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Healthy Protein sprouts salad recipe | प्रोटीन सलाद रेसिपी | sprouts salad | Weight Loss Recipe | Chef Arpi
This is an Indian Style, gluten-free, and vegan mung bean #sproutsalad with vegetables. It is packed with protein, healthy and tasty to the core.
lad recipe for diabetic diet weight loss, mung bean sprouts salad is a healthy weight loss salad without oil, this quick and easy salad is made with freshly sprouted moong dal and chopped vegetables, ideal to include in diabetic diet or as healthy meal in your weight loss diet. This oil free salad is made healthier with natural healthy fats and it is completely vegan.
Ingredients:
2 cups moong sprouts
1 medium carrot
1 onion, 1/4 inch ginger, 1 green chilli
1 radish or cucumber
1 tomato, deseeded
1/3 tsp black salt
1 tsp chaat masala
1/2 lemon
1/2 cup roasted peanuts
coriander leaves
can add pink salt or sea salt as per taste.
high protein salad recipe | weight loss salad | protein diet rich salad with detailed photo and video recipe. basically a combination of vegetables, lentils, pulses, spices with a unique flavoured sauce. salad recipes or meals are generally purpose-based recipes and are consumed as an alternative to the regular meal with a strong motive. yet these protein-packed salads can also be consumed without any reason and also provides all the required nutrient and supplements to make it a balanced meal.
high protein salad recipe | weight loss salad | protein diet rich salad with step by step photo and video recipe. indian recipes were generally termed as traditional and healthy recipes due to the way it was prepared. but with the influence of other cuisines and cosmopolitan lifestyle, indian cuisine may have been complicated. hence healthy alternatives are essential for weight loss and this post describes 2 ways of preparing the high protein salad recipe.
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हाय फ्रेंड्स मेरे किचन में आपका स्वागत है आज मैं आपके साथ न्यूट्रिशन से भरपूर और प्रोटीन युक्त सलाद की रेसिपी शेयर करने वाली हूं जिसे बनाना बहुत इजी है और खाने में बहुत टेस्टी लगता है तो आइए बनाना शुरू [संगीत] करें सलाद बनाने के लिए सबसे पहले हम एक
ड्रेसिंग तैयार कर लेंगे उसके लिए एक बाउल में एक चम्मच ऑयल लेंगे अब इसमें एक चम्मच लाल मिर्च पाउडर एक चम्मच भूना हुआ जीरा पाउडर आधा चम्मच धनिया जीरा पाउडर आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर एक चम्मच नमक एक बारीक कटी हुई हरी मिर्च और एक चम्मच लेमन जूस डालकर इन सभी चीजों को
अच्छी तरह से मिक्स कर लेंगे और एक ड्रेसिंग तैयार कर लेंगे आप देख सकते हैं कि हमारा ड्रेसिंग तैयार हो गया है ड्रेसिंग के बनाने के लिए मैंने यहां पे सनफ्लावर ऑयल का यूज किया था और आपको स्वीट टेस्ट पसंद हो तो आप इसमें थोड़ा हनी भी ऐड कर सकते हो सलाद
बनाने के लिए मैंने यहां पे एक कप अंकुरित मूंग लिए हैं इसको मैंने सात से 8 घंटे तक पानी में भिगो कर रखा था फिर इसका सारा पानी निकालकर मैंने इसे एक कॉटन के कपड़े में बांधकर 24 घंटे के लिए रख दिया था जिससे ये अच्छी तरह से अंकुरित हो गए हैं
आप यहां मूंग के साथ चने का भी यूज कर सकते हैं अंकुरित मूंग चना इन सब में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है जो हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है अब इसमें आधा कप टमाटर लेंगे आधा कप खीरा ककड़ी ऐड करेंगे इसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और यह
न्यूट्रिशन और मिनरल से भरपूर होता है आधा कप ग्रेट किया हुआ गाजर डालेंगे इसमें विटामिन ए होता है जो आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है दो चम्मच कैप्सिकम ऐड करें आधा कटोरी प्याज ऐड करेंगे प्याज में भी बहुत सारे विटामिंस और मिनरल्स होते हैं आधा कप अनार के दाने ऐड
करेंगे तीन से चार चम्मच रोस्ट की हुई मूंगफली ऐड करेंगे आधा कप धनिया डालेंगे इन सभी चीजों को अच्छी तरह से मिक्स कर लेंगे मैंने यहां पर रोस्टेड मूंगफली का यूज किया है जिससे सलाद में एक क्रंची टेस्ट आएगा आप देख सकते हैं कि सारे वेजस अच्छी
तरह से मिक्स हो गए हैं अब इसमें हमने जो तैयार किया हुआ ड्रेसिंग था वह डाल देंगे और इसे अच्छी तरह से मिक्स कर [संगीत] लेंगे ड्रेसिंग डालने के बाद इसे अच्छी तरह से मिक्स करके इसे तुरंत ही सर्व करेंगे तो तैयार है हमारा स्प्राउट मूंग
सलाद तो आप ये रेसिपी एक बार जरूर ट्राई कीजिएगा और मुझे कमेंट करके जरूर बताइएगा कि आपको ये रेसिपी कैसी लगी और आपने मेरे चैनल को अभी तक सब्सक्राइब नहीं किया है तो प्लीज सब्सक्राइब कर दीजिए और मेरे नए वीडियो के नोटिफिकेशन के लिए बेल आइकन का बटन जरूर प्रेस कीजिएगा थैंक्स फॉर
[संगीत] वाचिंग h