[संगीत] गोंद कतीरा एक अच्छा कूलिंग एजेंट है तो यह हमें हीट स्ट्रोक से बचाता है एंड चिया सीड्स आर पावर हाउस ऑफ ओमेगा थ फैटी एसिड्स और मीठे के लिए ओबवियसली चीनी की जगह हर बार गुड़ या शक्कर यूज करें इसमें मैं ऐड करूंगी बी पोलन जो कि गुड सोर्स है विटामिन बी12 एंड b6 का इसके बाद मैं ऐड कर रही हूं ओट्स व्च इज अ गुड सोर्स ऑफ एंटीऑक्सीडेंट्स एंड फाइबर नाउ आई एम गोइंग टू ऐड ड्राई फ्रूट्स चच आर इम्युनिटी [संगीत] बूस्टर और मिल्क के बारे में तो हम बचपन से पढ़ते आ रहे हैं कि इट इज अ कंप्लीट फूड और यह हमारे मसल्स बोनस और स्किन के लिए अच्छा होता है [संगीत]
