10-MINUTE OATS CHILLA Recipe for Weight Loss | Healthy Oats Chilla Super soft Oats ka Nasta
This 10-minute Oats Chilla recipe is the best breakfast and snack you can ask for. Loaded with fibre, protein and complex carbs, it’s filling and nutritious and helps in weight loss.
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हेलो फ्रेंड्स आज हम बनाने वाले हैं ओट्स का हेल्दी चीला जिसमें बहुत ज्यादा क्वांटिटी में फाइबर और प्रोटीन होता है यह आप सुबह के ब्रेकफास्ट में भी बना सकते हैं या इवनिंग स्नैक्स में भी बना सकते या फिर आप इसे बच्चों को टिफिन में भी बनाकर दे सकते हैं यह बहुत जल्द बनकर तैयार हो जाता है तो चलिए इसे बनाना स्टार्ट करते हैं मैंने लिया है एक कप रोल्ड ओट्स इसे हमें दरदरा ग्राइंड कर लेना है इसे पाउडर नहीं बनाना है यह देख सकते हैं आप इस तरह का ग्राइंड करना है अब इसमें ऐड करेंगे एक बड़ी साइज की बारीक कटी हुई प्याज एक मीडियम साइज की गाजर जिसको मैंने ग्रेट कर लिया है दो बारीक कटी हुई हरी मिर्च यह आप अपने टेस्ट के हिसाब से कम और ज्यादा कर सकते हैं थोड़ा कड़ी पत्ता और इसे हमें तोड़कर डालना है इससे बहुत अच्छा फ्लेवर आएगा नमक एस पर टेस्ट 1 टीस्पून ब्लैक पेपर पाउडर हाफ टीस्पून हल्दी पाउडर 14 टीस्पून अजवाइन और इसे हमें हाथों से मसल कर डालना है इससे अजवाइन की बहुत अच्छी खुशबू आएगी हाफ टीस्पून जीरा इसे भी हाथों से मसल कर डालना [संगीत] है एक अंडा ऐड करेंगे और सारी चीजों को अच्छे से मिक्स करेंगे अब इसमें थोड़ा-थोड़ा करके पानी ऐड करेंगे और एक स्मूथ कंसिस्टेंसी में इसे रेडी कर लेंगे यह देखिए बस इसी तरह की कंसिस्टेंसी रखना है और इसे 5 मिनट के लिए रेस्ट के लिए छोड़ देंगे 5 मिनट बाद इसमें ऐड करेंगे हरा धनिया अब बैटर थोड़ा थिक हो गया है तो इसमें थोड़ा पानी और ऐड कर देंगे अब चीला बनाने का प्रोसेस करते हैं पैन को ऑयल से ग्रीस कर लेंगे और इसमें ऐड करेंगे दो चम्मच ओट्स बैटर और इसे राउंड शेप में स्प्रेड कर देंगे और अगर कहीं थोड़ा मोटा लग रहा है तो स्पेच की मदद से इसे पतला कर सकते हैं और इसे लो फ्लेम पर बनाएंगे दो मिनट बाद इस पर थोड़ा ऑयल से ब्रश कर देंगे और इसे फ्लिप कर देंगे और दूसरी साइड भी लो फ्लेम पर सेक लेंगे और अब इसे चेक कर लेते हैं है यह देखिए यह अच्छे से सख चुका है तो इसे हम प्लेट में निकाल लेते हैं और बाकी के चीले भी इसी तरह बनाकर तैयार कर लेते हैं यह देखिए हेल्दी ओट्स का चीला बनकर तैयार है आप इसे दही के साथ सर्व कर सकते हैं या फिर हरी चटनी के साथ यह बहुत टेस्टी लगता है और बहुत हेल्दी भी है तो आप इसे जरूर ट्राई कीजिए [संगीत]