Viral gym coach Nitesh Soni’s weight loss recipe#shorts #shortsfeeds #oats #protein #niteshsoni
के लिए जो लोगों ने पतले होना उनके लिए भी कोई जड़ीबूटी बता के जाओ देसी आपके लिए थोड़ा सा बेसिक है रात को आप ओट्स पानी में भिगो के छोड़ दो ह या दूध में भिगो के छोड़ दो वो ओट्स अपने आप रात को तैयार हो जाएंगे सुबह उठो एक तो सेब डाल लो उसके अंदर ठीक है अगर आपको फीका नहीं खाया जा रहा हल्का सा शहर डाल लो वो आपका ब्रेकफास्ट हो जाएगा ठीक है पूरी फैमिली की परवाह करते हो अपने पति की अपने बच्चों की अपने ससुराल की अपने मां-बाप की आप खुद को भूल जाते हो सबसे पहले अपने आप से प्यार करो अपने आप को टाइम दो आप