Weight Loss Salad Recipe-White Kidney Beans Salad-Weight Loss Salad for Breakfast/lunch/dinner

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Weight Loss Salad Recipe-White Kidney Beans Salad-White Loss Salad for Breakfast/lunch/dinner

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हेलो एवरीवन वेलकम बैक टू माय चैनल फाइव
इंडियन फूड आज मैं आप सबके साथ शेयर कर
रही हूं रिच ऑफ प्रोटीन वाइट किडनी बीन
सैलेड रेसिपी वाइट किडनी बींस जो है रिच
सोर्स ऑफ प्रोटीन होते हैं साथ ही में यह
इसमें ढेर सारा मिनरल्स होता है विटामिन
होते हैं फाइबर होने के साथ-साथ इसमें
आयरन और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है और यह
वेट लॉस में काफी हेल्प करता है और ब्लड
शुगर लेवल को मेंटेन करने के साथ-साथ यह
जो है कोलोन कंसर से भी यह प्रिवेंट करता
है तो यहां पर वाइट किडनी बीन सैलेड बनाने
के लिए मैंने हाफ कप के करीब यह वाइट
किडनी बींस लिए हैं जिस तरह से रेड किडनी
बींस होता है या रेड राजमा होता है उसी
तरह से यह वाइट राजमा होता है और इसे हम
सोक कर लेंगे
ओवरनाइट और आप इसको एक दिन पहले जरूर सोक
करके
रखें अब ओवरनाइट सोक करने के बाद हम इसको
बॉईल करके रेडी करेंगे अगर आप इसको ऐसे ही
रॉ सैलेड इसका बनाना चाहे तो वैसे भी आप
इसको बना सकते हैं तो देखिए बहुत अच्छे से
यह सोक हो गया है अब इसे हम हल्का सा
इसमें नमक ऐड करके जो है इसको बॉईल कर
लेंगे बॉईल करने के लिए हम जो है इसमें कम
से कम टू विल्स इसमें लगाएंगे उसके बाद हम
लो फ्लेम प इसको 15 मिनट के लिए हम इसको
कुक
करेंगे कई लोग इसको बिना बॉयल किए भी इसका
सैलेड बनाते हैं अगर आपको इसका रॉ टेस्ट
पसंद नहीं है तो आप इस तरह से बॉईल करके
भी बना सकते हैं अब यहां पर मैंने चॉप
किया हुआ खीरा ले लिया है और साथ ही मैं
इसमें ऐड कर लिया है यह चॉप किया हुआ गाजर
आप अपनी पसंद की कोई भी वेजिटेबल इसमें ऐड
कर सकते हैं और साथ ही में मैंने लाल जो
है शिमला मिर्च ऐड कर दी है और हाफ जो है
प्याज इसमें ऐड किया है चॉप करके और थोड़ा
बहुत मैंने इसमें जो है यह पत्ता गोभी ऐड
की है और एक स्ट्रॉबेरी ऐड कर लिया
है और इसी के साथ फ्रेश पुदीना और धनिया
और एक चॉप की हुई हरी मिर्च मैंने इसमें
ऐड कर ली है अब इसी के साथ ऐड कर लेंगे
इसमें ब्लैक सॉल्ट सल्ट आप बैलेंस करके ऐड
करें क्योंकि जब बॉईल किया था तब भी हमने
ऐड किया था और साथ ही में 1 स्पून इसमें
का काली मिर्च का
पाउडर और हाफ स्पून ये मैंने चिल्ली
फ्लेक्स लिया है आप चाहे तो स्किप कर सकते
हैं अगर आपके पास है तो ऐड करें और साथ ही
में हाफ लेमन जूस और एक चम्मच जो है मैंने
इसमें हनी ऐड कर लिया है आप चिल्ली
फ्लेक्स की जगह ग्रीन चिल्ली भी
एक्स्ट्रास में ऐड कर सकते हैं और इसी में
ऐड कर लेंगे बॉईल किया हुआ वाइट किडनी
बींस यानी सफेद राजमा अब इन सब चीजों को
अच्छे से मिक्स कर लेंगे और इसको फ्रेश
यूज करेंगे आप इसे जो है ब्रेकफास्ट में
ले सकते हैं लंच में भी इसको आप ले सकते
हैं अगर आप इसको डिनर में ले रहे हैं तो
कम से कम शाम के 7:00 बजे से पहले आप इसको
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