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जी जनाब आज के लॉग में अगेन वॉकिंग होगी और आज है डे सेवन डे सेवन की वॉक के लिए मैं निकल पड़ी हूं मौसम भी अच्छा है धूप भी है और हवा भी चल रही है कहते हैं ना कि बहुत अच्छा मौसम है उसके अलावा मैंने सनस्क्रीन हमेशा की तरह आप लोगों को रिमेंबर कराती हूं कि सन स्क्रीन के बगैर नहीं निकलना है तो आज हम यह करेंगे और आज की ब्लॉग में और क्या होने जा रहा है आज मैं बनाऊंगी अ पैन फ्राई आई मीन तवा फ्राई फिश की रेसिपी शेयर करूंगी जो बहुत ही मजे का है और अच्छा भी लगेगा आपको और ये रेसिपी को फला पूरा फॉलो करें और देखिएगा जरूर आज मैं लंच में यही बनाऊंगी और इसके साथ-साथ क्या बनाऊंगी इसके साथ-साथ मसूर की दाल बनाऊंगी और यह है मेरा प्लेटर लंच का ये लंच में और सिरके वाला प्याज है और मैंने डिनर में खाई है आपको ये इतना सारा मैंने नहीं खाया है इसमें से मैं वन रैप लूंगी तो चलिए जी स्टार्ट करते हैं आज का व्लॉग आज है डे सेवन और मैं आ गई हूं वॉक के लिए काफी फर्क पड़ रहा है मुझे खुद भी फीलिंग बहुत अच्छा लगता है कहते हैं ना कि अंदर की वो होती है ना एक जिस्म में जो थकन होती है वो आपके वॉक से खत्म होती है और आप ना फुर्ती के साथ चल फिर सकते हो सारा दिन तो मेरे साथ भी कुछ ऐसा ही हो रहा है जिस्म में फुर्ती आ रही है जैसे कि मैं उठने बैठने में भी बंदा कभी-कभी होता है ना कि उठ नहीं पा रहा बैठ नहीं पा रहा मगर ऐसा कुछ नहीं है अब माशाल्लाह फुर्ती के साथ उठना बैठना हो रहा है और आज मैं बना रही हूं मसूर की दाल आप लोगों को पिछले लॉग में सिखाया था मलका दाल मतलब है कि मसूर की दाल आज बन रही है मोम की दाल मोम की दाल भी मसूर की दाल की बहन या भाई जो भी है वो बना रही हूं इसमें मैंने बस सिंपल तरीके से बनाऊंगी इसमें कुटी हुई लाल मिर्च डाली हल्दी डाला और इसको मिक्स करेंगे मिक्स करके मैं इसको प्रेशर में जस्ट टू या थ्री मिनट के लिए करूंगी ज्यादा नहीं 3 मिनट के लिए इसको प्रेशर करेंगे और फिर क्या-क्या करेंगे वह आप सबसे मैं शेयर करूंगी तो चले जी यह तो मैं डाल देती हूं प्रेशर कुकर में और इसका तैयार करते हैं तड़का तो चलिए जी तड़का के लिए मैंने क्या किया था मैंने किया है लहसुन ले लिया तीन से चार जवे थोड़ा सा प्याज और अब जाएगा जीरा जीरा और रेड वाली मोटी चिल्ली जो होती है सखी वाली वो डालेंगे और इसका तैयार हो रहा है तड़का तो चलिए जी आपसे कुछ खट्टी मीठी बातें भी शेयर करती हूं अच्छा मैं आपसे यह कहना चाह रही थी कि देखिए मैं जो मेरा जब मैं टीन एज में थी ना तो मैं स्किनी कभी भी नहीं थी स्किनी से मतलब बहुत दुबली कभी भी नहीं थी और माशाल्लाह से हम सब बहने ही स्किनी कोई नहीं था कहते हैं ना खाते पीते घराने के लगते थे तो इस तरह से मैं बहुत दुबली तो अपनी यंग एज आई मीन टीनएज में भी नहीं थी तो मैंने अपने आप को हेल्दी रखना है और यकीन जाने बहुत ज्यादा हमारा जो फीचर्स है ना मेरी बॉडी टाइप जो है वो वो जैसे कि माशाल्लाह मैं अगर कम भी कर लू ना तो मेरा ब्रॉड शोल्डर है तो थोड़ा-थोड़ा बड़ा बड़ा लगता है ठीक है ना क्योंकि हर बंदे का बॉडी टाइप अपना होता है आपने कभी-कभी देखा होगा कुछ लड़कियां जो होती है ना बिल्कुल गोल शेप की होती है मतलब ना राउंड उसका शोल्डर भी कम होता है किसी का ब्रॉड शोल्डर होता है बहुत सारे फिगर के अलग-अलग साइजेस होते हैं अलग-अलग मेजरमेंट होता है तो मेरा जो है ना मैं कभी भी स्किनी शुरू से नहीं थी और माशाल्लाह हमेशा से हल्की भड़ी भड़ी ही थी तो इसलिए मैं आपको कह