mix vegetable salad/healthy salad recipe) Bahar World recipe The beast recipe
बिस्मिल्लाह रहमान रहीम अस्सलाम वालेकुम
कैसे हैं आप सब उम्मीद आप सब खैरियत से
होंगे मैं भी अल्हम्दुलिल्लाह खैरियत से
और मेरी दुआ है आप लोग जहां रहे खुश रहे
आबाद रहे और खैरियत से रहे और अपनी सेहत
का ख्याल रखते रहे अपने प्यारों का ख्याल
रखते रहे जैसे कि मैं अपनी सेहत का ख्याल
रख रही हूं लेकिन बहुत लेट रख रही है अपनी
सेहत का ख्याल में और मेरी ट्राई है कि
मेरा वेट कम हो जाए और इंशाल्लाह
इंशाल्लाह हो जाएगा वेट
कम और वेट कम करने के लिए हमें रोटी कम
करनी पड़ती है य जो हम गरीब लोग है ना
गरीब लोग से मुराद कम मकल लोग जो सिर्फ
रोटी पर तजी देते हैं और यह कुछ महंगा
नहीं है खीरे का मौसम है खीरा बहुत सस्ता
मिल रहा है आलू बहुत सस्ते मिल रहे हैं
चने तो वैसे भी इतने महंगे नहीं एक कटोरी
भरकर भिगो ले तो चल जाता है पहले मैं भी
कहती थी कि डाइट प्लान ये वो मुश्किल हो
जाएगा जो सब्जी सस्ती हो वही सब्जी मंगवा
ले बस करें सब्जी मीठी ना हो जैसे गाजर है
इस तरह से इसका कम इस्तेमाल
करें े खीरे कट किए मैंने क्योंकि जब
मैंने डाइट प्लान या इस तरह से सोचा तो
फिर मेरे पूरे घर वालों ने सोचा कि हम
सबने वजन कम करना मैंने कहा चलिए आइए करते
हैं वजन
कम गाजर कट की है
ऐसे कुछ ऐसे खाया जाएगा और उसके बाद दूसरा
तरीका भी बताती हूं मैं आप लोगों को यह
बंद गोभी जो वजन कम करने के लिए बहुत ही
फायदा मंद है बहुत ज्यादा फायदा मंद
है ये आलू
गाजर खीरा
मैं चने डाल दूंगी इस बाउल
में एक कटोरी भर के भिगोए थे काफी ज्यादा
चने हो गए
हैं अब इसमें बाकी चीजें डालूंगी मैं जैसे
कि गाजर खीरा आलू
अब इसमें डाल दिया
प्याज आलू बॉयल करके डाले
ऐसे सॉरी आलू तो बॉयल करके डालना था आलू
बॉयल करके डाले बाकी चीजें ऐसे ही आलू और
चने मैंने आलू और चने इकट्ठे ही बॉयल किए
थे और यह है इमली सॉरी अनारदाना उसका
मैंने पानी निकाला थोड़ा खट्टा करने के
लिए य चाइना वाले लीबू है इनका कोई खट्टा
रस नहीं है बस ये ऐसे
ही आलू और चने इकट्ठे बॉयल कर सकते हैं
आप इस पल्प से टेस्ट बेहतरीन हो
गया जब यह वीडियोस अपलोड होंगी तब तक तो
मैं काफी इंशाल्लाह वेट कम कर चुकी हूंगी
थोड़ा नमक डाला है
इसमें आप लोग काला नमक अगर आप लोगों के
पास है तो काला नमक डालिए मेरे पास नहीं
था इसलिए मैंने सफेद नमक डाला
है और ये हरा धनिया
और े काली मिर्च का
पाउडर माशाल्लाह माशाल्लाह बहुत अच्छा बना
है बहुत अच्छा बना है इसमें मुझे आलू नहीं
डालना चाहिए था कम डालना चाहिए था लेकिन
मैंने आलू खाया नहीं चुनचुन के ल कर दिया
है दुआ में मुझे याद रखिएगा यह चीजें खाए
और वजन कम करें वजन घटाएं इंशाल्लाह वजन
कम हो जाएगा इंशाल्लाह इंशाल्लाह अल्लाह
हाफिज