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Looking for a healthy and delicious roti recipe to aid in weight loss and improve your health? Look no further! In this video, we will show you how to make flavorful Palak Beetroot Roti that is not only tasty but also great for weight management. Packed with nutrients and low in calories, this recipe is a must-try for anyone looking to stay on track with their health goals. Watch now and learn how to make these nutritious and satisfying rotis!
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हेलो एवरीवन एंड वेलकम बैक टू माय चैनल आज
मैं आप सभी के लिए लेकर आई हूं दो तरह की
डिटॉक्स रोटी और जो कि आपके वेट लॉस में
बहुत ही ज्यादा हेल्प करेगी तो पहली रोटी
बनेगी हमारी पालक के साथ और दूसरी बनेगी
हमारी बीटरूट के साथ मैंने यहां पे एक आधा
बीटरूट छोटे-छोटे पीस में कट कर लिया है
और यहां पे है एक मुट्ठी भर हरी पालक तो
चलो चलते हैं और देख लेते हैं इसकी पूरी
रेसिपी को एक बार हम पहले दोनों अलग-अलग
इंग्रेडिएंट्स को अलग-अलग ही पीसकर प्यूरी
कर लेंगे सबसे पहले मैं यहां पे बीटरूट की
प्यूरी कर रही हूं और डाल देंगे बिल्कुल
थोड़ा सा
[संगीत]
पानी बीटरूट प्यूरी हमारी तैयार हो गई है
अब इसी तरह से हम पालक की भी अलग से
प्यूरी बना
लेंगे दोनों प्यूरी अलग-अलग से मैंने रेडी
कर ली है चलिए अब हम डिटॉक्स रोटी के लिए
अपना आटा लगा लेते हैं तो आटा लगाने के
लिए मैं जो यहां पे आटा यूज कर रही हूं वो
यूज कर रही हूं जौ का आटा यानी जवार आटा
तो मैं यहां ले रही हूं पहले एक कटोरी
जितना जौ का
आटा फिर डालूंगी मैं यहां पे आधी कटोरी
जितना प्लेन वीट फ्लावर यानी कि गेहूं का
आटा सबसे पहले मैं पालक डिटॉक्स रोटी बना
रही हूं तो इसके लिए मैं प्यूरी का
इस्तेमाल करूंगी पालक और पानी का इस्तेमाल
इसमें हम नहीं करेंगे हम हमेशा इसको पहले
प्यूरी से ही गूंदने की कोशिश करेंगे अगर
हमें बाद में पानी की जरूरत पड़े तो तभी
हम इसमें में पानी का इस्तेमाल करेंगे तो
धीरे-धीरे प्यूरी को डालते हुए हम अपना
आटा लगा
[संगीत]
लेंगे हमारी पालक डिटॉक्स रोटी के लिए आटा
हमारा बिल्कुल अच्छे से रेडी हो गया है अब
बिल्कुल इसी तरीके से और इसी माप में हम
हमारी बीटरूट की भी डिटॉक्स रोटी की पूरी
आटा गूंद लेंगे
[संगीत]
पालक और बीटरूट दोनों डिटॉक्स रोटी का आटा
मैंने गूंद लिया है अच्छे से अब हम इसकी
छोटी छोटी रोटी जितनी लुए निकाल
[संगीत]
लेंगे हम इसम प्लेन वीट फ्लावर थोड़ा सा
डाल
लेंगे और हल्के हल्के हाथों से बेल
लेंगे बिल्कुल जैसे हम लोग रोटी बेलते हैं
बिल्कुल उसी तरीके से बेले गे इस तरीके की
मैंने इसमें रखी है इतना पतला मैंने इसे
बेला है और यह बहुत ज्यादा इवन नहीं भी
बेला जा सकता है क्योंकि इसमें ग्लूटेन
फ्री आटा है यानी कि जौ का आटा है जिसमें
ग्लूटेन की मात्रा कम होती है जिसके चलते
आपका जो रोटी है वह बहुत ज्यादा प्लेन
नहीं बनेगा बट फिर भी यह खाने में बहुत ही
ज्यादा टेस्टी और हेल्दी होता है बिल्कुल
जिस तरीके से हम हमारी रोटी को सेकते हैं
हमें बिल्कुल उसी तरीके से हमें इस रोटी
को भी सेकना
[संगीत]
है बीटरूट रोटी बिल्कुल बनकर तैयार हो गई
है हम हमारी पालक वाली रोटी सेक लेंगे
[संगीत]
[संगीत]
डिटॉक्स रोटियां एकदम रेडी है ऊपर से
थोड़ा देसी घी लगा के आप सर्व कर सकते हैं
और बहुत ही अच्छी लगती है यह रोटियां बहुत
ही ज्यादा टेस्टी होती है और साथ ही साथ
हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छी है आप इसे
अपने मनपसंद सब्जी के साथ भी सर्व कर सकते
हैं और यह हेल्थ वाइज भी अच्छी है और इसे
घर में कोई भी खा सकता है तो चलिए मैं फिर
मिलती हूं आपके साथ इसी तरह की एक क्विक
और हेल्दी रेसिपी के साथ तब तक के लिए ईट
हेल्दी स्टे हेल्दी
[संगीत]