तो यहां पे मैं आपको दिखा देती हूं सबसे पहले मेरे पास क्या-क्या है मेरे पास है एप्पल नाश पति और स्ट्रॉबेरी दोनों अंगूर लाल और काले दोनों साथ में अनार और साथ में ब्लूबेरी तो ये सारी मैंने यहां पे रखी हुई है फ्रूट्स कट करके ऑलरेडी और यहां पे मेरे पास है पनीर पनीर जो है मेरा फैट फ्री है साथ में मैंने स्प्राउट्स जो है रात को बॉईल करके रखे हुए थे तो उसी को मैं बनाऊंगी और इसके साथ देखो मीठा भी बहुत जरूरी है तो मेरे पास यहां पे है खजूर और यहां पे है एवोकाडो एवोकाडो का मैं देने वाली हूं बहुत ही सुंदर सा अ गार्लिक ब्रेड और साथ में है दही दही भी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है दही को रात में कंज्यूम नहीं करना चाहिए दिन में करना चाहिए तो दिन के डाइट बन रही है तो अभी हमने सारे फ्रूट्स डाल दिए बाउल में और ये जो दही है मैंने ऑलरेडी फैटा हुआ है फैटा हुआ दही आपको इसमें यूज करना है एक कटोरी दही है और इसमें तीन लोगों की डाइट निकलेगी तो बस कुछ नहीं करना आपको इसे मिक्स करना है और हल्का सा अगर आप चाहे तो ब्लैक पेपर और ब्लैक सॉल्ट तो अब इसमें जाएंगे थोड़े से पंपकिन सीड्स तो ये हमारी पहली डाइट जो है रेडी हो गई है अब इस
