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फ्रेंड्स कैसे हैं आइए आज आपको हम बताते हैं कि जब कुछ आपको हेल्दी भी खाना हो और टेस्टी भी खाना हो और आयली बिल्कुल ना हो तो उसके लिए आपको क्या खाना चाहिए तो उसके लिए आपको चाहिए कि एक दिन पहले चने को लाकर के भिगो कर रख दीजिए फिर वो भीग जाए
तब उसको साफ पानी से धोकर एक कपड़े में बांधकर तीन से चार दिन के लिए उसको रख दीजिए फिर उसमें जब अंकुर निकल आएंगे अंकुरित हो जाएगा तब उसको एक बाउल में निकाल लीजिए आपको खाना उसमें प्याज टमाटर हरा धनिया हरा मिर्चा और थोड़ा सा नमक
थोड़ा सा जीरा थोड़ी सी काली मिर्च और डालकर नींबू नि चोड़कर आप खाइए बहुत ही अच्छा लगता है खाने में तो अच्छा है यह साथ में फायदा इसका य है कि आपका पेट साफ होगा इसमें फाइबर होता है इसलिए पेट आसानी से साफ हो जाता है और दूसरी चीज है कि अगर
आपके बाल झड़ रहे हैं तो वो सही हो जाएंगे तो इसको आप खाकर देखिए थैंक्स फॉर वाचिंग माय [संगीत]