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बिस्मिल्लाह रहमान रहीम अस्सलाम वालेकुम
प्यारे बच्चों कैसे हो उम्मीद है आप लोग
खैरियत से होंगे आज आंटी आपको एक नई चीज
बताती है आप बनाते तो रहते होंगे अपने
अपने घरों में लेकिन इसका जो मैं बना रही
हूं इसका नाम है वेजिटेबल प्रोटीन सैलेड
तो आज यह उन लोगों के लिए है जो लोग अपना
वेट कम करना चाहते हैं जो हेल्दी लोग हैं
जो अपने को थोड़ा कमजोर करना चाहते हैं और
ताकत भी उनकी बराबर है ये उनके लिए है कि
एक टाइम पे खाए रोटी ना खाए तो यह चलता है
तो इसके लिए मुझे मैं आपको बनाना बताती
हूं य कैसे हमने बनाया मैंने बनाया एक आलू
छोटा सा जिसको मैंने बॉयल कर लिया इसमें
मैंने डाल दिया और दो तीन मटर के दाने भी
ले लिए यह मटर के एक चम्मच मटर भी मैंने
उबाल लिए और एक चम्मच के बराबर मैंने गाजर
भी उबाल ली ये भी इसमें डाल
दूंगी दो चम्मच के बराबर काले चने भी
मैंने उबा लिए ये भी इसमें डाल
दूंगी ये एक खीरा होता है बेटा और एक खखरी
सी कहते हैं इसको खखरी ये खीरे की तरह
होती है जैसे घीया तो रही होती है नहीं
ऐसे होती है और इसको बो तर भी बोलते हैं
खखरी भी बोलते हैं ये मैंने डाल दिया आधा
टमाटर मैंने डाल
दिया एक चम्मच मैंने कटी हुई प्याज डाल दी
ये चौक कर ली मैंने तकरीबन एक डेढ़ चम्मच
के बराबर में है
एक चम्मच शिमला मिर्च मैंने डाल
दी और एक उबला हुआ अंडा मैंने डाल दिया
इसमें इतना मजे का और इतना इजी आप इसमें
बेटा ताकत ज्यादा मिलती है और वेट कम होता
है यह तीन चार पत्ते पुदीने के मैंने डाल
दिए यह मैंने इसके सलाद पत्ता अबकी मर्जी
डाले ना डाले ये भी मैंने डाल
दिया यह तीन चार पत्ते धनिया के भी डाल
दिए और एक मैं यह करूंगी कि इसमें मैं
लिंबू
डालूंगी ये आपकी मर्जी पूरा लिंबू डाले या
आधा डाले इसमें ज का मज का हो जाएगा य
नींबू इसको मैं बीज निकाल लिया और इसमें
निचोड़
दूंगी अपनी मर्जी से इसमें नमक डाल सकते
हो कितना आप पसंद करते हो मैंने एक चुटकी
इसमें नमक डाल
दिया एक चुटकी ही मैं इसमें काली मिर्च
डालूंगी बेटा यह मेरे हाथ से थोड़ा छूट गई
थी तो मैंने इसको इधर रख दिया अब इसको
मिक्स करके फ्रिज में रखें ठंडा करके
थोड़ा सा खाए ऐसे भी खाया जा सकता है गरम
गरम भी लेकिन यह फ्रिज में रख के खाएंगे
तो बहुत मजा यह दो लोग आराम से खा सकते
हैं देख रहे हो
बेटा और अपनी आंटी को सब्सक्राइब करना
बिल्कुल नहीं भूलेगा और मैं अपने बच्चों
के लिए दुआएं भी करती हूं और अल्ला आप
लोगों को सेहत और जि तंदुरुस्ती हमेशा
कायम रखें और अपनी आंटी को बिल्कुल भूलिए
नहीं और यह जरूर बनाइए का अपने कमेंट
बॉक्स में बताइएगा कि यह आपको कैसे लगा
अल्लाह हाफिज बेटा
[संगीत]