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My Weight Loss Meal/Diet Plans:-
——————————
Kuttu Chilla :- https://youtu.be/fGdhwjvZtic
Singhara Chilla :- https://youtu.be/fGdhwjvZtic
Vrat Ka Dhokla :- https://youtu.be/IwzOFjM1ZlM
Sama Ke Chawal/Pulao :- https://youtu.be/SGRqMQ5Ymdk
Vrat Wale Aloo :- https://youtu.be/SGRqMQ5Ymdk
4 Raita Recipe :- https://youtu.be/_VObi3-yfqI
7 Lassi Recipe :- https://youtu.be/_VObi3-yfqI
This is a channel through which I share My journey and experiences of weight loss with my viewers.
These remedies and diets worked on me but each person is different and react differently to these remedies and diets so please consult
your doctor before trying any remedy and diets suggested in my video.The recommendations given on this channel
may not work for everyone,and should not be considered as an excuse to not visit your doctor or consult a medical practitioner.
Thanks for watching and don’t forget to SUBSCRIBE,LIKE,SHARE,COMMENT.
क्या आप भी मेरी तरह कॉफी लवर हो और साथ
ही साथ में आपको अपना वेट लॉस भी करना है
तो आज की वीडियो आपके लिए
[संगीत]
है वेलकम बैक टू माय चैनल गाइस मैं हूं
डॉक्टर शिखा और आज आपके लिए लेकर आई हूं
थ्री कोल्ड कॉफी की रेसिपी जो ना ही तो
आपके टेस्ट बड्स को सेटिस्फाई करेंगी और
साथ ही साथ में आपको एक बहुत ही अमेजिंग
वेट लॉस भी देंगी बहुत ही ज्यादा क्विक
सिंपल रेसिपीज हैं जब हम लोग वर्किंग होते
हैं या फिर घर का बहुत सारा काम होता है
हमारे पास कभी-कभी डाइट के लिए सिर्फ
इसीलिए हम अपने लिए टाइम नहीं निकाल पाते
क्योंकि हम पूरे दिन में बहुत ज्यादा बिजी
हैं और कुक करने का हमारे पास टाइम ही
नहीं है तो मैं आपके लिए ऐसी तीन सिंपल
कोल्ड कॉफी की रेसिपी लेकर आई हूं जो बहुत
ही ज्यादा क्विकली बनके रेडी हो जाएंगी
फाइव मिनट्स में आपको बहुत ज्यादा टेस्टी
लगने वाली है आपको बहुत ज्यादा हेल्थ
बेनिफिट्स भी देंगी और साथ ही साथ में
अमेजिंग वेट लॉस देंगी तो कॉफी मेरी बहुत
ज्यादा फेवरेट है मुझे कॉफी का फ्लेवर
बहुत ज्यादा पसंद है अगर उसको यूज
करते-करते मेरा वेट लॉस भी हो जाए तो फिर
क्या कहने कोल्ड कॉफी हम में से बहुत सारे
लोगों को पसंद होती है लेकिन हमारा वेट
गेन करवाती है आज की वीडियो में आपके लिए
ऐसी रेसिपीज लेकर आई हूं जो टेस्टी तो
लगेंगी ही लगेंगी साथ में हमारा वेट लॉस
भी करवाएंगे तो ये बहुत ही ज्यादा हेल्दी
रेसिपीज हैं और आपको बहुत अमेजिंग वेट लॉस
करने में भी हेल्प करेगी आप इसको अपने
ब्रेकफास्ट में ले सकते हैं अपने लंच में
में ले सकते हैं अपने डिनर में भी ले सकते
हैं बनाने में तो बहुत ही ज्यादा क्विक और
सिंपल है अगर आप पूरे दिन में बहुत ज्यादा
बिजी रहते हो ना और सोचते हो कि हम डाट
कैसे करें तो यह रेसिपी आपके काम आएगी तो
सबसे पहले चल लेते हैं मेरे किचन में और
