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यह वीडियो आपने शायद देखा होगा ऐसी बल बता रहा हूं कि आप लोग सोच के परेशान हो जाओगे 60 ग्राम प्रोटीन मिलेगा सो लेट्स मेक इट एंड इसका ब्रेक डाउन करते हैं कि एक्चुअल में इसमें कितनी कैलोरीज है एंड टोटल मैक्रोस कितने निकलते हैं क्योंकि किसी भी रेसिपी का सबसे इंपॉर्टेंट पार्ट प्रोटीन ही नहीं होता है 100 ग्राम बेसन ले लो 100 ग्राम पनीर ले लो दोनों को मिक्स कर लो बेसन का चीला बनता है बहुत फर्स्ट क्लास अच्छे प्या टमाट ला लो उसमें खाते ही रह जाओगे आप लोग इतना टेस्टी बनेगा वो साथ में उसके ले लो 300 400 ग्राम कर्ड तो इसमें 55 ग्रा ऑफ प्रोटीन 62 ग्रा ऑफ फैट 84 ग्रा ऑफ कार्ब्स टोटल 1119 कैलोरीज नो डाउट यह एक बहुत ही हेल्दी मील है बट अगर आपको वेट लॉस करना है तो यह रेसिपी आपके लिए नहीं है यह सिर्फ उन लोगों के लिए जो हार्ट गेनर है जिनको बहुत डिफिकल्टी होती है अपनी डेली कैलोरीज को पूरा करने के लिए