रही हूं कि बॉडी टाइप भी आपके वजन को और आपके लुक में बहुत ज्यादा मैटर करता है तो ये थी एक छोटी सी बात जो मुझे याद आई मैं सोचा आपसे शेयर करूं कि आप लोग सोच रहे होंगे बेनजीर टीनेजर में बिल्कुल ऐसी होगी जैसा कि बिल्कुल कुछ भी नहीं है बिल्कुल खाली खाली से मतलब मतलब कि बिल्कुल सखी म ऐसी मैं शुरू में भी नहीं थी जब मैं यूनिवर्सिटी यूनिवर्सिटी तो खैर कॉलेज और मैं जब गई भी थी तो भी मेरा इतना स्किनी में थी भी नहीं तो चलिए जी यह देखिए फिश मैं लेके आई थी कस्को से और इतना फ्रेश फिश है आपको मैं कंफर दिखा रही हूं अगर फिश की ताजा पन आपको जानना हो ना तो एक इसके अ ग्लैड्स ग्लैड्स को कंफर को खोल के देख ले पिंक है या नहीं और एक इसकी बॉडी का टाइटनेस देख लें तो इससे आपको अंदाजा हो जाएगा फिश कितनी ही ताजी है तो खैर मेरी फिश बड़ी ताजी थी तो मैंने इसको कैंची की मदद से इसके जो है ना ये सारे जो होते हैं साइडों के पन खरे वगैरह होते हैं वो सब निकाल लिया है अब मैं इसका फिले बना रही हूं क्योंकि फिले इसलिए बनाऊंगी कि फिले आसानी होता है बच्चे भी खा लेते हैं वरना आप अगर ऐसे ही बनाएंगे ना फ्राई करेंगे तो बच्चों को कभी काटे का इशू है और मेरे बच्चे बिल्कुल कांटा जो है ना काटा मछली का वो बिल्कुल बर्दाश्त नहीं करते हैं उनको जब डर लग जाता है ना तो वो मेरी बेटी तो बहुत डरती है कांटे से वो कहती है मम्मी अगर कांटा निकल आया ना तो मैं तो वो हो जाऊंगी मैं तो वो हो जाऊंगी इसलिए मैं पहले से फिले कर ली फिले कर रही हूं ताकि ना बजेगा बास ना बजेगी बासरी तो इसीलिए मैं फिले बना रही हूं देखिए मैं बड़ा ध्यान से चेक कर रही हूं कहीं से भी कोई काटा ना हो अगर बच्चों के मुंह में आ गया ना तो फिर तो समझ जाए मेरा तो कोई मसला नहीं मैं तो इसको कहते हैं ना कि बगैर काटे हुए भी अगर फ्राई कर लू अगर इसमें हल्का सा कट्स लगा के मैं तो आसानी से खा लूंगी बच्चों का प्रॉब्लम है तो चलिए जी इसका फिले बनाते हैं ये देखें बिल्कुल फ्रेश फिले एक जरा काटा ना हो जी हां और एक मुझे नजर आ रहा है मैं नोच के इसको निकाल लूंगी यह देखें दूसरा फिर भी तैयार कर रही हूं आपके सामने ही तैयार कर रही हूं आप देखें फिश को भी अपने डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं पता है मुझे कि पाकिस्तान में अभी बहुत गर्मी है तो फिश अभी कोई नहीं खाना चाहेगा बट ये यूके में ऐसा मौसम नहीं है हमारा मौसम तो ऐसा है कि एक दिन धूप है तो दो दिन बारिश है तो मैंने इसलिए फिश का इंतखाब किया कि आज मैं अपने डाइट में फिश लूंगी तो चलिए जी इसमें फिश को धो धा लिया है धोने के बाद इसके ऊपर मैंने कुटी हुई लाल मिर्च डाली अब ये सब चीजें आप अपने अंदाजे के मुताबिक कीजिएगा किसी को ज्यादा तीखा पसंद है किसी को कम तीखा पसंद है तो इसलिए मैं इसकी मेजरमेंट नहीं कर सकती तो चलिए इसमें हल्दी पाउडर डालेंगे हल्दी डाल देंगे इसमें वन टीस्पून ये डालती हूं और आप लोग जो जो माशाल्लाह से मेरे साथ-साथ मेरा डाइट प्लान और इसके अलावा मेरी वॉकिंग देख रहे हैं थैंक यू सो मच ज्यादा से ज्यादा लाइक शेयर सब्सक्राइब करें फैमिली के साथ रेसिपी को और मेरी डाइट चैट को भी आप लोग जो है ना शेयर किया करें ताकि ज्यादा से ज्यादा लोग मेरे साथ जुड़े तो चले जी ये मैं आमचूर पाउडर आमचूर का पाउडर डालनी हु ये बड़ा मजे का टेस्ट डालता है ये कभी आप डाल के देखो ड्राई मैंगो रॉ मैंगो पाउडर अच्छा ये मैंने नमक डाल दिया अंदाजे के मुताबिक और ये मैं डाल रही हूं हरी मिर्च और लहसुन का पेस्ट ये मैंने करके रखा हुआ था