देखते हैं कि मैं अपनी थ्री अमेजिंग कोल्ड
कॉफी की रेसिपी किस तरीके से बनाती
[संगीत]
हूं अपनी वीगन कोल्ड कॉफी बनाने के लिए
मैंने यहां पे ले लिए हैं 10 से 15 बादाम
यानी कि आट्स इसके अंदर मैंने डाला है
पानी और इसको हम सोक करके रख देंगे
ओवरनाइट ये है हमारे ओवरनाइट सोक्ड आ
मंड्स अब मॉर्निंग में हम इसके छिलके को
उतार लेंगे और ये सारे के सारे आमंड को हम
पील कर लेंगे ये सारे के सारे आमंड हमने
पील कर लिए हैं अब हमने लेना है एक
ब्लेंडर जार और अपने आमंड को डाल देना है
उसके अंदर ये मैंने दो डेट्स ले लिए हैं
इसके सीड्स को निकाल दिया है और इसको भी
थोड़ी देर मैंने पानी में सोक करके रख
दिया था इससे बहुत सॉफ्ट हो जाते हैं ये
अब यहां पे मैं ले रही हूं कॉफी पाउडर
इसको भी मैं डाल रही हूं जार के अंदर अब
हम जार में डाल देंगे पानी और अपनी कोल्ड
कॉफी को चिल्ड बनाने के लिए डाल रही हूं
आइस क्यूब्स अब इसको कर लेंगे हम अच्छे से
ब्लेंड अब यह कर लिया है हमने अपनी कॉफी
को ब्लेंड और विद इन जस्ट टू मिनट्स बनके
रेडी हो गई है हमारी कोल्ड कॉफी एंड दिस
इज अ वीगन कोल्ड कॉफी बिना किसी मिल्क के
बनी है तो अगर आपको लैक्टोज इनटोलरेंस है
या अगर आपको पीसीओएस की प्रॉब्लम है या
अगर आप इसको लो फैट बनाना चाहते हैं और
अपना बहुत अच्छा वेट लॉस करना चाहते हैं
तो ये वीगन कोल्ड कॉफी विद इन जस्ट टू
मिनट्स हमारी बन के बिल्कुल रेडी हो गई है
आइए इसको सर्व करते हैं हमारा क्विक इजी
मील बन के रेडी है इसको कॉफी फ्रोथ से हम
फ्रोथ कर लेंगे तो ये देखने में और भी
ज्यादा प्रेजेंटेबल लगेगी और पीने में और
भी ज्यादा टेस्टी लगेगी अगर आपके पास
फ्रोथ हैर अवेलेबल नहीं है बहुत इजली आप
इसको ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं या फिर आप
यहां पे हैंड ब्लेंडर यूज कर सकते हैं या
फिर ऐसे ही इसको एंजॉय कर सकते हैं ये
इक्वली टेस्टी लगेगी इसको आप अपने
ब्रेकफास्ट लंच डिनर किसी भी मील में ले
सकते हैं आपको अमेजिंग वेट लॉस देगी बहुत
ज्यादा टेस्टी लगने वाली है और आपको बहुत
अच्छा वेट लॉस भी देगी ये अगर आप वर्किंग
है या पूरा दिन बहुत ज्यादा बिजी रहते हैं
आपके पास अपना मील बनाने का टाइम नहीं है
और तब भी आपको अपना वेट लॉस करना है तो ये
बहुत ही अमेजिंग ऑप्शन है आपको बहुत
ज्यादा पसंद आएगा इसको आप यूज करिए और
कमेंट करके मुझे जरूर बताइएगा आपको कैसी
लगी और आपको कितना वेट लॉस करने में इसने
हेल्प करी जस्ट लुक एट दिस कितनी यम्मी
गॉर्जियस कॉफी लग रही है और अगर आपको यह
वेट लॉस करने में भी हेल्प करे और बहुत ही
क्विकली बन के रेडी हो जाए तो फिर और क्या
चाहिए डायट डायट जैसी लगेगी नहीं इसको आप
यूज करके देखिए और मुझे जरूर बताइएगा आपको
कैसी
[संगीत]
लगी मैं बना रही हूं यहां पे अपनी फैट लॉस
वीगन कोल्ड कॉफी जो विदाउट मिल्क बनाएंगे
हम और मैं यहां पे ले रही हूं इंस्टेंट
ओट्स मैंने यहां पे 4 टेबलस्पून इंस्टेंट
ओट्स लिए हैं या तो आप इसको टेबलस्पून से
मेजर कर सकते हैं या फिर आप इसको मेजरिंग
