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[संगीत]
हेलो एवरीवन तो सबवे स्टाइल में सैलेड
बनाने के लिए हमें इन सभी सॉस की जरूरत
पड़ेगी और यह मैंने वि की सॉस मंगवाई हुई
है इनका एक फायदा है कि इसमें नो एडेड कलर
होते हैं और नो एडेड फ्लेवर होते
हैं और इनमें फैट बहुत ही कम मात्रा में
होता है तो आप वेट लॉस के लिए भी इन्हें
यूज कर सकते हैं तो सबसे पहले मिक्सिंग
बाउल में मैं डाल रही हूं बारीक कटे हुए
खीरे उसके बाद टमाटर प्याज और शिमला मिर्च
को इस मिक्सिंग बाउल में डाल दूंगी टमाटर
और खीरे को हमें बारीक काटना है प्याज और
शिमला मिर्च को हमें थोड़ा सा लंबे शेप
में काटना
[संगीत]
है यहां पर 200 ग्राम पनीर मैं डाल रही
हूं पनीर के बाद अनार आप इसमें डाल सकते
हैं ऑप्शनल है अगर आपको अच्छे लगते हैं तो
आप इसमें अनार भी यूज कर सकते हैं मैं
इसमें लेटस यूज नहीं कर रही हूं क्योंकि
मुझे पर्सनली लेटस पसंद नहीं है यहां डाल
रही हूं स्वीट कॉर्न इनको पहले मैंने बॉईल
कर लिया था तो बॉईल करने से यह थोड़े से
सॉफ्ट हो जाते हैं इन सभी को डाल लेने के
बाद अच्छी तरह से मिक्स कर
दीजिए अब हम सैलेड में ऐड कर रहे हैं सॉस
तो सबसे पहले सॉस है वो है स्वीट अनियन
सॉस इसको मैं सैलेड में डाल रही हूं यह सब
आप अपने फ्लेवर के अकॉर्डिंग जितना आपको
चाहिए उतने डाल सकते हैं इसके बाद
सेकंड सॉस यहां मैं ले रही हूं साउथ वेस्ट
चिपोटल
इन सभी सॉस का बहुत ही थिक और क्रीमी
फ्लेवर आपको मिलेगा जो अगर सैलेड आप नहीं
भी खाते होंगे तो भी आपको सैलेड खाने पर
यह सॉस मजबूर कर देगी तो यह बहुत ही रिच
फ्लेवर इनका आपको मिलेगा उसके बाद मैं डाल
रही हूं मिंट मायोनिज
[संगीत]
यह है क्रीमी
सीजर सैलेड बनाना बहुत ही आसान है आपके घर
में आपके बच्चे भी आपको रेडी करके दे सकते
हैं इसमें कुछ कुक नहीं करना है लास्ट
लास्ट में इसमें ऐड कर रही हूं अमेरिकन
मस्टर्ड सॉस इसका भी बहुत ही अच्छा फ्लेवर
सैलेड में आता
है सभी सॉस को डालने के बाद में हम इन्ह
मिक्स कर
लेंगे आप चाहे तो इसमें ओलिव्स भी डाल
सकते हैं यहां पर मैंने ओलिव्स भी स्किप
किए
[संगीत]
हैं इन सॉस को अच्छी तरह से मिक्स कर लेने
के
बाद सर्व कीजिए खाइए और वजन घटाए
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[संगीत]
लीजिए ब
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