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हेलो एवरीवन एंड वेलकम बैक टू माय चैनल वेट लॉस के दौरान हम सबसे ज्यादा ओट्स पे रिलाई करते हैं क्योंकि ओट्स जो है एंटीऑक्सीडेंट से रिच है और बहुत ही ज्यादा फाइबर कंटेंट पाया जाता है और साथ ही साथ ओट्स की रेसिपी बहुत ही इजी होती
है क्विक होती है और इंटेंटली बन जाती है और यह हमें बहुत देर तक फुलर रहता है जिसके चलते हमें भूख भी नहीं लगती है तो आज मैं एक बहुत ही सही ओट्स की एक रेसिपी लेकर आई हूं वि देसी तड़का जो कि ना ही
बहुत ही टेस्टी है साथ ही साथ आप बहुत देर तक बिना भूख लगे रह सकते हैं तो चलो किचन में चलते हैं और रेसिपी देख लेते हैं सबसे पहले ओट्स को हम ड्राई रोस्ट कर लेंगे मैं यहां यूज कर रही हूं इंस्टेंट ओट्स का जस्ट एक से डेढ़ मिनट ही हमें रोस्ट
करने के लिए टाइम लगता है इंस्टेंट ओट्स को अब मैं क्या करूंगी इसे निकाल दूंगी क्योंकि अगर हम ज्यादा देर तक इसे रखेंगे तो ये हार्ड हो जाएगा जब हल्की-हल्की खुशबू आने लग जाए बस उसी टाइम पे हम ओट्स को निकाल देंगे अब मैं यहां यूज करूंगी लो फैट कर्ड
का नेक्स्ट मैं य ले रही हूं ग्रेटेड बीटरूट देन मैं लूंगी यहां पर ग्रेटेड [संगीत] गाजर फिर मैं य लूंगी छोटे छोटे डाइस किए हुए क्यूकर फिर लेंगे अनि अच्छे से मिक्स कर लेंगे अब ले लेंगे स्वाद अनुसार नमक मैं यहां ब्लैक सॉल्ट का यूज कर रही हूं इससे
टेस्ट बहुत बेटर आता है एज कंपेयर टू नॉर्मल सॉल्ट अब एक तड़का पैन में हम ले लेंगे वन स्पून ऑफ मस्टर्ड ऑयल ल के गरम होते ही हम डाल देंगे ब्लैक मस्टर्ड सीड्स डालेंगे एक सूखी लाल मिर्ची डाल लेंगे कड़ी [संगीत] पत्ते तड़का हमारा रेडी हो गया है अब हम
तड़के को ट्रांसफर कर [संगीत] देंगे हम थोड़े ले लेंगे रोस्टेड पीनट्स फिर लेंगे थोड़ा भुना हुआ जीरे का पाउडर इससे बहुत एक अच्छा टेस्ट आता है अब कर लेते हैं मिक्स [संगीत] गार्निशिंग के लिए हमें चाहिए फ्रेश कोरिएंडर लीव्स थोड़े अनार के दाने ओट्स बल इज रेडी जब हम वेट लॉस जर्नी
पर होते हैं या हम नॉर्मली भी किसी ना किसी तरीके से ओट्स को किसी अपने डाइट में इंक्लूड जरूर करते हैं तो इस रेसिपी को जरूर ट्राई करके देखो क्योंकि यू कैन नेवर गो रंग विद दिस रेसिपी यह बहुत ही टेस्टी रेसिपी है बहुत ही यम्मी रेसिपी है यट
बहुत ही ज्यादा फिलिंग है आप इसे एज अ ब्रेकफास्ट लंच डिनर किसी भी टाइम एंजॉय कर सकते हैं तो चलो मैं आपके पास फिर मिलूंगी एक इसी तरह की हेल्दी रेसिपी के साथ तब तक के लिए ईट हेल्दी स्टे हेल्दी [संगीत] i