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अगर आपको भी डायटिंग के दौरान चावल खाने
की क्रेविंग होती है तो उसकी जगह खाओ
किनवा बेस्ट अल्टरनेटिव ऑप्शन है चावल का
हाई इन प्रोटीन और फाइबर है जो भी अपना
वजन कम करना चाहते हैं सब लोग खा सकते हैं
गर्म उबलते पानी में शामिल करो नमक और
किनवा जितनी मिक दार में आपने किनवा लिया
है उतनी मिक दार में पानी लेना यानी अगर
एक कप किनवा तो एक कप ही पानी ढक कर पकाओ
इसको मीडियम टू लो फ्लेम के ऊपर जब तक
किनवा सारा पानी जजब ना कर ले पैन में
शामिल करो ऑयल राय दना सबज मिर्च अपनी
पसंद की कोई भी वेजिटेबल्स हसमे जाय का
नमक पका हुआ किनवा थोड़ी सी मूंगफली और
लेमन जूस अपने टेस्ट के अकॉर्डिंग
स्पाइसेज आप ऊपर नीचे अपने टेस्ट के
मुताबिक कर सकते हो बस सब चीजों को आप तीन
से 4 मिनट के लिए मीडियम टू हाई फ्लेम के
ऊपर पका लो और लंच या डिनर में मिल्लक
पोर्शन के हिसाब से खा लें लाइक एंड शेयर