MÓJ WEGAŃSKI E-BOOK:
Oprócz lunchu weź ze sobą odlotowy koktajl, oto nasze pomysły:
Jeżeli szukasz pomysłów na zdrowy i szybki w przygotowaniu wegetariański lub wegański lunch, to jesteś we właściwym miejscu!
Wszystkie lunchboxy i pojemniki znajdziecie tutaj:
POJEMNIK NA ZIMNE PRZEKĄSKI “SMASH JOGURT”:
LUNCHBOX “GOODBYN HERO”:
POJEMNIK CHŁODZĄCY “SMASH FOOD JAR”
LUNCHBOX “SMASH M”:
Przepis na potrawkę ryżowo-warzywną wg kuchni pięciu przemian:
składniki:
– 5 łyżek ulubionego ryżu
– pół czerwonej papryki
– kawałek brokułu
– pomidor
– marchewka
– 2 łyżki nasion słonecznika
– liść laurowy
– 1/4 łyżeczki pieprzu
– 1/4 łyżeczki czarnuszki
– 1/4 łyżeczki tymianku
– 1/4 łyżeczki kurkumy
– 2 kulki ziela angielskiego
– szczypta soli
Przygotowanie:
1. Zagotuj około szklankę wody.
2. Dodaj pokrojoną w plasterki marchewkę, gotuj co najmniej minutę.
3. Dodaj ryż, liść laurowy, ziele, pieprz, czarnuszkę i tymianek, gotuj co najmniej minutę.
4. Dodaj szczyptę soli, gotuj co najmniej minutę.
5. Dodaj pokrojonego w małą kostkę pomidora, gotuj co najmniej minutę.
6. Dodaj kurkumę i tyle wody, żeby ryż mógł napęcznieć, gotuj co najmniej minutę.
7. Dodaj pokrojoną w paski paprykę, brokuły i nasiona słonecznika. Gotuj jeszcze ok. 20 minut, aż ryż będzie dobry.
🌴 Kup moją książkę:
___________________________________________
Cześć! Nazywam się Marysia Krasowska i kilka razy w tygodniu dodaję nowe filmiki razem z moją siostrą Mają. Na naszym kanale nauczysz się akrobatyki i tańca, a także dowiesz się sporo o zdrowym stylu życia, weganizmie i poznasz fajne przepisy!
👍 Podobał Ci się filmik? Zostaw łapkę w górę, nakręcimy więcej!
💡 Masz pomysł na filmik? Podziel się nim z nami:
👯 Podoba Ci się nasza twórczość? Wesprzyj nas na patronite.pl i pomóż nam w rozwijaniu kanału:
💃 Tańczysz w zespole i chcesz, abym poprowadziła dla Was warsztaty? Poproś opiekuna zespołu, aby skontaktował się ze mną: mariakrasowska14(małpa)gmail.com
👚AKROBATYCZNA KOLEKCJA KOSZULEK:
📘MOJA KSIĄŻKA “DANNY MOON”:
📗MOJA KSIĄŻKA “WYSPA X”:
📗TUTAJ KUPISZ “WYSPĘ X”:
🎬MÓJ KANAŁ O PODRÓŻACH:
🎬MÓJ KANAŁ O KSIĄŻKACH:
🎬MÓJ KANAŁ PO ANGIELSKU:
🇺🇸BLOG Z ŻYCIA W USA:
👍FACEBOOK:
👍GRUPA WIDZÓW NA FB:
📸INSTAGRAM:
📧E-MAIL : mariakrasowska14(małpa)gmail.com
📩NA TEN ADRES MOŻESZ WYSŁAĆ DO NAS LIST/KARTKĘ/PACZKĘ:
Marysia/Maja Krasowska
skrytka pocztowa 1039
35-017 Rzeszów
________________________________
Q&A
Ile macie lat?
/ Marysia 20, Maja 10
Co trenujecie?
/ Obecnie Marysia trenuje taniec nowoczesny i balet, a Maja akrobatykę na trampolinie i pływanie.
Ile czasu powinno się ćwiczyć?
/ Należy ćwiczyć minimum 2 razy w tygodniu, najlepiej 5-6 razy po 1-2 godziny, aby robić postępy.
Czy mogę się nauczyć akrobatyki i tańca w domu?
/ Jasne! Tylko ćwicz regularnie i zawsze się rozgrzewaj.
Czy jesteście wegankami/wegetariankami?
/ Marysia jest weganką, Maja nie.
Od kiedy jesteś weganką?
/ Od lutego 2017
Dziękujemy za oglądanie 💖