कप से मेजर कर सकते हैं आप 1/4 कप
इंस्टेंट ओट्स ले सकते हैं मैंने ले लिए
यहां पे दो ड्राई डेट्स जिसके सीड मैंने
निकाल दिए हैं अब थोड़ा सा पानी ले लूंगी
मैं और इन दोनों चीजों को सोक करके रख
देंगे अराउंड 152 मिनट्स के लिए 152
मिनट्स हो गए हैं ये ओट्स और डेट्स हमारे
सोक हो गए हैं अब इसका पानी हम गिरा देंगे
और इसको डाल देंगे हम एक ब्लेंडर जार में
जिसके अंदर हम इनको अच्छे से ग्राइंड कर
लेंगे अब जार में डाल देंगे हम थोड़ा सा
कॉफी पाउडर अपनी कोल्ड कॉफी को चिल्ड
बनाने के लिए मैं यहां पे डाल रही हूं आइस
क्यूब्स थोड़ा सा पानी डाल देंगे इसके
अंदर हम अब इसको कर देंगे हम ब्लेंड
ब्लेंड ब्लेंड सुपर क्विक सुपर डिलीशियस
सुपर इजी हमारी कॉफी बन के रेडी हो गई है
इन जस्ट 2 मिनट्स और यह वीगन कॉफी है
विदाउट एनी मिल्क अगर आपको पीसीओएस
पीसीओडी की प्रॉब्लम है या अगर आप लैक्टोज
इनटोलरेंट हैं या अगर आप सुपर फास्ट वेट
लॉस चाहते हैं तो आपके लिए बहुत ज्यादा
अमेजिंग है आइए इसको सर्व कर देते हैं अगर
आपको सुपर फास्ट वेट लॉस करना है लेकिन
खाना बनाने का टाइम नहीं है और आपको चाहिए
कुछ बहुत ही ज्यादा डिलीशियस रि फ्रेशिंग
जो आपको फुल ऑफ एनर्जी भी रखे और आपका
बहुत अच्छा वेट लॉस कराए खाने में भी बहुत
ज्यादा टेस्टी हो और इसको बनाने में भी
बहुत ज्यादा टाइम या फिर स्किल्स ना लगे
तो आप ये कॉफी ट्राई करिए आपको बहुत पसंद
आएगी इसको मैं फ्रोथ से थोड़ा सा फ्रोथ कर
दूंगी अगर आपके पास घर पे अवेलेबल नहीं है
तो आप हैंड ब्लेंडर यूज कर सकते हैं या
ऐसे भी इसको एंजॉय कर सकते हैं आपको बहुत
ज्यादा टेस्टी लगने वाली है आप इसको अपने
ब्रेकफास्ट लंच या डिनर किसी भी मील में
ले सकते हैं अपने साथ इजली कैरी करके भी
ले जा सकते हैं बहुत अमेजिंग वेट लॉस देगी
आपको और बहुत ही ज्यादा आपको पसंद आने
वाली है यह
[संगीत]
कॉफी एक ब्लेंडर जार में मैंने 50 ग्रा
कोकोनट डाला है और एक डेट है ये इसका सीड
निकाल दिया है मैंने थोड़ा सा कॉफी पाउडर
और थोड़ा सा पानी इसको ब्लेंड करने के लिए
अब इसको हम ब्लेंड कर देंगे यह हमने
ब्लेंड कर दिया है अब थोड़ा सा पानी इसके
अंदर और डाल देंगे और इसको दोबारा से
ब्लेंड कर देंगे अब यह बन गई हमारी यम्मी
डिलीशियस कोल्ड कॉफी इसको किसी भी मील या
किसी भी स्नैक में चिल लीजिए और अमेजिंग
वेट लॉस करिए तो ये हमारी कोल्ड कॉफी की
रेसिपी सारी की सारी बहुत ज्यादा अमेजिंग
है और आपको बहुत अच्छा वेट लॉस भी देंगी
और बहुत क्विकली बनके रेडी हो जाती है आप
इसको अपने साथ कैरी करके भी ले जा सकते हो
तो अगर आज की मेरी वीडियो आपके लिए यूजफुल
रही हो तो इसको थंब्जी देना इसको लाइक
जरूर करना अपने ऐसे बहुत सारे दोस्तों के
साथ इस वीडियो को शेयर करना जिनके पास
बिल्कुल भी खाना बनाने का टाइम नहीं होता
है जिनको खाना बनाना आता ही नहीं है लेकिन
उनको डाइट करनी है और उनको वेट लॉस करना
है तो अगर आपने अभी तक मेरे चैनल को
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[संगीत]