Indulge in a nutritious and satisfying weight-loss salad packed with vibrant colors and flavors. This refreshing ensemble features crisp mixed greens, crunchy cucumber slices, juicy cherry tomatoes, tangy slices of red onion, and creamy avocado chunks. Topped with a sprinkle of toasted nuts or seeds for added texture and a zesty dressing made with a hint of lemon or balsamic vinegar, this salad is not only delicious but also low in calories and high in fiber, making it the perfect choice for those looking to shed a few pounds.
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बिस्मिल्लाह रहमान रहीम अस्सलाम वालेकुम
वेलकम टू सिस्टर्स कुकिंग चैनल आज मैं
बनाने जा रही हूं बहुत ही खास मसाले वाला
सलाद रेसिपी जो करेगा आपका वेट लॉस बहुत
ही तेजी के साथ जब भी हम डाइट पर होते हैं
तो हमेशा अपने खाने का बहुत ख्याल रखते
हैं थोड़ा-थोड़ा सा खाते हैं लेकिन ऐसी
कौन सी चीज है जिसको हम बहुत ज्यादा
क्वांटिटी में खा सकते हैं पेट भर कर खा
सकते हैं लेकिन फिर भी वह बहुत कम कैलोरीज
देती है आज ऐसा ही एक सलाद मैं आपको बनाना
सिखा इस सलाद में मल्टीविटामिंस है
एंटीऑक्सीडेंट है इसमें बहुत सारे फाइबर
रिच हैं जो आपको बहुत सारी बीमारियों से
महफूज रखते हुए आपको हेल्दी और फिट रखेंगे
आप इसे अपने ब्रेकफास्ट में ले सकते हैं
लंच में और डिनर में भी इस्तेमाल कर सकते
हैं आपको इससे बहुत ज्यादा फायदा होगा इस
सला से आपके चेहरे पर बहुत ज्यादा
फ्रेशनेस भी आएगी और ग्लो भी आएगा तो चलिए
बनाना स्टार्ट करते हैं यहां पर ली है
मैंने कुछ सब्जियां इनको वॉश करके मैं
अच्छी तरह से कट कर लेती हूं तो यहां पर
ले लिया है मैंने एक बाउल और इसमें डाल
रही हूं हाफ प्याली बंद गोभी और यहां पर
हाफ प्याली मैंने लिया है चुकंदर
और हाफ प्याली यहां पर मैं ऐड कर रही हूं
खीरा और साथ ही अब मैं इसमें शामिल कर रही
हूं हाफ प्याली
प्याज और यहां पर शामिल कर रही हूं हाफ
प्याली गाजर अब इसमें शामिल कर रही हूं
हरा धनिया पुदीना और सलाद पत्ता कट करके
तक करीबन एक कप के करीब है ये और अब हम
इसमें शामिल करेंगे टमाटर जो मैंने एक
टमाटर लिया है इसको कट करके इसमें ऐड कर
देते हैं अब इसमें शामिल करूंगी तीन सबज
मिर्चिया कट
करके और यहां पर मैंने ली है एक केवी इसको
भी कट करके इसमें ऐड कर देते हैं अब इसमें
शामिल करनी है हमने जैतून जिसके छोटे-छोटे
पीसे करके मैंने इसमें ऐड कर दिया है अब
इसको करती हूं मैं एक साइड पर और अब हमने
करना है तैयार बहुत ही स्पेशल किस्म का
मसाला तो मैंने यहां पर ली है एक कटोरी और
इसमें एक खाने का चम्मच भरकर तकरीबन मैं
ले रही हूं सफेद तिल सफेद तिल को गरीबों
का गोश्त भी कहा जाता
है अब हमने इसमें शामिल करना है दो खाने
के चम्मच ओलीव ऑयल यानी कि जैतून दो खाने
के चम्मच हमने इसमें ऐड करने हैं और अब जो
तीसरी चीज इसमें जाएगी वो है ब्लैक पेपर
हाफ टीस्पून यहां पर हम शामिल करेंगे
ब्लैक पेपर और हाफ टीस्पून शामिल करेंगे
नमक अब मैं इसमें शामिल कर रही हूं लीबू
का रस यहां पर मैंने दो लिंबू लिए हैं
जिसको कट करके इसकी गुतली यां रिमूव कर ली
हैं और इसको अच्छी तरह से इसमें निचोड़
लिया है अब हमने कर देनी है इसकी बहुत ही
अच्छी तरह से मिक्सिंग तो यहां पर मैंने
इसको बहुत अच्छी तरह से मिक्स कर लिया है
अब इसको मैं ऐड करूंगी सलाद के सामान में
जो हमने अभी कट करके रखा था तो यहां पर
मैं इसको ऐड कर देती हूं और बहुत ही अच्छी
तरह से इसको मिक्स कर देती हूं ये यकीन
करें यह जायके के लिहाज से फ्लेवर के
लिहाज से और देखने के लिहाज से हर लिहाज
से यह बहुत ही कमाल का बनता है और खाने
में तो इंतहा लाजवाब है तो यहां पर मैंने
इसकी बहुत ही अच्छी तरह से मिक्सिंग कर दी
है तो अब एक प्यारे से ट्रे में मैं इसको
शिफ्ट करूंगी यह आपके खाने के टेबल को चार
चांद लगाएगा और खाने में तो इंतहा लजीज है
आप भी लाजमी बनाइए और मुझे फीडबैक दीजिएगा
कि आपका एक्सपीरियंस कैसा रहा अगर आपको यह
रेसिपी पसंद आ रही है तो मेरी वीडियो को
लाइक और शेयर लाजमी करें और अगर चैनल पर
नए हैं तो चैनल को सब्सक्राइब करके बेल
आइकन लाजमी प्रेस कर दें ताकि आपको आने
वाली वीडियो का नोटिफिकेशन ब आसानी मिलता
रहे फाइबर और विटामिन से भरपूर हमारा सलाद
रेसिपी बनकर बिल्कुल तैयार है अब हम कर
देंगे इसको थोड़ा सा गार्निश यहां पर
मैंने रखे हैं कट किए हुए लीबू और साथ ही
मैंने दो-तीन पीस बचा कर रखे थे केवी के
और अब मैं इसमें शामिल कर दूंगी थोड़ा सा
जैतून ताकि ने में इसकी लुक और भी खूबसूरत
लगे मिलते हैं फिर एक नई रेसिपी के साथ तब
तक के लिए अल्लाह हाफिज