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इस हेल्दी रेसिपी को बनाने के लिए मैंने
खीरा प्याज शिमला मिर्च लिया है सबको
बारीक बारीक कट कर लेंगे खीरा में जो भी
पानी है वह निकाल लेंगे और इसमें मनीज
डालेंगे और इसके बाद हमने टोमेटो सॉस डाला
है थोड़े से चिल्ली फ्लेक्स डाले हैं
थोड़ा सा ओरिगैनो डाला है और इसके बाद लाल
मिर्च पाउडर डाला है अगर आप तीखा खाते हैं
थोड़ा सा नमक डाला है सबको अच्छे से मिक्स
कर लेंगे और इसको ब्रेड में अच्छे से लगा
देंगे तो एक ब्रेड में इस तरीके से लगा
दें और उसके बाद दूसरी ब्रेड इसके ऊपर रख
देंगे और तबे पर इसको सेक लेंगे थोड़
थोड़ा सा घी लगाकर इसको दोनों तरफ से
हल्का सा ब्राउन होने तक सेक ले बस हमारे
सैंडविच बिल्कुल बनके तैयार हो गए हैं और
यह झटपट बन जाते हैं और हेल्दी भी सैंडविच
है