Roasted Chana Bhel Recipe
Ingredients:
– Chickpeas – 50g
– Onion – 15g
– Tomato – 15g
– Coriander – handful
– Lemon – 1/2 lemon
– Red Chilli Powder – 1/2 tsp
– Salt – to taste
Method:
1. Soak the chickpeas overnight.
2. Heat a pan and add the soaked chickpeas. Sauté it for 7-8 minutes.
3. Add salt and mix well.
4. Sauté it for another 5 minutes.
5. In a bowl, take out the sautéed chickpeas add onion, tomato, coriander, and red chili powder, and squeeze lemon juice. Mix well.
6. Your roasted chana bhel is ready to enjoy!
Nutrition Value:
– Energy: 98kcal
– Protein: 4.8g
– Carbohydrate: 18.7g
– Fat: 1.1g
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हेलो एंड वेलकम बैक टू बलेज किचन यू विल फाइंड ऑल द हेल्दी एंड टेस्टी वेट लॉस रेसिपी हियर आज हम बनाएंगे रोस्टेड चना भेल जिसे बनाने के लिए हमें चाहिए चिकपी 50 ग्राम अनियन 15 ग्राम टोमेटो 15 ग्राम कोरिएंडर हैंड फुल रेड चिल्ली पाउडर हाफ टीस्पून लेमन हाफ साल्ट टू
टेस्ट तो आइए शुरू करते हैं यहां मैंने चिकपी को पहले ही सोक कर लिया था अब सोक किए हुए चिकपी को अच्छे से वश कर ले और एक पैन को हीट करके उसमें चिक ऐड करें उसे सोटे करें से टू 8 मिनट्स के लिए अब उसमें
सॉल्ट ऐड करके उसे अच्छे से मिक्स कर ले एंड उसे फ मिनट्स के लिए और अच्छे से कुक कर ले अब एक बाउल में सोटे चिकपी को निकाल ले अब उसमें अनियन टोमेटो कोरिएंडर रेड चिल्ली पाउडर एंड लेमन ऐड करके उसे अच्छे से मिक्स करले स्नेक्स टाइम के लिए रेसिपी एकदम परफेक्ट
है क्योंकि यह हाई इन फाइबर है एंड इसमें डाइटरी फाइबर रिच क्वांटिटी में है यह आपके डाइजेशन में भी हेल्प करेगा एंड आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को अच्छी हेल्दी सपोर्ट बनेगा एंड आपके वेट लॉस में भी हेल्प करेगा अब आप य अपने स्नेक टाइम पर एंजॉय कर सकते हैं ऐसी टेस्टी और
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