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अगर इस गर्मियों में आपने इस तरह से बना के बनाना शेक नहीं पिया अगर अपनी वेट लॉस जर्नी में तो क्या पिया आप लोगों को लगता है कि बनाना तो बड़ा ही फैटनिंग है लेकिन एज इट इज अगर आप लोग इस ड्रिंक को बनाएंगे तो बहुत ही कम कैलोरीज में पेट भी भर जाएगा और लंबे समय तक भूख भी नहीं लगेगी और बनाना तो सबका फेवरेट फ्रूट है और सबसे बड़ी बात इस ड्रिंक में दूध और चीनी का बिल्कुल भी इस्तेमाल नहीं किया गया है तो आइए बनाना सीखते हैं बनाना शेक विदाउट मिल्क इसके लिए हम लेंगे एक पूरा बनाना जो कि है पावर हाउस माइक्रो न्यूट्रिएंट्स का रोज अगर एक बनाना खाएंगे तो बहुत ही सेहतमंद तरीके से अपना वेट लॉस रिजल्ट अचीव कर सकते हैं ये उन लोगों के लिए है जो बैलेंस मील्स खाते हैं पूरे दिन में नेक्स्ट हम इसके अंदर डाल देंगे ओट्स का पाउडर अब जो नॉर्मल रेगुलर ओट्स मार्केट में मिलते हैं उनको लेके हमने लाइट रोस्ट करके और उनको पाउडर करने के बाद इसमें हमने डाला है नेक्स्ट मैं इसके अंदर डाल रही हूं पांच से छह भीगे हुए बादाम के दाने नोट कीजिएगा कि ये बिना छिलके के ही मैं डाल रही हूं आप लोग भी एज इट इज इसको बनाइए नेक्स्ट मैं इसके अंदर डाल रही हूं तकरीबन आधा से एक छोटा चम्मच वनीला एसेंस इसका एक ऐसा टेस्ट आता है जो मैं आपको एक्सप्लेन ही नहीं कर सकती तो अगर आप लोगों के पास वनीला एसेंस है तो जरूर डालिए नहीं है तो स्किप भी कर सकते हैं नेक्स्ट मैं इसके अंदर डाल रही हूं ठंडा ठंडा पानी और यह देखिए अब हमारी ड्रिंक है बिल्कुल शानदार तरीके से ब्लेंड होने के लिए तैयार ये एक ऐसा आसान मील ऑप्शन है जो अगर आप चाहे घर में डेली भागदौड़ में भी ले सकते हैं या फिर ऑफिस की जल्दबाजी में भी आराम से यू कैन कैरी इट टू वर्क क्योंकि इसमें खराब होने का कोई चांस ही नहीं है दूध जो नहीं डला इसमें और नेक्स्ट हम इसके अंदर डाल देंगे सोक चिया सी अबाउट 1 टू टू टीस्पून और 1 टेबल स्पून एंड डोंट फॉरगेट टू गार्निश इट विद सिनेमन पाउडर आई होप यू एंजॉय टुडेज एक्साइटिंग न्यू रेसिपी मैं लेकर आती हूं रोज आप सबके लिए बहुत ही टेस्टी हेल्दी और नई एक्साइटिंग रेसिपी जिसको आप खाके आराम से अपना वेट लॉस अचीव कर सकते हैं अगर आपको आज की रेसिपी पसंद आई है तो जल्दी से इस वीडियो को लाइक कर दीजिए और मेरे पेज को फॉलो करना ना भूलें s