लहसुन और हरी मिर्च का पेस्ट डाल दिया उसके बाद हम डालेंगे क्या कॉर्न फ्लोर मैं थोड़ा सा कॉर्नफ्लोर डालूंगी ताकि इसमें जो है ना मसाला आपका ना चपक जाए इसका बे मेन पर्पस कॉर्नफ्लोर डालने का यही है कि मसाला चपक जाए तो तो चलिए जी इसको जल्दी से हाथों से मिक्स करते हैं और अगर आपके पास टाइम है तो 10 टू 12 मिनट के लिए जरा सा ऐसे ही छोड़ दें मैरिनेर मैं इसको राइट अवे फ्राई कर रही हूं क्योंकि मुझे बस भूख लग रही है और आपको दिखाना भी है तो चले जी इसको अच्छी तरीके से करते हैं और दूसरी चीज ये है कि डाइट में मैंने पानी का इस्तेमाल बहुत कर दिया है पानी मैं सेवन टू एट गिलास पानी जरूर पीती हूं दिन भर में तो चले जी अब इसको पैन में डालते हैं पैन में थोड़ा-थोड़ा करके मैं सब डाल रही हूं ये देखें इसको पैन फ्राई करेंगे और इतने मजे के और आपको एक टिप बता दूं अगर फिश आपकी ताजी होगी तो वो पैन में चिपके गी नहीं अ या तवे में चिपके गी नहीं ये तवा है मेरे पास अगर फिश आपकी बासी होगी आई मीन दो-तीन दिन पुरानी होगी तो फिर क्या होगा ये आपके पैन में चिपक जाएगा तो मेरे पैन में माशाल्लाह से बिल्कुल फिश नहीं चिपका इसका मतलब है ये बिल्कुल फ्रेश है तो चलिए जी इसको एक साइड से फाइव टू सिक्स मिनट करते हैं फिर आप को आगे बताते हैं करना क्या आ हाहाहा क्या फिश बनी है माशाल्लाह से इसको फ्राई करते हैं और स और यह फिले हमारा मैंने खुद बनाया आपके सामने फिले बनाया है मार्केट से तो मुझे साबित मिला था मगर मैंने इसका घर में आके फिले किया है तो जी डाइट प्लान चल रहा है वॉकिंग भी हो रही है सब कुछ अल्हम्दुलिल्लाह अभी तक सही जा रहा है तो यह है कि बड़ा मजा भी आ रहा है क्योंकि मैं एंजॉय करके कर रही हूं एंजॉय करके मतलब समझ के बोरिंग नहीं करो बोरिंग कर देंगे ना फिर आपको ये एक बोझ लगने लगेगा मैंने ऐसा शेड्यूल बनाया है कि बच्चे भी वही चीज खा ले जो मैं खा रही हूं और हेल्दी का हेल्दी पूरा घर ही आपका हेल्दी खाना खा रहा है तो इस तरीके से मुझे अलग से अपने लिए इफेक्ट नहीं करना पड़ रहा एफर्ट नहीं करना पड़ रहा सॉरी तो इसीलिए मैं कहती हूं ना कि मैं भी नहीं थक रही हूं कि दो-दो डिया अलग-अलग पकाऊ और बच्चे भी माशाल्लाह खुश है तो चलिए जी मैंने अपना लंच का मेनू आपको दिखा दिया यह देखिए हल्की सी मोम की दाल उसके साथ अ क्या कहते हैं फिश रखी है दो पीसेज और इसमें डाला है मैंने सिरका वाला प्याज आपको नजर आ रहा होगा साइड में रखा हुआ है सिरके में डूबा हुआ प्याज ये बड़ा फायदा करता है और हजम भी करता है अच्छा रात को शाम को मैंने जो है ना चिकन बोटी को तिका की तरह काटा था आई मीन काट के उसको ना मैंने पैन में कुक किया है इसकी रेसिपी इंशाल्लाह मैं बाद में दूंगी आपको बस इतना बता रही हूं कि एक बहन ने मुझसे पूछा था कि आप अपना रात का बताती नहीं आप रात को क्या खाती हैं तो भाई बहन मेरी अगर रात का भी बनाऊंगी ना वीडियो बहुत लंबी हो जाएगी और इतनी लंबी वीडियो कौन देखेगा आप मुझे बताएं इसलिए मैं ना शॉर्टकट ही दिखाती हूं तो चले आपकी ख्वाहिश पे आज रात का भी दिखा दे रही हूं यह रात को बच्चों के लिए भी बनाया था मैंने इसमें से मैं एक रैप ले लूंगी और मेरा हो जाएगा रात का अ क्या कहते हैं रात का डिनर ये सात सेवन और : के बीच में है ठीक है ये मेरा डिनर टाइम तो चलिए जी मुझे इजाजत दीजिए रेसिपी पसंद आई मेरा डाइट प्लान पसंद आ रहा है तो सब कुछ को लाइक शेयर एंड सब्सक्राइब करें इंशा अल्लाह फिर मिलूंगी आपके साथ नेक्स्ट रेसिपी में तब तक के लिए ज्यादा दीजिए अल्लाह हाफिज