजों को हम अच्छी तरह से मिक्स कर देंगे अब चाहे तो इसमें इमली
की खट्टी मिटी चटनी भी ऐड कर सकते हैं लेकिन चूंकि मैं इसे हेल्दी बना रही हूं शुगर ऐड नहीं करना चाह रही इसलिए मैंने ऐड नहीं की है बहुत ही मजे की खुशबू आ रही है इस सैलेड में से और बिल्कुल रमजान वाली वाइब्स आ रही है
तो आपने जरूर ट्राई करनी है सैलेड बहुत ही हेल्दी है और बहुत टेस्टी भी है और इसका कोई भी इंग्रेडिएंट्स हो गई है जल्दी से इसे हम सर्विंग डिश में निकालते हैं और आप लोगों को दिखाते हैं यह जी मैं इसे सर्विंग डिश में निकाल रही हूं
और बहुत ही जबरदस्त लग रही है बड़ा प्यारा इसका लुक आ रहा है आप लोग देख सकते हैं और बहुत ही टेंप्टिंग लग रही है और डेफिनेटली खाने में भी बहुत ही टेस्टी है तो यह थी जी मेरी आज की रेसिपी एक हेल्दी सैलेड की
आई होप आप लोगों को पसंद आई होगी आप इसे जरूर ट्राई करेंगे वीडियो पसंद आए तो इसे लाइक करें शेयर करें कमेंट करें मेरे चैनल को सब्सक्राइब करें मुझे अपनी दुआओं में याद रखें थैंक्स फॉर वाचिंग