Day 5 Overnight Oat: The Secret Weapon for a Slimmer You | Overnight Oat
Start your day on the right track with Day 5 of our Healthyum Plate series – overnight oats! This secret weapon is not only delicious but also great for weight loss and managing diabetes. Learn how to make it and kickstart your journey to a slimmer you!
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Weight Loss Day 1: https://youtu.be/TcA_yT9qXRM
Weight Loss Day 2: https://youtu.be/Qw5Ao_S3gSU
Weight Loss Day 3: https://youtu.be/s4PtzzvvC8U
Weight Loss Day 4: https://youtu.be/ipiUU9anrzk
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हेलो दोस्तों वेलकम टू वेट लॉस ब्रेकफास्ट रेसिपी सीरीज ऑन माय चैनल हेल्दी एंड बलेट आशा करती हूं आप सभी अच्छे होंगे तंदुरुस्त होंगे आज है डे फ और आज की रेसिपी बस दो मिनट में बनके तैयार होती है और ये वर्किंग पीपल के लिए काफी बेनिफिशियल होने वाली है जिन्हें अर्ली
मॉर्निंग ऑफिस के लिए निकलना होता है डे वन से डे फोर हमने बनाया था स्पॉट चैट हाई प्रोटीन डोसा हेल्दी ऑमलेट एंड रागी चला जिका लिंक आपको डिस्क्रिप्शन बॉक्स में मिल जाएगा जो लोग मेरे चैनल पे नए हैं मेरी वीडियो एंड तक जरूर देखें अच्छी लगती
है तो लाइक शेयर कमेंट करें डोंट फॉरगेट टू सब्सक्राइब तो चलिए वीडियो स्टार्ट करते हैं आज की रेसिपी के लिए आपको लेना है रोल्ड ओट्स जो कि कुछ ऐसा देखने में होता है ज्यादातर हम क्विक या इंस्टेंट ओट्स खाते हैं तो एक से दो मिनट में बनके
तैयार हो जाती है लेकिन रोल ओट्स की न्यूट्रिशनल वैल्यू ज्यादा होती है इसमें प्रोटीन और गुड फैट की क्वांटिटी कंपेरटिवली हाई होती है यह आपको कोई भी ग्रोसरी स्टोर या ऑनलाइन भी आप अवेलेबल है आप कहीं से भी इसको ले सकते हैं आपको हाफ कप गोल्ड ओट्स एक बाउल में
ले लेना है इसमें हम डालेंगे एक कप लूज कट 1 टीस्पून चिया सीड 1 टेबलस्पून सीड मिक्स सॉल्ट एज परर टेस्ट और अच्छे से मिक्स कर लेंगे सीड मिक्स के लिए आप ले सकते हैं पंपकिन सीड्स सनफ्लावर सीड वाटरमेलन सीड फ्लैक्स सीड ये सब आप डाल सकते हैं अगर आप
सेट कट ले रहे हैं तो आपको थोड़ा पानी डालना पड़ेगा इसकी कंसिस्टेंसी इडली बैटर के कंसिस्टेंसी जैसी होनी चाहिए इसे अब आपको ढक के फ्रिज में एटलीस्ट थ्री टू फोर आवर्स या ओवरनाइट के लिए रख देना है तो ये तैयारी आप रात को सोने से पहले कर सकते हैं मॉर्निंग ओट्स
कर्ड में अच्छे से घुल के सॉफ्ट हो जाएगा अब आप इसमें अपने चॉइस के कोई भी फ्रूट्स या ड्राई फ्रूट्स डाल के अच्छे से मिक्स करके खा सकते हैं मैंने इसमें डाला है बनाना की कुछ स्लाइसेज अनार के कुछ दाने आलमंड चंक्स एंड 1 टेबल स्पून डेट हनी
क्यों है ना यह मजेदार यम्मी और क्विक रेसिपी तो चलिए मेरे चैनल को फटाफट से सब्सक्राइब कर दीजिए स्टे ट्यून फॉर माय नेक्स्ट वीडियो टिल देन बा बाय टेक केय